О котрій годині краще їсти, щоб запобігти діабету?

Нове відкриття про найкращий час прийому їжі для профілактики діабету; 4 поради щодо здорового харчування для серця під час свят; Маловідомий вплив білої квасолі на зниження артеріального тиску... ось основна інформація про здоров'я на Thanh Nien Online, яка стане для вас доступною в новий день, суботу, 1 лютого. Новини про здоров'я сьогоднішнього дня, ми хотіли б підсумувати основну інформацію:

Нові дані про найкращий час прийому їжі для профілактики діабету

Традиційний підхід до втрати жиру та контролю рівня цукру в крові – це дієта з обмеженим споживанням калорій.

Однак, реальність така, що цей метод дуже важко підтримувати. Тепер нове дослідження, щойно опубліковане в науковому журналі Nature Medicine , знайшло ефективний спосіб контролю рівня цукру в крові та втрати жиру без складних дієт.

Результати показали, що у групи, яка дотримувалася раннього голодування, тобто їла між 9 і 17 годинами, рівень цукру в крові натщесерце та вночі значно покращився порівняно з іншими групами.

Відповідно, вчені виявили найкращий час прийому їжі для зменшення жиру на животі та запобігання стрибкам цукру в крові, що допомагає знизити ризик розвитку діабету, повідомляє сайт наукових новин ScitechDaily.

Дослідження, проведене вченими з Університету Гранади, Державного університету Наварри та Центру біомедичних досліджень CIBER (Іспанія), вивчало, чи впливає час прийому їжі на втрату ваги, спалювання жиру на животі або загальний стан серцево-судинної системи у людей з надмірною вагою або ожирінням.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті Нове відкриття про найкращий час прийому їжі для профілактики діабету на сайті Thanh Nien Online, новини про здоров'я, у новий день 1.2. Ви також можете прочитати інші статті про діабет, такі як: Чи викликає стрес діабет?; Лікар сказав мені негайно звернутися до лікаря, якщо я мочуся так часто вночі...

4 поради щодо здорового харчування для серця під час свят

Свята – це час для святкування, тепла та єдності, але вони також можуть бути часом, коли потурання своїм бажанням призводить до стресу та потенційних ризиків для здоров'я під час свят.

Експерти лікарняної системи BJC Health Care (США) поділилися 4 порадами щодо здорового харчування для серця, щоб ви, ваша родина та друзі могли безпечно насолоджуватися святами.

1. Подавайте корисні для серця закуски та напої

Приготуйте різноманітні святкові закуски, такі як фрукти, горіхи, цільнозернові крекери з сиром або горіхові тістечка.

Замість звичних солодких закусок запропонуйте своїм гостям низькокалорійні, корисні для серця альтернативи. Приготуйте різноманітні святкові закуски, такі як фрукти, горіхи, цільнозернові крекери з сиром або горіхові тістечка, згідно з BJC Health Care.

На десерт оберіть варіанти з меншим вмістом цукру, такі як яблучне пюре, домашній фруктовий сорбет або нежирний несолодкий йогурт зі свіжими ягодами та горіхами...

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті «4 поради щодо здорового харчування для серця під час свят» на сайті Thanh Nien Online, новини про здоров'я, у новий день 1.2. Ви також можете прочитати інші статті про поради щодо харчування, такі як: Поради щодо здорового харчування для пацієнтів з високим кров'яним тиском; Експерти дають поради щодо найкращого харчування для чоловіків похилого віку...

Маловідомий вплив білої квасолі на зниження артеріального тиску

Серце – один із найважче працюючих органів. Серцевий м’яз безперервно скорочується, щоб перекачувати кров по всьому тілу. Тиск усередині кровоносних судин називається артеріальним тиском. Високий кров’яний тиск протягом тривалого періоду часу пошкоджує серце.

Біла квасоля містить поживні речовини, які можуть допомогти знизити кров'яний тиск.

Неконтрольований високий кров'яний тиск може спричинити багато серйозних ускладнень для серця, таких як збільшення серця, серцева недостатність або інфаркт міокарда. Окрім прийому ліків, фізичні вправи та коригування дієти допоможуть ефективно контролювати кров'яний тиск, повідомляє веб-сайт про здоров'я Verywell Health (США).

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті Маловідомий вплив білої квасолі на зниження кров'яного тиску на сайті Thanh Nien Online health news від 1 лютого. Ви також можете прочитати інші статті про кров'яний тиск, такі як: Існує спосіб ходьби, щоб знизити кров'яний тиск, рівень жиру в крові та діабет; Хошимін: понад 56,7% людей похилого віку мають високий кров'яний тиск...

Крім того, у суботу, 1.2, буде багато інших новин про здоров'я.

Новий день із новинами про здоров'я, бажаю вам здорового, радісного та щасливого свята Тет 2025.

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm