Нове дослідження: фізичні вправи у правильний час допомагають прискорити метаболізм жирів

Результати нещодавнього дослідження данських та шведських експертів показують, що фізичні вправи вранці допомагають краще спалювати зайвий жир.

Газета «Hindustan Times» нещодавно опублікувала результати дослідження Каролінського інституту (Швеція) та Копенгагенського університету (Данія), опубліковані у виданні «Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States», у яких зазначається, що фізичні вправи в різний час доби можуть по-різному впливати на організм.

Ранкові фізичні вправи можуть прискорити метаболізм та ефективніше спалювати жир.

SHUTTERSTOCK

Зокрема, у цьому дослідженні вчені спостерігали за процесом фізичних вправ на мишах. Відповідно, результати дослідження показали, що миші, які тренувалися вранці, мали кращий метаболізм, ніж миші, які «тренувалися» пізно ввечері.

Автори пояснюють, що фізична активність на початку дня може впливати на активність генів, пов'язаних з розщепленням жирової тканини, сприяючи термогенезу в жировій тканині, тим самим збільшуючи швидкість метаболізму та спалюючи зайвий жир.

«Вибір правильного часу для фізичних вправ, здається, важливий для енергетичного балансу організму та покращення здоров’я», – сказав член дослідницької групи професор Джулін, експерт Каролінського інституту.

«Попередні результати цього дослідження показують, що фізичні вправи вранці можуть прискорити метаболізм і спалювати жир ефективніше, ніж пізно ввечері», – додав професор Ціра.

Джерело: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm