Як 14-денний виклик голодування «знищив» тіло?

Зірковий користувач соціальних мереж, який дотримувався 14-денного голодування, розповів про руйнівний вплив цього випробування на його організм.

27-річний Джиммі Дональдсон, відомий під прізвиськом «Містер Звір», як відомий американський ютубер, залучив 404 мільйони підписників, виконуючи надзвичайно складні завдання. А нещодавно хлопець зростом майже 2 метри та вагою 100 кг розпочав новий челендж – пити лише воду та поститися протягом 14 днів.

Він сказав, що в нього хвороба Крона – хронічне запальне захворювання кишечника – тому він хотів спробувати перевірити, чи допоможе голодування зменшити запалення, бо чув, що голодування також може допомогти зменшити запалення.

Пан Дональдсон розповів, що на 5-й чи 6-й день голодування він був виснажений і не мав жодної енергії. – Ілюстрація: ШІ

У відео, яке має понад 3 мільйони переглядів, він розповів, як цей виклик «спустошив» його тіло.

«Я голодував 14 днів і втратив 9 кг, з яких 3 кг – жир. Однак я втратив 2,7 кг м’язів, які не зміг повернути навіть тоді, коли знову почав їсти», – сказав пан Дональдсон.

Пан Дональдсон розповів, що на 5-й чи 6-й день голодування він був виснажений і не мав енергії, але все одно мусив знімати на відео та працювати.

«Було нестерпно не їсти. І було жахливо вставати та ходити без сил! Я весь час був втомлений, настільки втомлений, що не міг не заснути», – поділився пан Дональдсон.

Пан Дональдсон розповів, що на 14-й день він вирішив перервати піст і з'їсти бутерброд. Однак він одразу ж його виплюнув, бо боявся синдрому відскоку – стану, при якому раптове збільшення калорій викликає дисбаланс рідини та солей, що може вплинути на роботу серця.

Пан Дональдсон сказав, що протягом 14-денного голодування команда лікарів постійно контролювала його пульс і артеріальний тиск, щоб переконатися, що у нього «не станеться серцевий напад чи щось гірше».

Зрештою, пан Дональдсон наголошує: не намагайтеся робити це вдома без медичного нагляду.

Деякі експерти попереджають, що тривале голодування може збільшити ризик інсульту, серцевого нападу або передчасної смерті – Фото: ШІ

Про що попереджають експерти?

Хоча багато досліджень показують, що періодичне голодування є ефективним, досі точаться численні суперечки щодо його довгострокового впливу на здоров'я.

Деякі експерти також попереджають, що тривале голодування може збільшити ризик інсульту, серцевого нападу або передчасної смерті.

Вчені також закликають бути обережними щодо голодування тривалістю більше одного дня через його «короткостроковий» ефект, попереджаючи, що воно може спричинити хронічні проблеми зі здоров’ям, такі як захворювання травної системи.

Що відбувається з організмом під час голодування?

Нещодавно опубліковане відео ілюструє, що відбувається з тілом під час посту.

На відео видно, як організм перестає перетравлювати їжу вже через чотири години, вступаючи в катаболічну фазу – використовуючи м'язи та жир для отримання енергії.

До 12-ї години організм досягає «голодування», виснажуючи рівень цукру в крові. У цей момент печінка починає розщеплювати накопичений жир на жирні кислоти, які називаються кетонами, для використання як паливо.

Але кетони можуть бути небезпечними — високий рівень їх у крові може призвести до кетоацидозу, стану, коли кров стає занадто кислою. Якщо його не лікувати своєчасно, цей стан може бути небезпечним для життя.

Дослідження також виявили, що тривалий вплив кетонів може пошкодити серце, збільшуючи ризик серцевого нападу та інсульту, повідомляє Daily Mail.

Джерело: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm