جسم کے تینوں حصے جتنے صاف ہوں گے، آپ اتنی ہی زیادہ زندہ رہیں گے۔

جب آپ کا جسم صحت مند ہوگا تو آپ کی زندگی کی توقع بڑھ جائے گی۔ ہان منگشیانگ - روایتی چینی طب کے ماہر اور جدید چینی ادویات کے ساتھ اینٹی ایجنگ کے علمبردار، کا خیال ہے کہ 45 سال کی عمر بڑھاپے کا ابتدائی مرحلہ ہے، اینٹی ایجنگ کو جلد از جلد شروع کرنا چاہیے۔

45 سال کی عمر کے بعد جسم کے تمام افعال ختم ہونا شروع ہو جائیں گے (فوٹو: سینا)

سوہو کے مطابق، ذیل میں آپ کے جسم کے تین حصے ہیں جنہیں آپ جتنا صاف رکھیں گے، آپ اتنی ہی زیادہ زندہ رہیں گے، خاص طور پر 45 سال کی عمر کے بعد۔

خون کی نالیاں

خون کی نالیاں انسانی جسم کے اندر خون اور غذائی اجزاء کی نقل و حمل کا اہم ذریعہ ہیں۔ قدیم لوگوں نے کہا: "انسان اور خون کی نالیوں کی عمر ایک ہی ہے"، خون کی نالیاں جتنی صاف ہوں گی، عمر اتنی ہی لمبی ہوگی۔ خون کی نالیوں کی صفائی اچھی خون کی گردش کو یقینی بناتی ہے، جسم کے تمام اعضاء کو ان کی ضرورت کے مطابق آکسیجن اور غذائی اجزاء ملتے ہیں۔

"صاف" خون کی نالیوں کا مطلب یہ بھی ہے کہ کم تختی اور خون کے جمنے، قلبی اور دماغی امراض کا کم خطرہ۔ اگر یہ حصہ صاف نہ ہو تو یہ عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرے گا، آسانی سے بلاک ہو جائے گا اور خون کی فراہمی متاثر ہو گی۔

خون کی نالیوں کی "صفائی" کو برقرار رکھنے کے لیے ہمیں اپنی خوراک اور روزمرہ کی عادات سے شروعات کرنی چاہیے۔ خوراک کے حوالے سے ہمیں چربی اور کولیسٹرول سے بھرپور غذاؤں کی مقدار کو کم کرنا چاہیے اور تازہ سبزیوں، پھلوں اور فائبر سے بھرپور اناج کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہیے۔ ایک ہی وقت میں، آپ کو تمباکو نوشی چھوڑ دینا چاہئے اور شراب کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے.

اعتدال پسند ورزش اور صحت مند وزن برقرار رکھنا خون کی شریانوں کی صحت کی حفاظت کے لیے ضروری اقدامات ہیں۔ اس کے علاوہ پر سکون جذبہ برقرار رکھنا، غیر ضروری پریشانیوں اور تناؤ سے بچنا اور باقاعدگی سے ہیلتھ چیک اپ کروانا بھی خون کی شریانوں کی صحت کے تحفظ میں بہت فائدہ مند ہے۔

آنت

آنت ہاضمہ، غذائی اجزاء کو جذب کرنے، میٹابولزم کا عضو ہے جسے "انسانی جسم کا دوسرا دماغ" کہا جاتا ہے۔ ماہرین بتاتے ہیں کہ زیادہ تر انسانی بیماریوں کا تعلق ناپاک آنتوں سے ہوتا ہے۔

جب ہم درمیانی عمر میں داخل ہوتے ہیں تو ہمارا ہاضمہ ایک عمر رسیدہ مشین کی طرح ہوتا ہے، اس کی کارکردگی بتدریج کم ہوتی جاتی ہے، آنت میں پروبائیوٹکس کی تعداد بھی بتدریج کم ہوتی جاتی ہے، جس سے زہریلے مواد آسانی سے جمع ہو جاتے ہیں۔

ہماری مجموعی صحت کا ہماری آنتوں کی صفائی سے گہرا تعلق ہے۔ اس لیے اگر آپ آنتوں کی صحت کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو ہری سبزیاں زیادہ کھائیں، پانی پینا چاہیے اور باقاعدگی سے ورزش کرنی چاہیے۔

پھیپھڑا

پھیپھڑے نہ صرف انسانی جسم میں سب سے اہم تنفس کے اعضاء ہیں بلکہ زندگی کو برقرار رکھنے کی کلید بھی ہیں۔ یہ جسم کو آکسیجن فراہم کرتے ہیں اور کاربن ڈائی آکسائیڈ یا خون سے زہریلے مادوں کو فلٹر کرتے ہیں۔ ایک بار آکسیجن کی سپلائی میں خلل پڑنے کے بعد، انسانی جسم ہائپوکسیا کی حالت میں آجائے گا، جو سنگین صورتوں میں جان لیوا بھی ہو سکتا ہے۔

اس لیے اپنے پھیپھڑوں کو صاف اور صحت مند رکھنا ضروری ہے۔ صاف پھیپھڑوں سے جسم کی قوت مدافعت بڑھے گی، اس طرح مجموعی صحت کی بحالی کو فروغ ملے گا۔ اس کے برعکس، اگر پھیپھڑے آلودہ ہوں تو نقصان نہ صرف عام کام کو متاثر کرے گا بلکہ سانس کی سنگین بیماریاں جیسے کھانسی، دمہ، نمونیا اور یہاں تک کہ پھیپھڑوں کے کینسر کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

تھو ہین (ماخذ: سوہو)

ماخذ: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html