سونے سے پہلے 5 قسم کے مشروبات آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے اور پتلی کمر رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

رات کے وقت، میٹابولزم سست ہوجاتا ہے، لہذا ہمیں اضافی چربی جمع کرنے سے بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء پر توجہ دینے کی ضرورت ہے. تاہم اگر آپ سونے سے پہلے درج ذیل مشروبات استعمال کریں تو آپ تیزی سے وزن کم کر سکتے ہیں۔

پانی

پانی ہمیشہ ایک صحت بخش مشروب ہے، اس میں کوئی کیلوریز نہیں ہوتی اس لیے آپ وزن بڑھنے کی فکر کیے بغیر اسے سونے سے پہلے استعمال کر سکتے ہیں۔ خاص طور پر، جب جسم کو کافی پانی فراہم کرتے ہیں، تو ہم خواہشات کو کم کریں گے، جسم میں زیادہ کھانے کی مقدار کو محدود کریں گے، جس سے آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔

کھیرے کا رس

وزن کم کرنے کے لیے کھیرا ایک تجویز کردہ غذا ہے۔ اس پھل میں بہت ساری کیلوریز فراہم کیے بغیر بہت زیادہ پانی اور فائبر ہوتا ہے۔

اس لیے سونے سے پہلے کھیرے کا رس پینے سے ہمارا وزن تیزی سے کم ہوتا ہے۔ یہ مشروب نہ صرف میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے، کیلوریز جلانے میں مدد کرتا ہے بلکہ اس میں بہت سے اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں، جو جلد کو خوبصورت بنانے کا اثر رکھتے ہیں۔

سونے سے پہلے کھیرے کا جوس پی لیں وزن میں تیزی سے کمی لانے میں مدد ملتی ہے۔

چکوترے کا رس

چکوترے میں وٹامن سی اور فائبر بہت زیادہ ہوتا ہے، اس لیے یہ وزن کم کرنے کے عمل میں معاون ثابت ہوگا۔ چکوترے کا جوس کھانے کو تیزی سے ہضم کرنے میں ہماری مدد کرتا ہے، چربی کے جمع ہونے کو محدود کرتا ہے۔

کیلوریز میں کم لیکن وٹامنز اور فائبر سے بھرپور، انگور کا جوس سونے کے وقت ان لوگوں کے لیے مثالی مشروب ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

دار چینی کی چائے

دار چینی میں پولیفینول مرکبات ہوتے ہیں جو میٹابولزم کو فروغ دینے اور اضافی چربی جلانے میں مدد کرتے ہیں۔ لہذا، بہت سے لوگوں نے وزن کم کرنے کے لئے دار چینی کی چائے کا استعمال کیا ہے.

وزن میں تیزی سے کمی کو فروغ دینے کے لیے ہم شام کے وقت، کھانے کے بعد یا سونے سے پہلے ایک کپ گرم دار چینی کی چائے کا استعمال کر سکتے ہیں۔

دار چینی کی چائے نہ صرف آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ یہ آپ کے جسم کے لیے بھی بہت اچھی ہے۔

ادرک کا پانی

ادرک میں جنجرول اور شوگول ہوتے ہیں، جو کہ ایسے مرکبات ہیں جو میٹابولک سرگرمیوں کو فروغ دیتے ہیں اور جسم میں بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ لہذا، ادرک وزن میں کمی کی حمایت کا اثر ہے.

کھانے کے بعد یا شام کو سونے سے پہلے ادرک کی چائے پینا نہ صرف آپ کا وزن جلدی کم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ ہاضمے میں بھی مدد کرتا ہے، معدے کو گرم کرتا ہے اور درد کو کم کرتا ہے۔

ایک Nguyen

ماخذ