Як 14-денний челендж голодування «спустошив» мій організм?

Сенсація соціальних мереж, яка провела 14-денне голодування, розповіла про руйнівний вплив цього випробування на його організм.

Джиммі Дональдсон, 27-річний популярний американський ютубер, відомий під прізвиськом «Містер Звір», зібрав 404 мільйони підписників, виконуючи надзвичайно складні випробування. А нещодавно цей майже 2-метровий та 100-кілограмовий чоловік розпочав новий челендж – пити лише воду та дотримуватися посту протягом 14 днів.

Він сказав, що в нього хвороба Крона — хронічне запальне захворювання кишечника — і хоче спробувати голодування, щоб побачити, чи зможе воно допомогти зменшити запалення, оскільки чув, що голодування може допомогти.

Дональдсон зізнався, що на 5-й чи 6-й день голодування він був виснажений і не мав жодної енергії. — Ілюстрація: ШІ

У відео , яке зібрало понад 3 мільйони переглядів, він розповів, як цей виклик «спустошив» його тіло.

Дональдсон сказав: «Я голодував 14 днів і втратив 9 кг, з яких 3 кг – жир. Однак я втратив 2,7 кг м’язів, які не можу відновити навіть тоді, коли знову починаю їсти».

Дональдсон зізнався, що після 5-6 днів голодування він був виснажений і не мав жодної енергії, але йому все одно доводилося знімати фільми та працювати.

«Нестерпно нічого не їсти. І жахливо вставати та ходити без жодної енергії! Я постійно втомлююся, неймовірно втомлююся, аж до того, що не можу залишатися уважним», – поділився Дональдсон.

Дональдсон розповів, що на 14-й день він вирішив припинити голодування та з'їсти бутерброд. Однак він одразу ж його виплюнув, боячись синдрому повторного годування – стану, коли раптовий сплеск калорій викликає дисбаланс рідини та солі, що може вплинути на роботу серця.

Дональдсон сказав, що протягом 14-денного голодування команда лікарів постійно стежила за його пульсом та артеріальним тиском, щоб переконатися, що у нього «не станеться серцевий напад чи щось гірше».

Зрештою, Дональдсон наголосив: не пробуйте робити це вдома без медичного нагляду.

Деякі експерти попереджають, що тривале голодування може збільшити ризик інсульту, серцевого нападу або передчасної смерті. - Фото: ШІ

Про що попереджають експерти?

Хоча багато досліджень показали ефективність періодичного голодування, досі точаться суперечки щодо його довгострокового негативного впливу на здоров'я.

Деякі експерти також попереджають, що тривале голодування може збільшити ризик інсульту, серцевого нападу або передчасної смерті.

Вчені також закликають до обережності щодо періодів голодування довше одного дня через їхній «короткостроковий» ефект, попереджаючи, що він може спричинити хронічні проблеми зі здоров’ям, такі як розлади травлення.

Що відбувається з тілом, коли ви поститеся?

Нещодавно опубліковане відео ілюструє, що відбувається з організмом під час голодування.

На відео видно, що організм перестає перетравлювати їжу вже через 4 години, вступаючи в катаболічну фазу – використовуючи м’язи та жир для отримання енергії.

До 12-ї години організм досягає «стану голодування», виснажуючи рівень цукру в крові. У цей момент печінка починає розщеплювати накопичений жир на жирні кислоти, які називаються кетонами, для використання як паливо.

Але кетони можуть бути небезпечними – високий рівень їх у крові може призвести до кетоацидозу, стану, коли кров стає занадто кислою. Якщо його не лікувати, цей стан може бути небезпечним для життя.

Дослідження також виявили, що тривале вживання кетонів може бути шкідливим для серця, збільшуючи ризик серцевого нападу та інсульту, повідомляє Daily Mail.

Джерело: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm