ผลที่คาดไม่ถึงของชาเพริลลาได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

ใบชิโซะถูกนำมาใช้ในทางการแพทย์แผนโบราณมาอย่างยาวนาน ด้วยสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น ฟลาโวนอยด์และกรดโรสแมรินิก ใบชิโซะจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

เลมอนบาล์มเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ คล้ายมะนาว งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าเลมอนบาล์มสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด ช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการปวดหัว และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

tía tô — ชาเพริลลาช่วยส่งเสริมการนอนหลับและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกหลายประการ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำมันหอมระเหยจากใบสะระแหน่มีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายและปรับปรุงอารมณ์ให้ดีขึ้น ประโยชน์นี้เกิดจากสารประกอบกรดโรสแมรินิกและฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีฤทธิ์สงบระบบประสาท ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าใบชิโซะช่วยให้ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับหลับได้ง่ายขึ้น อาการนอนไม่หลับมีหลายรูปแบบ บางคนนอนไม่หลับเลยทั้งคืน ในขณะที่บางคนนอนหลับไม่เพียงพอ นอนหลับยาก และมักตื่นกลางดึกแล้วพลิกตัวไปมาจนถึงเช้า

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism พบว่า ผู้ที่ดื่มสารสกัดจากใบชิโซะทุกวัน มีอาการนอนไม่หลับลดลงถึง 42% นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมการวิจัย 85% รายงานว่าอาการนอนไม่หลับของพวกเขาดีขึ้น

ในขณะเดียวกัน งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Pharmaceutical Sciences พบว่าหนูที่ได้รับสารสกัดจากใบชิโซะจะหลับได้เร็วขึ้นและนานกว่าเมื่อเทียบกับหนูที่ได้รับสารสกัดจากพืชชนิดอื่น

สารกรดโรสแมรินิกในใบชิโซะยังช่วยลดการอักเสบ ลดความดันโลหิต และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระในพืชชนิดนี้ยังช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระอีกด้วย

นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ใบสะระแหน่ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดศีรษะได้อีกด้วย ผู้คนสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัตินี้ได้โดยการดื่มชาสะระแหน่หรือนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่

ใครบ้างที่ควรระมัดระวังเมื่อใช้ใบชิโซะ?

แม้ว่าใบชิโซะและผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากพืชชนิดนี้จะปลอดภัย แต่บางคนจำเป็นต้องจำกัดปริมาณการใช้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่รับประทานยากล่อมประสาทอาจมีอาการง่วงนอนมากเกินไปหากรับประทานใบชิโซะร่วมด้วย ในขณะเดียวกัน ผู้ที่รับประทานยาสำหรับโรคไทรอยด์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ใบชิโซะ เนื่องจากอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาได้ ตามข้อมูลจาก Healthline

[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm