Після Тету, якщо ви хочете швидко схуднути, особливо в області живота, спробуйте ці смачні страви з цим фруктом.

GĐXH – Після Тет ви можете спробувати приготувати смачні страви з поживних фруктів, перелічених нижче, щоб швидко схуднути, особливо в області живота.

Кабачки – це поживний овоч, який чудово підходить для тих, хто хоче схуднути. Цей фрукт містить різноманітні вітаміни та мінерали.

Кабачки вважаються корисним продуктом для людей, які хочуть схуднути. За словами дієтологів, в середньому 100 г кабачків містять лише близько 17 калорій, що дуже мало порівняно з кількістю калорій в інших продуктах.

Завдяки низькому вмісту калорій та жирів, але високому вмісту клітковини, він допомагає довше створювати відчуття ситості та підтримує контроль ваги, не турбуючись про нестачу енергії.

Кабачки мають чудовий смак і використовуються як інгредієнт у багатьох стравах, таких як локшина, салати тощо. Після Тет тіло стає важким і набирає вагу. Якщо ви хочете схуднути, особливо в області живота, ви можете використовувати цей поживний фрукт у своєму щоденному раціоні.

Смачні страви з кабачків допомагають схуднути після Тету

Суп з кабачків

Найпростіший спосіб – приготувати суп з кабачків. Прості інгредієнти включають 250 г нарізаних кубиками кабачків, ½ нарізаної кубиками цибулини; 15 г вершкового масла; 300 мл курячого бульйону, сіль і перець.

Як приготувати : Спочатку розтопіть масло, потім додайте цибулю та смажте, помішуючи, приблизно 3-5 хвилин, потім додайте кабачки та обсмажте, помішуючи. Приблизно через 3 хвилини додайте курячий бульйон та варіть на слабкому вогні, поки кабачки не стануть м’якими. Нарешті, вийміть тверді частинки та покладіть їх у блендер, потім додайте воду, приправте сіллю та перцем. Суп найкраще їсти гарячим.

Суп з кабачків слід їсти гарячим.

Грильовані кабачки

Інгредієнти для приготування включають 2 нарізані кабачки, ложку оливкової олії, сіль, перець...

Простий спосіб: вам просто потрібно розігріти духовку. У процесі змішайте кабачки з оливковою олією, додайте сіль, перець і спеції та смажте на грилі з кожного боку по 2-3 хвилини, поки кабачки не стануть м’якими та злегка не підрум’яняться.

Грильовані кабачки

Парові кабачки

Цю страву з фаршированих кабачків можна замінити різними начинками, такими як цибуля, тофу, м'ясо... У запіканні або приготуванні на пару кабачки стануть м'якими, а начинка всередині буде привабливою.

Щоб зберегти свіжість та поживність кабачків, найкраще їх готувати на пару.

Салат з кабачків

Це простий рецепт, страва також освіжає та допомагає змінити смак після жирних страв під час Тет.

Щоб приготувати салат з кабачків, наріжте кабачки скибочками. Потім поєднайте їх із сирими овочами, такими як салат, коріандр, листя гірчиці, водяний шпинат тощо; горіхами, включаючи волоські горіхи, гарбузовим насінням та цибулею-шалот, оливковою олією, лимоном або кисло-солодким рибним соусом.

Яєчні рулетики з кабачків та сиру

Цю страву дуже легко приготувати, вона має новий та чудовий смак. Ви готуєте такі інгредієнти: 2 кабачки, 6 курячих яєць, 1 коробку сиру рікота (250 г), 3 зубчики часнику та трохи солі, перцю та кропу.

Як приготувати : Спочатку візьміть 1 кабачок, натріть його, збийте 6 яєць, потім додайте кабачок і змішайте з невеликою кількістю солі та перцю. Далі візьміть вощений папір і помістіть його у форму, вилийте суміш яєць і кабачків тонким шаром.

Наріжте другий кабачок тонкими кружальцями та викладіть їх поверх суміші яєць та кабачків. Випікайте при температурі 180°C протягом 20 хвилин. Як тільки яйця приготуються, вийміть їх та дайте охолонути. Дрібно наріжте часник та змішайте з сиром, подрібненим кропом та дрібкою солі.

Коли яйця та кабачки охолонуть, покладіть скибочки кабачка донизу та рівномірно полийте ненарізану частину сирною сумішшю. Нарешті, згорніть рулетом, як бісквіт, і поставте в холодильник приблизно на 1-2 години. Ця страва смачна з хлібом.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/sau-tet-muon-giam-can-nhanh-chong-nhat-la-o-bung-thu-ngay-nhung-mon-ngon-voi-loai-qua-nay-172250207162602004.htm