116 yaşındaki kadının uzun ömrünün sırrı: Egzersiz değil...

SKĐS - 116 yaşındaki Ethel Caterham'ın uzun ömrünün sırrı diyet veya egzersiz değil, iç huzurunu korumak, duygularını dinlemek ve kendi bildiği gibi yaşamak...

Ethel Caterham'ın Olağanüstü Hayatı

2025 yılının başlarında, Brezilyalı rahibe Rahibe Inah Canabarro'nun ölümünün ardından Ethel Caterham resmen dünyanın en yaşlı insanı olarak tanındı. 21 Ağustos 1909'da İngiltere'nin Hampshire kentinde doğan Caterham, iki dünya savaşından teknoloji patlamasına, çevirmeli telefonlardan yapay zekaya kadar bir asırdan fazla süren hızlı bir değişim yaşadı.

Bayan Caterham'ın hayatı macera ve cesaretle doluydu. 18 yaşındayken, 1927'de Hampshire'daki köyünden ayrılıp Hindistan'da dadı olarak çalışmaya başladı; o zamanlar genç bir kadın için cesur bir karardı bu. Üç yıl yurtdışında kaldıktan sonra İngiltere'ye döndü ve İngiliz ordusu binbaşısı Norman Caterham ile evlendi. Hayatları onları Hong Kong ve Cebelitarık'a götürdü. Ethel burada bir kreş açarak yerel çocuklara İngilizce ve el sanatları dersleri verdi.

Çift sonunda İngiltere'ye geri döndü ve Gem ve Anne adında iki kızları oldu, ancak ikisi de vefat etti. Eşi Norman 1976'da vefat etti. Yine de Ethel'in mirası, üç torunu ve beş torununun çocuğu aracılığıyla yaşamaya devam ediyor. Uzun ömür ailede yaygın bir özellik gibi görünüyor: Kız kardeşi Gladys Babilas 104 yaşına kadar yaşadı.

116 yaşındaki kadının uzun ömrünün sırrı: Egzersiz değil, iç huzurunu korumak…

Uzun yaşamın sırrı iç huzurunu korumaktır

Uzun yaşamın sırrı sorulduğunda Bayan Ethel Caterham şunları söyledi: "Kimseyle asla tartışmam. Dinlerim ve istediğimi yaparım."

Sıkı diyetlere veya günlük egzersize odaklanan birçok yüz yaş üstü insanın aksine, Caterham ruh sağlığının önemini vurguluyor. Sakin bir zihin ve neşeli bir kalbin uzun ömür üzerinde derin bir etkisi olabileceğine inanıyor.

Bilimsel çalışmalar, ruh sağlığının uzun ömürde oynadığı önemli rolü ortaya koymuştur. Yale Üniversitesi tarafından 2021 yılında yapılan bir araştırma, kronik stresin "epigenetik saat" ile ölçülen biyolojik yaşlanmayı hızlandırdığını ve dolayısıyla kalp hastalığı, diyabet ve düşük yaşam beklentisi riskini artırdığını ortaya koymuştur. Finlandiya'da yapılan bir başka çalışma ise, şiddetli stresin yaşam beklentisini yaklaşık 2,8 yıl kısaltabileceği ve bunun da kardiyovasküler hastalıklar, bağışıklık sistemi bozuklukları ve erken yaşlanmayla bağlantılı olduğu sonucuna varmıştır. Öte yandan, duyguları düzenleme becerisi bu zararlı etkileri azaltmaya ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Caterham'ın hayata yaklaşımı - kaosun ortasında sakin kalmak, iç sesine kulak vermek, açık ve uyumlu olmak - sadece genel mutluluğunu artırmakla kalmıyor, aynı zamanda onu gereksiz stresten de koruyor.

Aile hayatı ve mirası

• 

Aile, Caterham'ın hayatının önemli bir parçasıydı. Hem kızını hem de kocasını kaybetmesine rağmen, çocukları ve torunlarıyla yakın bir ilişki sürdürdü. Şefkatli, sevgi dolu ve birbirine bağlı ailesi, iyimserliğini korumasına yardımcı olan faktörlerden biri olarak gösterildi ve bu da olağanüstü uzun ömürlülüğüne katkıda bulundu.

Ayrıca kız kardeşi Gladys Babilas'ın uzun ömürlülüğü ve diğer aile üyelerinin uzun yaşam öyküleri genetiğin de rol oynadığını düşündürüyor, ancak uzun ömürlülüğünde yaşam tarzı ve zihinsel tutumun belirleyici faktörler olduğu açık.

Tarihe ve dünya değişimine tanık olun

Ethel Caterham bir asırdan fazla bir süredir benzeri görülmemiş değişimlere tanık oldu:

• İki dünya savaşı.
• Altı İngiliz kralı ve 27 başbakan .
• El yazısıyla yazılmış mektuplardan ve çevirmeli telefonlardan akıllı telefonlara, internete ve yapay zekaya geçiş.
• 111 yaşında COVID-19 salgını – büyük bir sağlık ve ruhsal zorluk.

Hayatı gerçek anlamda bir "yaşayan tarih kitabı". Bu değişimleri deneyimlemek ve onlara uyum sağlamak, sakin kalma, uyum sağlama ve içsel mutluluk halini koruma becerisini şekillendirdi.

Yaşam felsefesi: Sakin ol, dinle ve mutlu ol

Caterham'ın yaşam felsefesi, mutluluk ve ruh sağlığının beslenme ve egzersiz kadar önemli olduğunu vurgular. Tartışmalardan kaçınmak, kendinizi dinlemek ve keyif aldığınız şeylerin peşinden gitmek stresi azaltır, mutluluğu artırır ve uzun bir ömre katkıda bulunur.

Bu mesaj, stres ve duyguların sağlık üzerindeki etkisine dair birçok bilimsel çalışmayla tutarlıdır. Olumlu bir tutum sergileyen, baskı altında sakin kalabilen ve duygularını kontrol edebilen kişiler daha uzun ve sağlıklı yaşama eğilimindedir.

116 yıllık yaşamdan alınan dersler

Günümüzün yoğun ve rekabetçi dünyasında Ethel Caterham'ın mesajı zamansız: Ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir. İç huzuru ve mutluluk, uzun ömürlülüğün gerçek "iksiridir".

Onun hayatı bize genetik ve sağlıklı bir yaşam tarzının ötesinde, huzurlu bir zihnin ve neşeli bir kalbin uzun ve mutlu bir yaşamın anahtarları olduğunu hatırlatıyor.

Okuyucularımızı daha fazlasını görmeye davet ediyoruz:

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm