دانت صاف کرتے وقت 5 عام غلطیاں، کیا آپ ان میں سے کوئی کرتے ہیں؟

دیکھیں کہ کیا آپ اپنے دانت صاف کرتے وقت ان میں سے کوئی غلطی کر رہے ہیں!

آپ کو دن میں دو بار کم از کم 2 منٹ کے لیے اپنے دانتوں کو برش کرنا چاہیے۔

بہت تیزی سے دانت صاف کرنا

محترمہ بھلا دن میں دو بار کم از کم دو منٹ کے لیے اپنے دانت صاف کرنے کی تجویز کرتی ہیں۔ ایکسپریس (یو کے) کے مطابق، اپنے اوپر اور نیچے کے دانتوں کے درمیان دو منٹ تقسیم کریں، اور مکمل طور پر صاف ہونے کو یقینی بنانے کے لیے سامنے، پیچھے اور چبانے والی سطحوں پر توجہ دیں۔

خاتون ماہر نے مزید کہا: 2 منٹ ایک عمومی رہنما خطوط ہے، جسے ہر شخص کی زبانی صحت کی ضروریات کے مطابق تھوڑا سا ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔

زبان کی صفائی نہ کرنا

دانتوں کے ڈاکٹر نے یہ بھی خبردار کیا: زبان بیکٹیریا، کھانے کے ملبے اور مردہ خلیات کے لیے چھپنے کی جگہ ہے، یہ بیکٹیریا کے لیے ممکنہ افزائش گاہ بناتی ہے جو سانس کی بدبو اور دانتوں کے مسائل کا باعث بنتے ہیں۔

زبان پر بیکٹیریا تختی کی تشکیل، دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی بیماری میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

اپنی زبان کو آہستہ سے برش کریں، یا بیکٹیریا کو دور کرنے کے لیے زبان کی کھرچنی کا استعمال کریں۔

اپنی زبان کو آہستہ سے برش کریں، یا بیکٹیریا کو دور کرنے کے لیے زبان کی کھرچنی کا استعمال کریں۔

بہت سخت برش کرنا

بہت زور سے برش کرنے یا بہت زیادہ دباؤ لگانے سے آپ کے مسوڑھوں اور دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچ سکتا ہے، ڈاکٹر پائل بھلا نے نوٹ کیا۔

اگر دانتوں کا تامچینی پہنا جاتا ہے، تو یہ دانتوں کی حساسیت، دانتوں کی خرابی اور دانتوں کے سڑنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

بہت زیادہ برش کرنے سے آپ کے مسوڑھوں کو بھی جلن اور نقصان پہنچ سکتا ہے، جس سے مسوڑھوں کی کمی، مسوڑھوں کی حساسیت اور مسوڑھوں کی بیماری بھی ہو سکتی ہے۔

بہترین تکنیک یہ ہے کہ "نرم سرکلر حرکات کا استعمال کرتے ہوئے، نرم برسل والے دانتوں کا برش استعمال کریں۔"

دانتوں کا برش تبدیل نہیں کرنا

ماہر بھلا ہر 3-4 ماہ بعد اپنے ٹوتھ برش کو تبدیل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

کھوئی ہوئی جگہ

ایکسپریس کے مطابق، وہ اپنے دانتوں کو برش کرنے کے طریقے کو مختلف کرنے کا مشورہ دیتی ہے، بصورت دیگر آپ ایک ہی جگہ کو بار بار کھو سکتے ہیں۔

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/5-sai-lam-pho-bien-khi-danh-rang-ban-co-mac-phai-dieu-nao-khong-185230603020614109.htm