Çocukların maksimum boya ulaşmasına yardımcı olan üç altın aşama

Bu dönemlerde doğru beslenme ve sağlıklı yaşam ortamının tam olarak sağlanması durumunda çocuklarda ideal boy gelişimi sağlanacaktır.

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho trẻ là 1.000 ngày đầu đời và khi dậy thì (Ảnh minh họa: Nam Phương).

Çocukların boy gelişimi için iki altın dönem, yaşamın ilk 1000 günü ve ergenliktir. (İllüstrasyon: Nam Phuong)

Yaşamın ilk 1000 günü çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından belirleyici günler ise ergenlik dönemi de çocukların boy gelişimi açısından son altın evredir.

Ulusal Beslenme Enstitüsü'nden ( Sağlık Bakanlığı ) Dr. Phan Bich Nga'ya göre, boy, çocukların sağlığı ve geleceği üzerinde önemli bir rol oynuyor. Çocuklarda boy uzamasının en önemli iki aşaması vardır: Çocuğun hayatının ilk 1000 günü ve ergenlik.

Bu iki dönemde doğru beslenme ve sağlıklı yaşam ortamının tam olarak sağlanması durumunda çocuklar ideal boya ulaşacaklardır.

Çocuğun hayatının ilk 1.000 günü (çocuğun fetüs olduğu andan 24 aylık olduğu ana kadar)

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yaşamın ilk 1000 gününün, çocukların fiziksel ve ruhsal gelişimi açısından en önemli dönem, altın günler, belirleyici günler olduğunu vurguluyor.

Fiziksel olarak 1.000 altın gün, çocuğun gelecekteki boy gelişiminin %60'ını belirleyen dönemdir.

Zihinsel olarak insan beyni yaşam boyunca büyüyüp değişse de, çocuğun beyin gelişiminin en hızlı ve önemli olduğu dönemler hamileliğin son üç ayı ve yaşamın ilk iki yılıdır.

Fetal evre

Hamileliğin 4. ayından itibaren bebeğin iskelet sistemi hızla oluşmuş ve gelişmiştir. Bu dönemde bebeğin kemik ve boy gelişimi için yeterli besin, özellikle kalsiyum alması gerekir.

Bu nedenle hamilelik döneminde, özellikle 4. aydan sonra, hamilelerin hem vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamak hem de bebeğin doğumda maksimum boya ulaşmasına yardımcı olmak, çocuğun ilerideki boy gelişimi için zemin hazırlamak amacıyla kalsiyumdan zengin besinler tüketmeleri gerekir.

Dr. Nga, hamile annelerin dengeli beslenmesi, iyi bir ruh sağlığı, yeterli dinlenmesi ve günde 10-12 kilo alması halinde bebeklerinin 50 cm'nin üzerinde standart boyda doğabileceğini söyledi.

Aşama 0-2 yaş

12 aydan küçük çocukların büyüme hızı, diğer dönemlere kıyasla en hızlıdır. Çocuklar ilk 4-5 ay içinde doğum ağırlıklarının iki katına, ilk yılın sonunda ise üç katına ulaşırlar.

Bebeğin birinci yaşına geldiğinde, yatar pozisyondaki boyu (yani boyu) doğum boyuna göre bir buçuk kat artmış olur.

Araştırmalara göre, çocuklar 12-24 aylıkken yetersiz beslenme açısından en yüksek risk altında oluyor ve yetersiz beslenme oranı 5 yaşına kadar yüksek kalıyor. Bu dönem aynı zamanda sütten kesme dönemine geçiş dönemi olduğundan, çocukların yeterli beslenmemesi oldukça olası. Bu durum, çocukların hem boy hem de zeka gelişimini önemli ölçüde etkiliyor.

Bu dönemde iyi beslenildiğinde çocuklar ilk 12 ayda 25 cm, sonraki yılda ise 10 cm uzarlar.

2 yaşından sonra büyüme hızı çok hızlı değildir, yılda yaklaşık 6,2 cm'dir, kemik yoğunluğu da hem erkek hem de kız çocuklarında yılda yaklaşık %1 artar. Ancak, besleyici bir beslenme düzeni, ergenlik döneminde boy gelişiminin temeli olan sağlıklı kemik gelişimini desteklemeye devam edecektir.

Ergenlik

Bu dönem, kız ve erkek çocuklarda boy gelişimi açısından farklılık gösterir ve hem kas, hem iskelet hem de cinsel işlevlerde hızlı bir büyüme ile karakterizedir. Erkeklerde bu dönem 11-18 yaşları arasında, kızlarda ise genellikle 10-16 yaşları arasında başlar.

Özellikle kızlarda boy uzaması 10-16 yaşlarında, erkeklerde ise 12-18 yaşlarında en iyi şekilde gelişir. Bu dönem, çocukların boy gelişiminde son altın evre olarak kabul edilir.

İyi bakılırsa çocuklar 20 yaşına kadar her yıl 8-12 cm uzayabilirler. Ancak bu, her çocuğun farklı beslenme ve egzersiz rejimlerine de bağlıdır.