Hanoi'deki Tam Anh Genel Hastanesi Kas İskelet Sistemi Hastalıkları Bölümü'nden Yüksek Lisans Dr. Nguyen Thi Anh Ngoc'a göre, osteoporoz, kemik mineral yoğunluğunun kademeli olarak azaldığı, kemiklerin zayıflamasına, daha kırılgan hale gelmesine ve kolayca kırılmasına neden olan bir durumdur.
Bu süreç sinsi ilerler ve belirgin belirtileri yoktur, bu nedenle gözden kaçması kolaydır. Hastalar ancak kronik sırt ağrısı, boy kısalması veya kırıklar gibi komplikasyonlar ortaya çıktığında bunu fark ederler ve bu noktada tedavi karmaşıklaşır.
Vietnam, osteoporoz oranının yüksek olduğu ülkelerden biridir. Ulusal Beslenme Enstitüsü'nün 2023-2024 yıllarında yaklaşık 100.000 kişi üzerinde yaptığı kemik yoğunluğu taramasının sonuçlarına göre, 40 yaş ve üzeri kişilerin %50'sine kadarı osteoporoz riski altındadır ve bunların %27'sine zaten hastalık teşhisi konmuştur. Özellikle, 20-50 yaş arası kadınların yaklaşık %10'u ve erkeklerin %7'si de bu hastalığa sahiptir. Sadece Tam Anh Genel Hastanesi'nde bile, genç insanlar kaydedilen toplam osteoporoz vakalarının %25'ini oluşturmaktadır.
Tipik bir örnek, yakın zamanda ilk çocuğunu dünyaya getiren Bayan Hanh'tır (28 yaşında, Hanoi). Hamilelik ve emzirme döneminde, bebeğinin çok büyük olup doğumunun zor olmasından ve böbrek taşı oluşmasından endişe ettiği için süt içmedi veya kalsiyum takviyesi almadı. Doğumdan sonra bebeğine bakmakla meşgul oldu, düzensiz beslenme alışkanlıkları vardı ve yeterince güneş ışığı almadı.
Sırt ağrısı ve uzuvlarında yorgunluk hissetmeye başlayan kadın, yatağın kenarına hafifçe çarptıktan sonra kalçasında şiddetli bir ağrı yaşadı. Röntgen filmlerinde pelvis kırığı tespit edildi. Kemik yoğunluğu ölçümleri şiddetli osteoporozu doğruladı ve kanındaki D vitamini seviyesi de önemli ölçüde düşüktü.
 |
| Örnek görsel |
Bir diğer örnek ise 7 yıldır vejetaryen olan ve evden çalışan 36 yaşındaki Bay Hung'dur. Güneş ışığına yeterince maruz kalmaması nedeniyle, bel ağrısı ve ellerinde ve ayaklarında uyuşma gibi belirtiler göstermeye başlamış, ancak bunun kötü duruştan kaynaklandığını düşünmüştür. Tam Anh Genel Hastanesi'nde muayene edildiğinde, kalsiyum ve D vitamini eksikliği ve yaşına göre ortalamanın önemli ölçüde altında kemik yoğunluğu teşhisi konmuştur.
Dr. Ngoc'a göre, bilimsel olarak tasarlanmamış vegan diyetler, kalsiyum, D vitamini ve B12 vitamini gibi temel mikro besin maddelerinde eksikliklere kolayca yol açabilir.
Güneş ışığı eksikliği, cildin D vitamini sentezleme yeteneğini de azaltır; D vitamini, bağırsaklarda kalsiyum emilimi için hayati öneme sahiptir. Bu uzun süreli eksiklik, kemik kaybına, erken osteoporoza ve kırık riskinin artmasına yol açarken, aynı zamanda kardiyovasküler sağlığı ve kas kasılmasını da etkiler.
Bayan Hanh ve Bay Hung için doktor, kalsiyum ve D vitamini takviyeleri, diyet düzenlemeleri, güneş ışığına daha fazla maruz kalma ve uygun egzersiz önerdi.
Kemik yoğunlukları düzenli olarak izlenecek ve tedavi planı buna göre ayarlanacaktır. Şiddetli osteoporoz veya yüksek kırık riski durumlarında doktorlar monoklonal antikorlar (denosumab) gibi özel tedaviler reçete edebilirler.
Bu, kemik erimesini engelleyebilen, kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olan ve kırık riskini etkili bir şekilde azaltan yeni nesil bir ilaçtır. Tam Anh Genel Hastanesi, şu anda Hanoi'de bu yöntemi kullanan ilk tedavi merkezlerinden biridir.
Dr. Ngoc, kalsiyumun kemiklerdeki minerallerin %99'unu oluşturduğunu ve sinir sisteminin işleyişinde, kas kasılmasında ve kan pıhtılaşmasında hayati bir rol oynadığını vurguladı.
30 yaşından sonra kemik yoğunluğu her yıl kademeli olarak azalır. Kadınlarda kemik kaybı oranı menopozdan sonraki ilk 5-10 yılda hızlanır. Erkeklerde kemik kaybı oranı daha yavaş olsa da, özellikle hareketsiz yaşam tarzı sürdürenler, çok alkol tüketenler veya emilimi bozan kronik hastalıkları olanlar için endişe vericidir.
Birçok insan yanlışlıkla sadece yaşlıların kalsiyum takviyesine ihtiyaç duyduğuna inanır, ancak gerçekte en yüksek kalsiyum ihtiyacı büyüme çağındaki ergenlerde, hamile ve emziren kadınlarda ve 50 yaş üstü kişilerdedir.
Yetişkinler için önerilen günlük kalsiyum alımı yaklaşık 1000-1200 mg'dır; ancak tipik Vietnam diyeti yeterli miktarda kalsiyum sağlamaz. Ayrıca, tuzlu yiyecekler tüketmek ve çok fazla kahve ve alkol içmek gibi alışkanlıklar da kalsiyumun idrarla normalden daha yüksek seviyelerde atılmasına neden olur.
Kemik kaybını önlemeye erken başlamak gerekir. Süt ve süt ürünleri, kılçıklı küçük balıklar, tofu ve lahana, pancar yaprakları ve ıspanak gibi koyu yeşil sebzeler içeren dengeli bir beslenme, etkili doğal kalsiyum takviyesi sağlamaya yardımcı olacaktır.
Bebeklerin yeterli emzirme ve uygun D vitamini takviyesine ihtiyacı vardır. Hamile ve lohusa kadınların, sütten kaçınmak veya kalsiyumun böbrek taşına neden olacağından korkmak gibi yanlış inanışlardan kaçınarak, uygun mikro besin takviyesi konusunda rehberliğe ihtiyaçları vardır. Yetişkinler, D vitaminini doğal olarak sentezlemek için her gün 15-30 dakika güneş ışığına maruz kalmalı veya gerekirse doktor tarafından reçete edilen tabletlerle takviye almalıdır.
Beslenmenin yanı sıra, fiziksel aktivite de osteoporozun önlenmesinde çok önemlidir. Yürüyüş, merdiven çıkma, yoga ve hafif ağırlık kaldırma gibi ağırlık taşıyan egzersizler, yeni kemik oluşumunu uyarır ve kemik gücünü korumaya yardımcı olur. Düzenli egzersiz, sağlıklı bir diyetle birleştiğinde, yaşlanmaya bağlı kemik kaybını yavaşlatmaya yardımcı olur.
Dr. Ngoc, yüksek risk gruplarının kemik yoğunluklarını düzenli olarak kontrol ettirmelerini tavsiye ediyor. Bu gruplar arasında 65 yaş üstü kadınlar, 70 yaş üstü erkekler, olağandışı kırık öyküsü olanlar, katı vejetaryenler, sindirim bozuklukları, karaciğer veya böbrek hastalığı, hipertiroidizm, diyabet, kronik artrit gibi kronik hastalıkları olanlar veya kortikosteroidler gibi kemikleri etkileyen ilaçlar kullananlar yer alıyor.
Erken teşhis, zamanında müdahale ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının sürdürülmesi, gençlerin osteoporozu erken yaşlardan itibaren etkili bir şekilde önlemelerine ve tedavi etmelerine yardımcı olan üç temel faktördür.
Kaynak: https://baodautu.vn/nguoi-tre-loang-xuong-som-do-an-uong-thieu-chat-va-it-van-dong-d340591.html
Yorum (0)