ڈاکٹر اہم وجوہات بتاتے ہیں کہ جب آپ بیدار ہوں تو آپ کو ایک گلاس گرم پانی کیوں پینا چاہیے۔

صحت کے بارے میں شعور رکھنے والے لوگ اکثر روزانہ صبح نیم گرم پانی پینے کی عادت بناتے ہیں۔

امریکہ میں کام کرنے والے معالج ڈاکٹر کنال سود اپنی روزمرہ کی خوراک میں ایک گلاس گرم پانی شامل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ایکسپریس اخبار کے مطابق، خاص طور پر صبح سویرے خالی پیٹ گرم پانی پینا سب سے زیادہ فوائد لاتا ہے۔

مسٹر کنال سود بتاتے ہیں: 4 اہم وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو صبح خالی پیٹ اٹھنے کے بعد ایک گلاس گرم پانی پینا چاہئے: اپنے میٹابولزم کو بیدار کریں۔ ہضم میں مدد؛ دماغ کی تقریب کو بہتر بنانا؛ گردش اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنائیں۔

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 1. — صحت کے بارے میں شعور رکھنے والے لوگ اکثر روزانہ صبح نیم گرم پانی پینے کی عادت بناتے ہیں۔

ہاضمہ بہتر کریں۔

ڈاکٹر سود کا کہنا ہے کہ گرم پانی پینے سے نظام انہضام کو متحرک کیا جا سکتا ہے، اس طرح ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ گرم پانی کھانے کو توڑنے اور تحلیل کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے جو جسم کے لیے ہضم کرنا مشکل ہے۔

گرم پانی خون کی نالیوں کو بھی پھیلاتا ہے اور آنتوں میں خون کے بہاؤ کو ہدایت کرتا ہے، جس سے ہاضمے کے عمل میں مزید اضافہ ہوتا ہے۔

تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ گرم پانی قبض کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ گرم پانی پینا ہاضمہ کو متحرک کرتا ہے اور آنتوں کی حرکت کو فروغ دیتا ہے۔ یہ پاخانے کو بھی نرم کرتا ہے، جس سے انہیں گزرنا آسان ہو جاتا ہے۔

2016 میں سائنسی جریدے Gastroenterology Nursing میں شائع ہونے والی تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا کہ 37 ڈگری سینٹی گریڈ پر گرم پانی پینے سے "آنتوں کی حرکت پر سازگار اثر" پڑتا ہے اور اپھارہ کم ہوتا ہے۔

میٹابولزم کو چالو کریں۔

ڈاکٹر سود کا کہنا ہے کہ گرم پانی جسم کے میٹابولزم کو متحرک کر سکتا ہے۔

جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو گرم پانی پینا آپ کے میٹابولزم کو "جاگنے" میں مدد کرتا ہے، آپ کے جسم کی ایندھن اور چربی جلانے کی صلاحیت کو چالو کرتا ہے۔

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 2. — گرم پانی شریانوں اور رگوں کو پھیلاتا ہے، جس سے پورے جسم میں خون کی گردش بہتر ہوتی ہے۔

مرکزی اعصابی نظام کے کام کو بڑھاتا ہے۔

گرم پانی خون کی گردش کو بڑھا سکتا ہے، دماغ کو آکسیجن اور غذائی اجزاء کی فراہمی میں سہولت فراہم کرتا ہے، اس طرح دماغ کی مجموعی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ کیئر ہسپتالوں کے مطابق، گرم پانی پینا تناؤ اور اضطراب کو بھی کم کر سکتا ہے، جس سے اعصابی نظام کو مزید فائدہ پہنچ سکتا ہے۔

خون کی گردش کو بہتر بنائیں

ڈاکٹر سود مزید کہتے ہیں کہ گرم پانی پینے سے گردش اور خون کی روانی بہتر ہوتی ہے۔ گرم پانی شریانوں اور رگوں کو پھیلاتا ہے، جس سے پورے جسم میں خون کا بہاؤ بہتر ہوتا ہے۔ یہ بلڈ پریشر کی سطح کو بھی کنٹرول کر سکتا ہے اور جوڑوں کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

تاہم، ڈاکٹر سود "بہت گرم" پانی پینے کے خلاف خبردار کرتے ہیں۔ ایکسپریس کے مطابق، وہ نوٹ کرتے ہیں کہ یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ جلنے سے بچنے کے لیے پانی زیادہ گرم نہ ہو۔

ماخذ لنک