Kilo vermek için kahvaltıdan önce ne içilir?

Zencefil, tarçın, zerdeçal ve diğer bazı bitkilerden yapılan içecekler, diyet ve düzenli egzersizle birlikte kilo vermek isteyenler tarafından kullanılabilecek sağlıklı seçenekler olarak kabul edilir. The Health Site'a göre, bu bitkisel içecekler kilo vermeyi desteklemenin yanı sıra sindirimi iyileştirme ve iltihabı azaltma gibi birçok başka fayda da sağlar.

Kahvaltıdan önce zencefil ve zerdeçal çayı içmek metabolizmayı hızlandırarak vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olacaktır.

Kahvaltıdan önce aşağıdaki çayları içebilirsiniz:

Zencefil zerdeçal çayı

Zerdeçal, güçlü bir antioksidan olan kurkumin maddesiyle bilinir. Zencefil ise vücudu ısıtır ve metabolizmayı hızlandırarak vücudun daha fazla kalori yakmasına ve kilo vermeye yardımcı olur.

Zencefil ve zerdeçal çayı yapmak için bir fincana bir dilim taze zencefil, bir çay kaşığı zerdeçal tozu koyun ve üzerine ılık su ekleyin. Birkaç dakika sonra bu çay çok sağlıklı bir içeceğe dönüşecek.

Tarçın ve bal çayı

Tarçın çayına biraz bal eklemek, tatlı tadı nedeniyle daha lezzetli hale getirecektir. Hem tarçın hem de bal, iltihap giderici özelliklere sahiptir ve aşırı kilolu ve obez kişiler için oldukça faydalıdır. Çünkü kilo sağlıklı seviyenin üzerinde olduğunda, vücuttaki yüksek yağ oranı iltihaplanma riskini artıracaktır.

Üstelik tarçındaki bazı besinler kan şekerinin aniden yükselip düşmesini de önlemeye yardımcı olur. Kan şekerindeki bu dalgalanma, iştahın yaygın bir nedenidir.

Tarçın çayı yapmak çok basit. Bir çay kaşığı tarçın tozu ve 1 çay kaşığı balı bir demlik sıcak suya ekleyin, birkaç dakika bekleyin, iyice karıştırın ve afiyetle için. Tatlı sevenler için bu çay, gazlı içecekler veya sütlü kahve gibi şekerli içeceklerin yerine kullanılabilir. Bu sayede tüketilen kalori miktarı önemli ölçüde azalacaktır.

Rezene ve Kişniş Çayı

Rezene ve kişniş tohumlarının her ikisi de hafif idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Bu, fazla suyun atılmasına ve su tutulmasından kaynaklanan kilo alımının önlenmesine yardımcı olur. Rezene ve kişniş tohumlarının ayrıca sindirime yardımcı olduğu, şişkinliği azalttığı ve bağırsak sağlığını iyileştirdiği bilinmektedir.

The Health Site'a göre, rezene ve kişniş çayı yapmak için, birer çay kaşığı rezene ve kişniş tohumunu ezin. Ardından biraz su kaynatın ve ezilmiş tohumları ekleyin. Birkaç dakika kaynatın, soğumaya bırakın ve süzüp için.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm