Імбир корисніший, ніж ми думаємо

Імбир – це простий натуральний інгредієнт, його легко знайти та використовувати, але він приносить багато користі організму.

Протягом тисячоліть імбир використовувався як природний засіб для покращення травлення, зменшення нудоти, підвищення імунітету та профілактики захворювань, повідомляє USA Today .

Сьогодні сучасна наука продовжує демонструвати видатні переваги імбиру для здоров'я людини.

«Імбир має потенціал зменшити нудоту, покращити травлення, зменшити запалення, полегшити біль і допомогти знизити рівень цукру в крові», — каже Кейт Донелан, зареєстрований дієтолог у Сполучених Штатах.

Імбир здавна використовується як натуральний засіб для покращення травлення.

Фото: ШІ

Підтримує травлення

Імбир здавна використовується як натуральний засіб для покращення травлення.

За словами Ерін Палінскі-Вейд, дієтолога з США, імбир допомагає швидше спорожняти шлунок і збільшує рух їжі через кишечник. Як результат, імбир зменшує такі симптоми, як біль у шлунку, здуття живота та нетравлення шлунку.

Крім того, імбир може зменшити нудоту, особливо у людей з заколисуванням, тих, хто проходить хіміотерапію, або вагітних жінок на ранніх місяцях вагітності.

Зменшити запалення

Окрім сприяння травленню, імбир також може зменшити запалення, полегшити біль та запобігти багатьом хронічним захворюванням, таким як артрит, серцево-судинні захворювання та нейродегенерація.

За словами Палінскі-Вейда, ці властивості походять від сполуки гінгеролу, природного антиоксиданту, що міститься в імбирі.

Зміцнення імунітету

Крім того, імбир допомагає регулювати рівень цукру в крові, знижувати рівень холестерину в крові та зміцнювати імунну систему.

За словами Кейт Донелан, дієтолога зі США, імбир може допомогти організму боротися з вірусами та бактеріями. Саме тому багато людей обирають імбирний чай щоразу, коли хворіють на застуду чи грип.

Імбир також містить невелику кількість вітаміну С, магнію та калію, які допомагають підтримувати функцію м’язів, імунну систему та регулювати кров’яний тиск.

Примітки щодо використання імбиру

Незважаючи на численні корисні властивості імбиру, його все ж слід вживати в помірних кількостях.

Згідно з рекомендаціями, дорослим слід споживати 3-4 грами імбиру на день, що еквівалентно приблизно 1-2 чайним ложкам свіжого імбиру.

Вживання занадто великої кількості імбиру може призвести до кислотного рефлюксу, подразнення рота або горла та діареї.

Джерело: https://thanhnien.vn/gung-tot-cho-suc-khoe-hon-chung-ta-nghi-185250717214528325.htm