3 речі, яких слід уникати під час ранкового купання, щоб запобігти ризику інсульту

Ранкове купання допомагає організму бути бадьорим та свіжим на початку нового дня. Однак для людей з ризиком інсульту або цереброваскулярних проблем деякі незначні звички під час купання становлять потенційну небезпеку.

Щоб зменшити ризик інсульту під час ранкового купання, особливо для людей похилого віку, слід враховувати наступне:

Уникайте різкого контакту з холодною водою

Раптове обливання холодною водою вранці, коли температура низька, може викликати реакцію холодового шоку, що призведе до швидкого підвищення частоти серцевих скорочень та артеріального тиску. За даними веб-сайту про здоров'я Medical News Today (Велика Британія), ці реакції можуть збільшити ризик ішемічного інсульту.

Людям слід уникати купання в занадто холодній або занадто гарячій воді вранці.

ФОТО: ШІ

Зокрема, коли шкіра раптово піддається впливу холодної води, периферичні кровоносні судини звужуються, систолічний артеріальний тиск підвищується, а тиск на стінки мозку та серця зростає. У людей зі склеротичними або звуженими стінками кровоносних судин це призводить до розриву дрібних капілярів або послаблення вже тонких стінок кровоносних судин. Ще одним ризиком є ​​розтріскування або відшаровування атеросклеротичних бляшок, що підвищує ймовірність агрегації тромбоцитів. Усі ці фактори сприяють утворенню тромбів.

Людям з високим кров'яним тиском, ішемічною хворобою серця або порушеннями серцевого ритму слід починати купання з теплої води, а потім поступово знижувати температуру, уникаючи різких перехідів на холодну воду.

Уникайте купання одразу після інтенсивних фізичних навантажень.

Купання одразу після інтенсивних фізичних навантажень або коли температура тіла висока, наприклад, після пробіжки або перебування на сонці, може збільшити тиск на кровоносні судини мозку. Це пояснюється тим, що інтенсивні фізичні навантаження збільшують частоту серцевих скорочень і кров'яний тиск. Якщо приймати ванну з гарячою або холодною водою одночасно, кровоносні судини будуть занадто швидко звужуватися або розширюватися, що призведе до раптової зміни кровотоку до мозку.

Якщо кровоносні судини мозку або серця пошкоджені, ризик інсульту або крововиливу в мозок зростає. Тому після інтенсивних фізичних навантажень відпочиньте приблизно 10-15 хвилин, щоб стабілізувати частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, перш ніж приймати ванну.

Уникайте прийняття ванни з занадто гарячою водою одразу після пробудження.

Ранок – це час, коли кров'яний тиск може підвищитися, оскільки симпатична нервова система активна після пробудження. Якщо ви приймете гарячу ванну в цей час, температура води розширить кровоносні судини. Більше крові припливе до шкіри. Якщо мозок або серце не зможуть компенсувати це, це може призвести до зниження мозкового кровотоку або раптових змін мозкового кров'яного тиску. Цей стан підвищує ризик інсульту, особливо геморагічного інсульту.

Тому перед ранковим купанням людям слід посидіти кілька хвилин після пробудження, випити склянку води, а потім зайти у ванну кімнату; починати купання слід з теплої води, повідомляє Medical News Today .

Джерело: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm