Keşif: Yürüyüş, diyabet geliştirme riskini %39'a kadar azaltıyor.

Araştırmacılar, ABD, Japonya ve İngiltere'den 508.121 kişiyi kapsayan 10 çalışmayı analiz etti. Ne kadar yürürlerse yürüsünler, saatte yaklaşık 3 ila 5 km hızla yürümenin, 3 km/saatten daha yavaş yürümeye kıyasla diyabet riskini %15 oranında azalttığını buldular. Saatte 5 km/saat, saniyede yaklaşık 2 adıma eşdeğerdir.

Yürüyüşün daha fazla faydasını keşfedin

Araştırma dergisi Study Finds'a göre, saatte 5 ila 6,5 ​​km hızla yürümek diyabet riskini yüzde 24'e kadar azaltıyor.

Özellikle saatte 6,5 km'nin üzerinde tempolu yürüyüş diyabet riskini yüzde 39'a kadar azaltıyor; bu hız saniyede yaklaşık 3 adıma denk geliyor.

İran'daki Semnan Tıp Bilimleri Üniversitesi'nden başyazar Dr. Ahmad Jayedi, bir basın açıklamasında, tip 2 diyabetli yetişkinlerin sayısının dünya genelinde şaşırtıcı bir hızla arttığını, şu anda 537 milyon olduğunu ve 2045 yılına kadar 783 milyona çıkmasının beklendiğini, bu durumun basit ve uygun maliyetli önleme tedbirleri bulma ihtiyacını vurguladığını söyledi.

Saatte 6,5 km'nin üzerinde tempolu yürüyüş diyabet riskini yüzde 39'a kadar azaltıyor.

Dr. Ahmad, tempolu yürüyüşün tip 2 diyabetle mücadelede basit bir yol olabileceğini söylüyor.

Yürüme hızı yalnızca genel sağlık durumunun değil aynı zamanda fonksiyonel kapasitenin de bir ölçüsüdür.

Dr. Ahmad, daha hızlı yürüme hızının daha iyi kardiyovasküler sağlık ve kas gücüne işaret ettiğini, bunların da diyabet riskiyle ters orantılı faktörler olduğunu sözlerine ekledi.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giam-den-39-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-185231130000524355.htm