การกอดสามารถลดความเจ็บปวด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้

Ôm ấp và các hình thức tiếp xúc cơ thể khác có thể giúp ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mọi người, ở mọi lứa tuổi - Ảnh: Love Panky — การกอดและการสัมผัสทางกายรูปแบบอื่นๆ สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพกายและใจของผู้คนทุกวัย - รูปภาพ: Love Panky

การกอดและการสัมผัสทางกายรูปแบบอื่น ๆ สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพกายและใจของผู้คนทุกวัย ตามการทบทวนใหม่จากการศึกษาก่อนหน้านี้ 212 ครั้ง

การกอดมีผลดีต่อร่างกายและจิตใจ

จากการรวมผลการศึกษาทั้งหมดนี้ ทำให้ทีมงานจากมหาวิทยาลัย Ruhr เมืองโบชุมในประเทศเยอรมนี และ สถาบัน ประสาทวิทยาแห่งเนเธอร์แลนด์ มองเห็นภาพรวมของประโยชน์ของการสัมผัสได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

“เราตระหนักถึงความสำคัญของการสัมผัสในฐานะการแทรกแซงด้านสุขภาพ” จูเลียน แพ็กไฮเซอร์ นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัย Ruhr เมืองโบชุม กล่าว

แม้จะมีการวิจัยมากมาย แต่ก็ยังคงไม่ชัดเจนว่าควรใช้การสัมผัสอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด อาจมีผลกระทบเฉพาะเจาะจงอะไรบ้าง และมีปัจจัยที่มีอิทธิพลอะไรบ้าง

การศึกษาวิจัยใหม่นี้ซึ่งมีผู้เข้าร่วม 12,966 รายจากการศึกษาทั้งหมดที่แตกต่างกัน ช่วยให้มีความชัดเจนขึ้น

การสัมผัสได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวด ซึมเศร้า และวิตกกังวล มีผลดีทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

แม้ว่าการสัมผัส (ตั้งแต่การกอดไปจนถึงการนวด) จะดูเหมือนไม่สำคัญนัก แต่การสัมผัสศีรษะหรือใบหน้าดูเหมือนจะได้ผลดีที่สุด งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสที่สั้นและบ่อยครั้งกว่าจะได้ผลตอบรับเชิงบวกมากกว่า

ที่น่าสนใจคือ การสัมผัสจากสิ่งของต่างๆ เช่น ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก หมอนข้าง หรือแม้แต่หุ่นยนต์ สามารถช่วยเรื่องสุขภาพกายได้ แต่กลับไม่ช่วยสุขภาพจิต การสัมผัสจากมนุษย์และสัตว์มักมีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การสัมผัสต้องได้รับความยินยอมจึงจะเกิดประโยชน์

“การศึกษานี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการสัมผัสสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้จริง” คริสเตียน คีย์เซอร์ส นักประสาทวิทยาจากสถาบันประสาทวิทยาแห่งเนเธอร์แลนด์กล่าว “แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดอาจไม่ใช่สิ่งที่เราสงสัยเสมอไป”

แน่นอนว่าแม้การวิเคราะห์เชิงอภิมานขนาดใหญ่เช่นนี้จะช่วยเปิดเผยรูปแบบที่กว้างขึ้นในประชากรแต่ละกลุ่ม แต่การตอบสนองต่อการสัมผัสก็ยังคงแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล นักวิจัยยังเน้นย้ำว่าการสัมผัสต้องได้รับความยินยอมจึงจะเกิดประโยชน์

แต่สำหรับพวกเราหลายคน การใช้เวลาสัมผัสร่างกายกับผู้อื่นมากขึ้นสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของเราได้หลายด้าน ข้อมูลชี้ให้เห็นว่าอาจไม่น่าแปลกใจนัก เพราะการสัมผัสเป็นประสาทสัมผัสแรกที่เราพัฒนาขึ้นมา และเป็นสิ่งที่เรามักรู้สึกว่าขาดหายไปเมื่อไม่มีมัน

“ถ้าคุณอยากกอดคนในครอบครัวหรือเพื่อน ก็อย่าลังเล แต่อีกฝ่ายต้องเห็นด้วย” แพ็กไฮเซอร์กล่าว งานวิจัยนี้ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Human Behavior

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทารกยังได้รับประโยชน์จากการสัมผัสด้วย แต่ผลดีจะยิ่งมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อการสัมผัสมาจากพ่อแม่

เมื่อเราอายุมากขึ้น ไม่ว่าการสัมผัสจะมาจากคนที่เรารู้จักดีหรือไม่ก็ตาม ความสำคัญก็จะลดลง

แหล่งที่มา