5 проблем зі здоров'ям у чоловіків після 40 років, які потрібно виявляти на ранній стадії

Після 40 років чоловіки більш схильні до певних захворювань. Це пов'язано з поєднанням таких факторів, як генетика, спосіб життя та природні фізіологічні зміни в організмі, повідомляє веб-сайт про здоров'я Medical News Today (Велика Британія).

Чоловіки середнього віку частіше набирають вагу через уповільнення метаболізму.

Проблеми зі здоров'ям, на які чоловікам старше 40 років слід звертати увагу для раннього виявлення, включають:

Простата

Проблеми з простатою, такі як збільшення простати та рак простати, посилюються з віком. Тому експерти рекомендують чоловікам старше 40 років регулярно проходити обстеження простати. При раку простати лікарі можуть перевірити це за допомогою тесту на ПСА та обстеження простати через пряму кишку.

Щоб запобігти проблемам із простатою, чоловікам потрібно харчуватися здорово та займатися фізичними вправами. Якщо з’являються симптоми частого сечовипускання, якомога швидше зверніться до лікаря.

Імпотенція

Еректильна дисфункція стає більш поширеною з віком чоловіків. Існує багато причин цього стану, від психологічних факторів до хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та діабет. Щоб покращити здоров'я, чоловікам потрібно займатися фізичними вправами, харчуватися здорово, кинути палити та обмежити вживання алкоголю.

Апное сну

Апное сну виникає, коли дихання переривається під час сну. Це поширена проблема зі здоров’ям у чоловіків старше 40 років. Однак цей стан можна контролювати, підтримуючи здорову вагу, уникаючи алкоголю перед сном і спаючи на боці, а не на спині. Деякі методи, такі як постійний позитивний тиск у дихальних шляхах (CPAP), можуть допомогти покращити стан при апное сну.

Збільшення ваги, ожиріння

У середньому віці метаболізм організму сповільнюється, що призводить до зменшення кількості калорій, що спалюються щодня. Тому, якщо чоловіки не звертають уваги на харчування та не займаються фізичними вправами регулярно, вони можуть легко набрати вагу. Чоловікам слід виконувати силові вправи для збільшення маси та стимуляції метаболізму.

Діабет

Чоловіки старше 40 років мають вищий ризик розвитку діабету 2 типу, ніж у молодшому віці. Щоб контролювати рівень цукру в крові, чоловікам потрібно змінити свій раціон на здоровіший, обмежити споживання крохмалю та цукру, займатися фізичними вправами та регулярно контролювати рівень цукру в крові, повідомляє Medical News Today (Велика Британія).

Джерело: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-nam-gioi-sau-40-tuoi-can-phat-hien-som-185240619120417937.htm