ผลกระทบที่ไม่คาดคิดของชาใบชิโสะที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

โหระพาถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมานานแล้ว ด้วยสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น ฟลาโวนอยด์ กรดโรสมารินิก ทำให้โหระพามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

เลมอนบาล์มเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของเลมอน มีงานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเลมอนบาล์มสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการปวดหัว และปรับปรุงสุขภาพหัวใจ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

tía tô — ชามะนาวมะนาวช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำมันหอมระเหยเลมอนบาล์มมีฤทธิ์ผ่อนคลายและเสริมสร้างอารมณ์ ประโยชน์นี้เกิดจากสารประกอบกรดโรสมารินิกและฟลาโวนอยด์ซึ่งมีฤทธิ์สงบประสาท ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

เลมอนบาล์มยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้ที่นอนไม่หลับหลับได้ง่ายขึ้น อาการนอนไม่หลับมีหลายรูปแบบ บางคนนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน ในขณะที่บางคนนอนหลับไม่เพียงพอ มีปัญหาในการนอนหลับ และมักจะตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วพลิกตัวไปมาจนถึงเช้า

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism พบว่าผู้ที่รับประทานสารสกัดจากใบชิโสะทุกวันมีอาการนอนไม่หลับลดลง 42% ไม่เพียงเท่านั้น ผู้เข้าร่วมการศึกษา 85% ยังรายงานว่าอาการนอนไม่หลับของตนดีขึ้นด้วย

ในขณะเดียวกัน การศึกษาวิจัยอีกกรณีในวารสาร Pharmaceutical Sciences พบว่าหนูที่ได้รับสารสกัดจากใบโหระพาจะนอนหลับได้เร็วและยาวนานกว่าหนูที่ได้รับสารสกัดจากพืชชนิดอื่นๆ หลายชนิด

กรดโรสมารินิกในเลมอนบาล์มยังช่วยลดการอักเสบ ลดความดันโลหิต และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระในเลมอนบาล์มยังช่วยปกป้องหัวใจจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระอีกด้วย

นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาแล้ว เลมอนบาล์มยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหัวอีกด้วย ประโยชน์ของเลมอนบาล์มนี้สามารถพบได้โดยการดื่มชาหรือการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยเลมอนบาล์ม

ใครบ้างที่ควรระวังในการใช้ใบโหระพา?

แม้ว่าใบโหระพาและผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากพืชชนิดนี้จะปลอดภัย แต่บางคนควรจำกัดการใช้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่ใช้ยาระงับประสาท หากใช้ใบชะพลูมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนมากเกินไป ขณะเดียวกัน ผู้ที่กำลังใช้ยารักษาไทรอยด์และต้องการใช้ใบชะพลู ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาได้ ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm