Імбир корисніший, ніж ми думаємо

Імбир – це простий натуральний інгредієнт, його легко знайти та використовувати, але він приносить багато користі організму.

Протягом тисячоліть імбир використовувався як натуральний лікарський засіб для покращення травлення, зменшення нудоти, підвищення імунітету та профілактики захворювань, повідомляє USA Today (США).

Сьогодні сучасна наука продовжує демонструвати видатну користь імбиру для здоров'я людини.

«Імбир має здатність зменшувати нудоту, покращувати травлення, зменшувати запалення, полегшувати біль та сприяти зниженню рівня цукру в крові», – сказала пані Кейт Донелан, дієтолог зі США.

Імбир здавна використовується як натуральний засіб для покращення травлення.

Фото: ШІ

Підтримка травлення

Імбир здавна використовується як натуральний засіб для покращення травлення.

Ерін Палінскі-Вейд, дієтолог зі США, сказала, що імбир допомагає швидше спорожняти шлунок, одночасно збільшуючи здатність їжі рухатися по кишечнику. Завдяки цьому імбир зменшує такі симптоми, як біль у шлунку, здуття живота та нетравлення шлунку.

Крім того, імбир також може зменшити нудоту, особливо у людей з заколисуванням, людей, які проходять хіміотерапію, або вагітних жінок у перші місяці вагітності.

Зменшити запалення

Імбир не тільки сприяє травленню, але й має здатність зменшувати запалення, полегшувати біль та запобігати багатьом хронічним захворюванням, таким як артрит, серцево-судинні захворювання та нейродегенерація.

За словами Палінскі-Вейда, ці властивості походять від сполуки гінгеролу, природного антиоксиданту, що міститься в імбирі.

Збільшення опору

Крім того, імбир також допомагає регулювати рівень цукру в крові, знижувати рівень холестерину в крові та зміцнювати імунну систему.

Кейт Донелан, дієтолог зі США, сказала, що імбир може допомогти організму боротися з вірусами та бактеріями. Саме тому багато людей вирішують пити імбирний чай, коли хворіють на застуду чи грип.

Імбир також містить невелику кількість вітаміну С, магнію та калію, які допомагають підтримувати функцію м’язів, імунну систему та регулювати кров’яний тиск.

Примітки щодо використання імбиру

Незважаючи на численні корисні властивості імбиру, його слід вживати в помірних кількостях.

Дорослим рекомендується вживати 3-4 грами імбиру на день, що еквівалентно приблизно 1-2 чайним ложкам свіжого імбиру.

Занадто багато імбиру може призвести до кислотного рефлюксу, дискомфорту в роті або горлі та діареї.

Джерело: https://thanhnien.vn/gung-tot-cho-suc-khoe-hon-chung-ta-nghi-185250717214528325.htm