Yeşil çayın yanlış tüketiminin zararlı etkileri.

Yeşil çay popüler bir içecektir. Ancak çok fazla yeşil çay içmek veya yanlış şekilde içmek sağlığınız için zararlı olabilir. Aşağıda yeşil çayın yanlış kullanımının zararlı etkileri yer almaktadır.

Yeşil çayın yanlış kullanımının zararlı etkileri.

VietNamNet'e göre, Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi 3. Şubesi'nde görevli uzman doktor Huynh Tan Vu, yeşil çayın yanlış kullanımının zararlı etkilerini şu şekilde sıraladı:

Soğuk çay içmeyin.

Doktor Vu'ya göre, yeşil çay doğası gereği serinletici olduğundan, aşırı soğukluğa ve balgam oluşumuna neden olabileceği için soğuk tüketilmemeli; sıcak içilmelidir.

Baş dönmesine ve mide bulantısına neden olur.

Yeşil çay yüksek miktarda kafein içerir ve aç karnına tüketildiğinde baş dönmesi, mide ekşimesi ve sersemliğe neden olabilir.

Yeşil çaydaki kafein, merkezi sinir sistemini uyarıcı etki göstererek konsantrasyonu ve beyin aktivitesini artırır. Bu nedenle, akşamları yeşil çay içmek uykuya dalmada zorluğa ve uykusuzluğa neden olabilir.

Yeşil çay sağlığınız için çok faydalıdır, ancak doğru şekilde içilmesi gerekir.

Demir emiliminin azalması

Yemeklerden hemen sonra yeşil çay içmekten kaçının çünkü tanenler demir ve diğer besin maddelerinin emilimini azaltabilir. Yeşil çaydaki tanenlerin ishal önleyici etkileri vardır, bu nedenle kabızlık sorunu olan kişilerin tüketimini sınırlamaları gerekir.

Yeşil çay nasıl doğru şekilde içilir?

Medlatec Genel Hastanesi internet sitesinde Dr. Duong Ngoc Van'ın tıbbi danışmanlığıyla yayınlanan bir makalede, yeşil çay içmenin iyi olup olmamasının, nasıl içildiğine bağlı olduğu belirtiliyor. Ölçülü tüketildiğinde, yeşil çay veya diğer çay türleri genellikle sağlık için faydalıdır.

Suyun yerine yeşil çay içmemeniz gerektiğini unutmayın. Bunun yerine, günde ortalama 2 ila 3 fincan çay tüketmeyi hedefleyin; her fincan 710 ml'yi geçmemelidir.

Ayrıca, çok sıcak çay yerine ılık yeşil çay içmelisiniz. Çay içmek için ideal zaman sabah saatleridir; öğleden sonra 3'ten sonra çay içmekten kaçının.

Eğer açsanız, kesinlikle çok fazla yeşil çay içmeyin. Kolayca mide rahatsızlığına, bulantıya ve baş dönmesine neden olabilir.

Yukarıdaki bilgiler, yeşil çayın yanlış tüketilmesi durumunda ne gibi zararlı olabileceği sorusuna cevap vermektedir. Daha iyi bir sağlık için yeşil çayı doğru şekilde tüketin.

Thanh Thanh (Derlenmiş)

Kaynak: https://vtcnews.vn/tac-hai-cua-nuoc-che-xanh-neu-ban-uong-sai-cach-ar856094.html