Маловідомий вплив виноградного соку на рівень холестерину в крові

Виноградний сік не тільки має противірусні властивості, але й є гарним джерелом кальцію. Крім того, виноградний сік також корисний для серця та рівня холестерину в крові.

Одна з найбільших переваг винограду полягає в тому, що він містить два антиоксиданти: ресвератрол і флавоноїди. Ці антиоксиданти містяться як у червоному, так і в фіолетовому винограді, згідно з веб-сайтом про здоров'я Medical News Today (Велика Британія).

Виноградний сік не тільки допомагає знизити рівень холестерину в крові, але й зменшує запори

Деякі дослідження свідчать про те, що антиоксиданти у винограді можуть покращувати функцію кровоносних судин, зменшувати запалення та знижувати рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ. Усі ці переваги можуть допомогти зменшити накопичення бляшок на стінках артерій, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань.

Кількість виноградного соку, яку люди можуть випивати щодня, становить близько 240 мл. Вживання надмірної кількості призведе до того, що організм засвоюватиме занадто багато цукру, збільшить кількість калорій, що легко спричинить підвищення рівня цукру в крові та збільшення ваги.

Не тільки червоний та фіолетовий виноград, але й білий виноград дуже корисний для здоров'я. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrition, показало, що сік білого винограду має здатність допомагати зменшувати індекс маси тіла та обхват талії у жінок, одночасно підвищуючи рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ на 16%.

Примітки щодо вживання виноградного соку

Виноградний сік корисний, але підходить не всім. Експерти рекомендують людям з діабетом або тим, хто дотримується низькокалорійної дієти, не пити виноградний сік.

Навпаки, людям, які страждають на запор через дієту з низьким вмістом клітковини або побічні ефекти ліків, буде корисно пити виноградний сік, особливо якщо сік не повністю відфільтрував м’якоть і шкірку винограду. Тоді сік буде багатим на клітковину, що допоможе покращити травлення та зменшити запори.

Крім того, виноградний сік може взаємодіяти з деякими ліками, такими як аміодарон, аторвастатин, карбамазепін, фелодипін, симвастатин і такролімус. Людям, які приймають будь-який з цих препаратів, слід обмежити споживання виноградного соку.

Окрім виноградного, такі соки, як яблучний, гранатовий, томатний та огірковий, також знижують рівень холестерину в крові. Ця користь пов’язана з великим вмістом розчинної клітковини, вітамінів та антиоксидантів у соку, повідомляє Medical News Today .

Джерело: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm