Дрібні частинки пилу непомітно потрапляють в організм людини; що можна зробити, щоб захистити наше здоров'я?

Такі забруднювачі повітря, як дрібні тверді частинки PM2.5 та PM10, непомітно потрапляють в організм людини щодня з кожним вдихом, спричиняючи низку серйозних наслідків для здоров'я.

Якість повітря в Ханої залишається дуже поганою. (Фото: HOAI AN)

Дрібні тверді частинки (PM2.5, PM10) є найважливішим компонентом оцінки якості повітря. Крім того, шкідливі гази, такі як NO2, SO2, CO… від дорожнього руху, будівництва, промислового виробництва, сільського господарства …, невелика кількість летких органічних сполук (ЛОС), важкі метали (свинець, ртуть, миш’як) та наддрібні тверді частинки (PM0.1, УДМ…) також є небезпечними забруднювачами, які не лише впливають на здоров’я людини, але й впливають на екосистему та навколишнє середовище загалом, а також сприяють зміні клімату.

За словами доктора Кан Тхі Ханга з відділення загальної внутрішньої медицини Міжнародної лікарні загального профілю Вінмек Таймс Сіті, шкідливий вплив забруднення повітря є широко поширеним і впливає на здоров'я на багатьох рівнях.

Дихальна система є першим органом, який безпосередньо уражається. Великі частинки пилу PM10 часто затримуються у верхніх дихальних шляхах (ніс, горло), викликаючи подразнення та запалення носа та горла. Однак вони продовжують проникати глибше, впливаючи на систему дихальних шляхів у легенях та загострюючи хронічні захворювання, такі як астма, хронічна обструктивна хвороба легень та бронхоектатична хвороба.

Менші тверді частинки, такі як PM2.5, можуть проникати глибше в альвеоли та кровоносні судини, викликаючи запалення та знижуючи функцію легень.

У дослідженні використовувалися методи електронної мікроскопії, щоб продемонструвати, що дуже малі частинки (ультратонкі/PM) проникають крізь макрофаги та навіть лімфоїдну тканину в легенях і накопичуються з часом.

«Це вагомий доказ того, що вдихувані частинки не залишаються лише на альвеолярній поверхні, а й можуть транспортуватися до глибших структур імунної системи в легенях», – поділився доктор Ханг.

Доктор Кан Тхі Ханг.

У серцево-судинній системі наддрібні частинки пилу можуть проникати в легені, потрапляти в кров, викликати запалення та атеросклероз, що призводить до гіпертонії, інфаркту міокарда та інсульту.

Найбільше страждають вразливі групи населення, такі як діти, люди похилого віку, вагітні жінки та особи з хронічними захворюваннями. Забруднення повітря може вплинути на розвиток легень дітей, збільшити ризик передчасних пологів та спричинити ускладнення у людей із хронічними захворюваннями.

Що стосується загального стану здоров'я, дрібний пил викликає проблеми зі шкірою, очима та нервами, а також збільшує ризик розвитку діабету.

За словами доктора Ханга, люди можуть проактивно мінімізувати вплив забруднення повітря за допомогою особистих заходів.

По-перше, сім’ям потрібно контролювати якість повітря, встановлюючи додатки або перевіряючи веб-сайти, які надають дані про індекс якості повітря (ІЯП) у режимі реального часу для їхнього регіону. Обмежте активний відпочинок на свіжому повітрі, особливо фізичні вправи, коли ІЯП знаходиться на поганому рівні (помаранчевий, червоний, фіолетовий).

Використовуйте спеціальні маски, такі як N95, KN95, або стандартні пилові маски, коли виходите на вулицю, особливо в місцях з інтенсивним рухом та на будівельних майданчиках.

Щоб створити здоровіше середовище в приміщенні, людям слід зачиняти вікна в дні з високим рівнем забруднення. Використовуйте очищувачі повітря з HEPA-фільтрами та садіть кімнатні рослини, що очищують повітря (такі як зміїна трава, плющ та лілія миру). Обмежте спалювання пахощів та сигарет, а також уникайте використання вугільних печей у закритих приміщеннях.

Створіть здоровий спосіб життя, збільшивши споживання продуктів, багатих на антиоксиданти (зелені овочі, фрукти, морепродукти), щоб допомогти вашому організму зміцнити імунітет і боротися із запальними агентами, спричиненими забрудненням. Пийте достатньо води для очищення дихальних шляхів.

Кожна людина також робить свій внесок у мінімізацію джерел забруднення, надаючи пріоритет використанню громадського транспорту, велосипедів та ходьбі на короткі відстані. Також важливими є економія електроенергії та використання чистої енергії. Правильна утилізація відходів та їх уникнення безладного спалювання також є надзвичайно важливими.

«Забруднення повітря – це довгострокова битва, яка вимагає колективних зусиль усієї громади. Озброєння знаннями та проактивне впровадження заходів індивідуального захисту – це найпрактичніший та найефективніший «щит» для захисту власного здоров’я та здоров’я своєї родини», – наголосив доктор Ханг.

Тхіен Лам

Джерело: https://nhandan.vn/bui-min-xam-nhap-co-the-con-nguoi-mot-cach-tham-lang-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post929709.html