4 речі, які потрібно зробити, щоб уникнути небезпечно низького рівня цукру в крові вночі

Дослідження показують, що діабетики як 1, так і 2 типу відчувають гіпоглікемію ввечері, особливо перед сном. Існує багато причин гіпоглікемії. Якщо її не виявити на ранній стадії та не лікувати, вона може спричинити багато несприятливих наслідків для здоров'я, повідомляє сайт медичної інформації Everyday Health (США).

4 điều cần làm để tránh hạ đường huyết xuống mức nguy hiểm vào buổi tối - Ảnh 1. — Гіпоглікемія викликає втому, пітливість та прискорене серцебиття.

Тяжка гіпоглікемія може спричинити судоми та навіть смерть. Гарна новина полягає в тому, що є кроки, які ви можете вжити, щоб запобігти гіпоглікемії вночі.

Ніколи не пропускайте вечерю

Щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові, лікарі часто рекомендують пацієнтам дотримуватися суворих харчових звичок та способу життя. Серед них, вони повинні повноцінно вечеряти.

Пропуск вечері або вживання лише легкої їжі є однією з найпоширеніших причин гіпоглікемії вночі, що призводить до падіння рівня глюкози в крові нижче здорового рівня. Людям з діабетом найкраще харчуватися здоровою та збалансованою вечерею.

Уникайте важких фізичних навантажень незадовго до сну

Багато працюючих людей не мають часу на фізичні вправи вранці чи вдень. Тому вони намагаються займатися спортом ввечері після роботи. Для діабетиків фізичні вправи в цей час не є причиною для занепокоєння.

Однак, експерти у сфері охорони здоров’я рекомендують уникати надмірних фізичних навантажень, особливо незадовго до сну. Це може призвести до дуже низького рівня цукру в крові перед сном. Найкраще займатися спортом щонайменше за 2 години до сну.

Перевіряйте рівень цукру в крові перед сном

Регулярне тестування рівня цукру в крові відіграє важливу роль у стабілізації рівня цукру в крові та контролі захворювання. Якщо рівень цукру в крові регулярно занадто низький або занадто високий у цей час, пацієнту слід звернутися до лікаря, щоб він призначив відповідні методи корекції.

Раннє розпізнавання гіпоглікемії

Зрештою, людям з діабетом необхідно знати поширені симптоми гіпоглікемії. Наприклад, гіпоглікемія може викликати тремтіння, пітливість, сплутаність свідомості та головний біль.

Якщо ви спите, ці симптоми вас злякають. Однак, згідно з Everyday Health, є також люди, які відчувають стан, який називається неусвідомленням гіпоглікемії, що означає гіпоглікемію, але пацієнт не матиме жодних симптомів і може бути виявлений лише шляхом перевірки рівня цукру в крові.

Посилання на джерело