Her sabah portakal suyu içmenin beklenmedik faydaları

Doğal bir bardak portakal suyu hazırlamak için, taze, sulu, çürük veya hasarlı olmayan portakallar seçilmelidir. Portakallar, kir ve kimyasallardan arındırılmak için yıkanmalıdır. Sağlık web sitesi Heathline'a (ABD) göre, portakal suyu sıkarken, portakalın çekirdekleri çıkarılmalıdır çünkü çekirdekler portakal suyunu acı yapar.

Sabahları portakal suyu içmek sindirimi iyileştirmeye ve kilo vermeye yardımcı olabilir.

Sabahları portakal suyu içmenin faydaları şunlardır:

Anında enerji sağlar

Portakal suyu, doğal şekerler ve sağlıklı karbonhidratlar içerir ve vücuda anında enerji sağlar. Özellikle sabahları portakal suyu içmek, konsantrasyonu ve uyanıklığı artırmaya yardımcı olur.

Sindirimi destekler

Portakal suyundaki lif ve doğal asit içeriği, sindirim sistemini uyararak şişkinlik ve hazımsızlığı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca portakal suyu mideyi temizlemeye yardımcı olarak vücudun besinleri daha iyi emmesine yardımcı olur ve böylece genel sağlığı iyileştirir.

Kilo verme desteği

Portakal suyu, kalorisi düşük ancak besin açısından zengin olduğu için kilosunu kontrol etmek isteyenler için ideal bir seçimdir. Ayrıca, portakal suyundaki sitrik asit metabolizmayı hızlandırarak vücudun kalorileri daha etkili yakmasına yardımcı olur.

Cilt bakımı

Portakal suyu, yaşlanma sürecini yavaşlatabilen, kırışıklıkları azaltabilen ve cildi aydınlatabilen C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Sabahları portakal suyu içmek, cilde gerekli nemi sağlamanın yanı sıra cildin daha parlak ve sağlıklı olmasına da yardımcı olur.

Kardiyovasküler sağlığınızı koruyun

Yapılan araştırmalar, doğal portakal suyunda bulunan antioksidan hesperidin'in iltihabı azaltarak ve kan dolaşımını iyileştirerek kalp sağlığını da iyileştirdiğini göstermektedir. Ayrıca, düzenli olarak portakal suyu içmek, LDL "kötü" kolesterol seviyelerini ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olarak tehlikeli kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.

Portakal suyunun birçok faydası olmasına rağmen, sağlık güvenliği açısından aç karnına portakal suyu içmekten kaçınılmalıdır. Bu sırada, portakal suyundaki asit mideyi tahriş edebilir. Ayrıca, Heathline'a göre, çok fazla portakal suyu içmek vücudun çok fazla doğal şeker almasına, aşırı kalori alımına, kilo alımına ve diyabet riskinin artmasına neden olabilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm