5 чудових переваг гарбузового насіння для здоров'я

За даними веб-сайту про здоров'я WebMD , насіння гарбуза, насичене поживними речовинами, такими як омега-3 жирні кислоти, та мінералами, такими як магній, пропонує різноманітні переваги для здоров'я.

Незважаючи на свій невеликий розмір, гарбузове насіння є джерелом поживних речовин, що робить його популярним вибором серед людей, які дбають про своє здоров'я.

Гарбузове насіння є багатим джерелом білка, ненасичених жирних кислот, вітамінів та мінералів, які можуть допомогти знизити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет та рак.

Ось деякі з чудових переваг гарбузового насіння для здоров'я.

Профілактика серцевих захворювань, діабету

Користь гарбузового насіння для здоров'я серця зумовлена ​​головним чином високим вмістом корисних жирів, антиоксидантів, магнію та цинку. Магній допомагає регулювати кров'яний тиск і рівень цукру в крові, а клітковина в гарбузовому насінні допомагає знизити рівень холестерину та захистити серце, повідомляє India TV News.

Протираковий

Лабораторні дослідження показують, що гарбузове насіння може запобігати росту клітин раку молочної залози та простати.

Гарбузове насіння багате на антиоксиданти, такі як каротиноїди та вітамін Е, які можуть зменшити запалення та захистити клітини від шкідливих вільних радикалів. Це може знизити ризик хронічних захворювань, включаючи хвороби серця, діабет та рак.

Добре для простати та сечового міхура

Гарбузове насіння особливо корисне для чоловіків. Дослідження показують, що воно може допомогти зменшити симптоми збільшеної простати.

Високий вміст цинку в гарбузовому насінні також підтримує здоров'я сечового міхура та може допомогти запобігти розладам сечовипускання.

Гарбузове насіння може покращити чоловічу фертильність

Допомагає добре спати

Триптофан, амінокислота, що міститься в гарбузовому насінні, може перетворюватися на серотонін, а потім на мелатонін – гормон, що сприяє сну та допомагає регулювати цикли сну.

Вживання жмені гарбузового насіння перед сном разом із вуглеводом, таким як шматочок фрукта, може допомогти вашому організму ефективніше виробляти мелатонін, тим самим покращуючи якість сну.

Покращення чоловічої фертильності

Дослідження показують, що безплідні миші, які споживали екстракт гарбузового насіння протягом 40 днів, відновили свою здатність виробляти сперму, повідомляє WebMD .

Джерело: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm