Сюрприз: Омега-3 та фізичні вправи допомагають запобігти карієсу та втраті кісткової маси

Вчені щойно виявили ще одну неочікувану користь: регулярні фізичні вправи та добавки з омега-3 можуть допомогти захистити зуби та запобігти пародонтиту, тихому захворюванню, яке може призвести до втрати кісткової маси та зубів.

Регулярні фізичні вправи та прийом добавок омега-3 жирних кислот вже давно вважаються двома корисними звичками для здоров'я серця та мозку - Ілюстративне фото

Дослідження, опубліковане в журналі Scientific Reports групою вчених з Університету штату Сан-Паулу (Бразилія), показало, що поєднання фізичних вправ та добавок омега-3 не тільки допомагає регулювати імунітет, але й зменшує запалення та пошкодження тканин навколо зубів, що є важливим механізмом у запобіганні захворюванням пародонту та захисті здоров'я порожнини рота.

Омега-3 – це група ненасичених жирних кислот, які часто містяться в лососі, скумбрії, насінні льону, волоських горіхах або рослинних оліях. Протягом багатьох років омега-3 славиться своєю здатністю підтримувати серцево-судинну систему, покращувати пам'ять, знижувати рівень жирів у крові, боротися із запаленнями та захищати нервові клітини.

З біологічної точки зору, омега-3 можуть пригнічувати вироблення запальних цитокінів – молекул, що діють як «сигнали тривоги», що викликають надмірну реакцію імунної системи.

У поєднанні з фізичною активністю, яка також покращує кровообіг, збільшує вироблення імунних клітин та зменшує оксидативний стрес, ці два фактори створюють синергетичний ефект, допомагаючи організму ефективніше контролювати свою запальну реакцію.

«Ми виявили, що фізичні вправи самі по собі забезпечують системні переваги для імунітету, але в поєднанні з омега-3 вплив на захист кісткової тканини та зменшення періапікального запалення був набагато сильнішим», – сказав професор Рожеріо де Кастільйо, який очолював дослідницьку групу.

У дослідженні вчені викликали пародонтит у 30 мишей, яких потім розділили на три групи: групу, яка не зазнала жодного втручання, групу, яка плавала протягом 30 днів поспіль, і групу, яка займалася фізичними вправами та отримувала добавки омега-3.

Результати показали, що група, яка займалася лише фізичними вправами, мала кращу імунну відповідь, ніж група, яка не отримувала лікування, з меншою втратою альвеолярної кісткової тканини та значним зменшенням запалення. Однак група, яка одночасно займалася фізичними вправами та приймала омега-3, досягла найвидатніших результатів: кісткова тканина навколо зубів майже не розсмоктувалася, запальні показники, такі як інтерлейкін-17 (IL-17) та TNF-α, були значно знижені, тоді як кількість остеокластів, які є основними «винуватцями» втрати кісткової тканини, значно зменшилася.

Мікро-КТ-аналіз області щелепи показав, що ця група мала стабільну щільність кісткової тканини, здорову тканину ясен та найнижчу запальну реакцію серед трьох груп.

Апікальний періодонтит або апікальний періодонтит зазвичай починається непомітно через поширення карієсу в кореневий канал. Коли бактерії проникають крізь верхівку зуба, вони викликають інфекцію та тривале запалення кісткової тканини навколо кореня.

На ранніх стадіях пацієнт може нічого не відчувати, доки не з’явиться біль, набряк або гній. Якщо не лікувати захворювання, воно може призвести до втрати кісткової маси, розхитаності зубів і навіть вплинути на серцево-судинну систему, нирки та обмін речовин.

Професор Кастільйо додав: «Це стан, від якого багато людей страждають, навіть не підозрюючи про це, особливо люди зі слабкою імунною системою або хронічними захворюваннями. На стадіях зниженого опору апікальний пародонтит може загостритися, викликаючи біль, набряк та серйозні ускладнення».

Експерти також зазначають, що апікальний пародонтит має двосторонній зв'язок з багатьма системними захворюваннями, такими як діабет, атеросклероз, метаболічний синдром або захворювання нирок. Хронічна інфекція в апікальній ділянці може посилити метаболічні порушення, тоді як ці захворювання призводять до швидшого прогресування пародонтиту.

Дослідження, проведене в Бразилії, відкриває новий підхід до стоматологічної допомоги та профілактичної медицини. Хоча клінічні випробування на людях все ще необхідні, результати свідчать про те, що підтримка активного способу життя та дієта, багата на омега-3 жирні кислоти, можуть допомогти організму збалансувати запальну реакцію, одночасно зміцнюючи імунну систему – два ключові фактори у запобіганні захворюванням ясен.

«Подвійний» ефект від фізичних вправ – омега-3 дует

Професор Ана Паула Фернандес Рібейро, співавтор дослідження, наголосила: «Окрім чищення зубів щіткою, полоскання або регулярних стоматологічних оглядів, прості зміни, такі як регулярні фізичні вправи та достатнє вживання омега-3 жирних кислот, також можуть стати «природними ліками» для захисту наших зубів і ясен».

Таким чином, поєднання фізичних вправ та омега-3 жирних кислот не лише допомагає підтримувати здоров'я серця та гострий розум, але й дарує тривалу посмішку зсередини.

МІНЬ ХАЙ

Джерело: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm