Her gün ılık su içmenin inanılmaz faydaları

Her gün ılık su içmek basit bir alışkanlıktır ama aynı zamanda birçok sağlık faydası sağlar.

Ilık su, vücudun toksinlerden arınmasına, kan dolaşımının iyileşmesine ve sindirimin daha iyi yapılmasına yardımcı olur.

Sadece bu değil, bir bardak ılık su (yaklaşık 54 santigrat derece) aynı zamanda rahatlamanıza, stresi azaltmanıza ve hatta Eat This, Not That!' e göre kilo vermenize yardımcı olur.

Sabahları ılık su içmek sağlığınız için çok faydalıdır.

Fotoğraf: Pexels

Kabızlığı önleyin

ABD'li beslenme uzmanları Tammy Lakatos Shames ve Lyssie Lakatos, özellikle ılık su içtiğimizde dışkının yumuşamasına yardımcı olacağı konusunda hemfikir. Böylece daha kolay ve düzenli bağırsak hareketleri yaşarsınız.

Ayrıca su, vücudumuzun susuz kalmamasına da yardımcı olur. Su eksikliği, kabızlığın başlıca nedenlerinden biridir.

Vücuda su sağlamak

Vücudumuzun besinleri taşımak, yiyecekleri sindirmek ve binlerce başka faaliyeti gerçekleştirmek için suya ihtiyacı vardır.

Ilık su içmek, vücudunuzu nemlendirmenin basit ama etkili bir yoludur. Düzenli olarak ılık su içmek, sıvı alımınızı artırmaya, sindirime yardımcı olmaya ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.

Tıp Enstitüsü'ne göre kadınların günde yaklaşık 2,3 litre, erkeklerin ise günde yaklaşık 3,3 litre su içmesi gerekiyor.

Vücudun doğal olarak detoks yapmasına yardımcı olur

Sıcak su içmek vücut ısısını artırır, vücudun terleme yoluyla toksinleri ve fazla ısıyı atmasını sağlar.

Cilt, vücudun en büyük organıdır, bu nedenle ter yoluyla detoks yapmak inanılmaz derecede etkilidir.

Kilo verme desteği

İster sıcak ister soğuk olsun, ılık su içmek kilo vermemize yardımcı olabilir. Su, midemizi doldurarak kendimizi daha tok hissetmemizi ve iştahımızı azaltmamızı sağlar.

Ayrıca ılık suyun sinirleri yatıştırıcı etkisi de vardır, özellikle stresli zamanlarda aşırı yemek yiyen kişiler için faydalıdır.

Hastalık riskini azaltır.

Sıcak suyu çay veya kahveyle birlikte içmek sadece uyanık kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok sağlık faydası da sağlar.

Düzenli kahve tüketimi ömrü uzatmaya ve Parkinson, diyabet, bazı kanser türleri ve karaciğer hastalıkları gibi hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Çay aynı zamanda antioksidanlar açısından da zengindir; bu sayede kalbi koruyabilir, tip 2 diyabet, bazı kanser türleri, felç ve karaciğer hastalıklarını önleyebilir.

Şişkinliği azaltın

Çok fazla şeker veya tuz tükettiğinizde vücudunuzda su tutulumu ve şişkinlik meydana gelir.

Su içmek vücuttaki fazla tuz ve şekerin atılmasına yardımcı olurken, kaybedilen suyun da dengelenmesini sağlar.

Kaynak: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm