ผลกระทบที่ไม่คาดคิดของชาใบชิโสะได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

เลมอนบาล์มถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมานานแล้ว ด้วยสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น ฟลาโวนอยด์และกรดโรสมารินิก เลมอนบาล์มจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

เลมอนบาล์มเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของเลมอน มีงานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเลมอนบาล์มสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด ช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการปวดหัว และปรับปรุงสุขภาพหัวใจ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพของสหรัฐอเมริกา Healthline

ชามะนาวมะนาวช่วยให้คุณนอนหลับและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำมันหอมระเหยเลมอนบาล์มมีฤทธิ์ผ่อนคลายและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น ประโยชน์นี้มาจากสารประกอบกรดโรสมารินิกและฟลาโวนอยด์ซึ่งมีฤทธิ์สงบประสาท ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

เลมอนบาล์มยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้ที่นอนไม่หลับหลับได้ง่ายขึ้น อาการนอนไม่หลับมีหลายรูปแบบ บางคนนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน ในขณะที่บางคนนอนหลับไม่เพียงพอ มีปัญหาในการนอนหลับ และมักจะตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วพลิกตัวไปมาจนถึงเช้า

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism พบว่าผู้ที่รับประทานสารสกัดจากใบชิโสะทุกวันมีอาการนอนไม่หลับลดลง 42% ยิ่งไปกว่านั้น ผู้เข้าร่วมการศึกษา 85% ยังรายงานว่าอาการนอนไม่หลับลดลงด้วย

ในขณะเดียวกัน การศึกษาวิจัยอีกกรณีในวารสาร Pharmaceutical Sciences พบว่าหนูที่ได้รับสารสกัดจากใบโหระพาจะนอนหลับได้เร็วและยาวนานกว่าหนูที่ได้รับสารสกัดจากพืชชนิดอื่นๆ หลายชนิด

กรดโรสมารินิกในเลมอนบาล์มยังช่วยลดการอักเสบ ลดความดันโลหิต และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระในเลมอนบาล์มยังช่วยปกป้องหัวใจจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระอีกด้วย

นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาแล้ว เลมอนบาล์มยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหัวอีกด้วย ประโยชน์ของเลมอนบาล์มนี้สามารถพบได้โดยการดื่มชาหรือการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยเลมอนบาล์ม

ใครบ้างที่ควรระวังในการใช้ใบโหระพา?

แม้ว่าใบโหระพาและผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากพืชชนิดนี้จะปลอดภัย แต่บางคนควรจำกัดการใช้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่ใช้ยาระงับประสาท หากใช้ใบชะพลูมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนมากเกินไปได้ ขณะเดียวกัน ผู้ที่กำลังใช้ยาไทรอยด์และต้องการใช้ใบชะพลู ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาได้ ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm