یہ طریقہ طلباء کو آسانی سے 'آسمان کے دروازے سے گزرنے' کے لیے 'اندرونی گرمی' پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔

دیر تک جاگنا، بے قاعدگی سے کھانا، اور گرم اور بھرا ہوا موسم طلباء کو ہائی اسکول کے گریجویشن امتحان سے پہلے ہمیشہ "اندر گرم" محسوس کرتا ہے۔ اپنے 12 سالہ مطالعہ کے سفر کے سب سے اہم امتحان سے پہلے "گرمی" کو آپ کو ہرانے نہ دیں۔ بس اس آسان طریقے کو ذہن میں رکھیں اور طلباء کے پاس آنے والے امتحان کی تیاری کے لیے ٹھنڈے دن ہوں گے۔

جڑی بوٹیوں والی چائے سے اپنے جسم کو ڈیٹاکس کریں۔

"گرم، مرطوب موسم، دباؤ کے ساتھ مل کر اور مطالعہ کے لیے دیر تک جاگنا، مجھے اندر سے بے چین، بے چین اور گرم محسوس کرتا ہے،" تھو ڈک سٹی کے ایک طالب علم، تھانہ ہیوین نے کہا۔

"پینے کا پانی کافی نہیں ہے، اپنے دوستوں کے مشورے کی بدولت، میں ہر روز ڈاکٹر تھانہ کی ہیٹ کلیئرنگ چائے پیتی ہوں تاکہ اس اہم ترین امتحان کے لیے "لڑائی" جاری رکھنے کے لیے اپنے جسم کو تروتازہ محسوس کر سکوں،" طالبہ نے مزید کہا۔

بہت سے امیدوار مسلسل دیر تک جاگنے اور مطالعہ کے لیے جلدی جاگنے کے بعد اپنے جسم میں گرمی کو دور کرنے کے لیے ڈاکٹر تھانہ کی ہیٹ کلیئرنگ چائے سے اپنے جسم کو زہر آلود کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

گرمی کے دنوں میں کافی مقدار میں پانی پینا غذائی ماہرین کا ایک عام مشورہ ہے۔ طلباء کے لیے پانی پینا اور بھی زیادہ اہم ہے کیونکہ گرم موسم میں دیر تک جاگنا اور جلدی جلدی جاگنا بہت سے طلباء کو اندر سے گرم محسوس کرتا ہے اور مؤثر طریقے سے مطالعہ کرنے کا جذبہ کھو دیتا ہے۔

اس لیے، روزانہ 2 سے 3 لیٹر پانی کی اضافی مقدار کے علاوہ، ڈاکٹر تھانہ کی گرمی صاف کرنے والی چائے ایک ایسا مشروب ہے جسے بہت سے طلبا جسم کو جلد صاف کرنے، جسم کو تروتازہ رکھنے، اور ہر روز زیادہ مؤثر طریقے سے جائزہ لینے میں مدد کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

کافی اور مناسب طریقے سے کھائیں۔

"میں اکثر دیر تک جاگنے کے لیے کیفین والے مشروبات کا استعمال کرتا ہوں اور جب بھی مجھے بھوک لگتی ہے تو فاسٹ فوڈ کھاتا ہوں، اس لیے میں ہمیشہ اندر ہی اندر بے چین اور گرم محسوس کرتا ہوں، جس سے میری پڑھائی غیر موثر ہو جاتی ہے،" تھانہ سانگ، بیین ہوا شہر کے ایک طالب علم نے کہا۔

ڈاکٹر تھانہ گرمی صاف کرنے والی چائے کا انتخاب بہت سے امیدواروں نے امتحانات کے دوران پڑھائی کے دوران بے قاعدہ کھانے کی وجہ سے اپنے جسم میں گرمی کو دور کرنے کے لیے کیا ہے۔

گرمی کے گرم دنوں میں، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کھاتے ہیں، خاص طور پر وہ طلباء جو اکثر دیر تک جاگنے کے لیے محرکات کا استعمال کرتے ہیں اور امتحانات کے لیے زیادہ ارتکاز کی وجہ سے بے قاعدگی سے کھاتے ہیں۔ تاہم، یہ وہ وقت ہوتا ہے جب جسم کو کام کرنے کے لیے سب سے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ امیدوار اہم کھانے کو چھوٹے کھانوں میں تقسیم کر سکتے ہیں، جس سے جسم کو ٹھنڈی غذائیں جیسے پھل، سبزیاں اور اسموتھیز مل سکتی ہیں۔

خاص طور پر گرلڈ فوڈز، مسالیدار کھانوں، اور بہت سارے تیل کے ساتھ تلی ہوئی کھانوں کو محدود کریں کیونکہ یہ کھانے طلباء کو آسانی سے "باہر سے گرم" کر دیتے ہیں۔

اگر آپ حادثاتی طور پر پڑھائی میں دیر تک رہنے کے لیے محرکات کا استعمال کرتے ہیں یا فاسٹ فوڈ کے ساتھ فاسٹ فوڈ جو گرمی کا باعث بنتے ہیں، تو امیدوار جسم کو صاف کرنے والے مشروبات کا انتخاب کر سکتے ہیں جیسے ڈاکٹر تھانہ ہیٹ کلیرنگ ٹی جلدی سے تازگی کا احساس دوبارہ حاصل کرنے کے لیے، جسم میں گرمی کو دور کرنے کے لیے زیادہ مؤثر طریقے سے مطالعہ کرنے میں مدد کریں۔

ڈاکٹر تھانہ کی گرمی کو صاف کرنے والی چائے کے ساتھ، طالب علم ہمیشہ ہر روز تازہ ترین محسوس کرتے ہیں تاکہ زیادہ مؤثر طریقے سے جائزہ لیں۔

ڈاکٹر تھانہ کی گرمی صاف کرنے والی چائے کو 9 قدرتی جڑی بوٹیوں سے نکالا جانے والا مشروب کہا جاتا ہے، جو جسم کو تیزی سے صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، اور ہر روز ایک تازہ احساس لاتا ہے۔ یہ ایک ایسا مشروب بھی ہے جسے لاکھوں صارفین پسند کرتے ہیں اور ہر روز شدید گرمی میں جسم کو صاف کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

مطالعہ کا موثر ماحول بنائیں

پچھلے امتحانی سیزن کے بہت سے امیدوار اس بات پر متفق ہیں کہ امتحان کی تیاری کا ماحول 12 سال کی تعلیم کے بعد امتحان کی بہترین تیاری میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ امیدوار قدرتی روشنی اور وینٹیلیشن کی کافی مقدار کے ساتھ پرسکون علاقے کا انتخاب کر کے اپنے لیے ایک مؤثر مطالعہ کارنر بنا سکتے ہیں۔

"اگر آپ کسی پرسکون، کشادہ جگہ جیسے مندر یا چرچ میں بیٹھتے ہیں اور پریشان نہیں ہوتے ہیں، تو یہ اسباق کے مطالعہ اور جائزہ لینے میں مزید تحریک پیدا کرنے کے لیے سب سے بہترین ماحول ہوگا،" تھائی ہین نے اشتراک کیا، جو اس وقت تھو ڈک شہر میں ایک سابق طالب علم ہیں۔

ایک ہوا دار مطالعہ کا ماحول یا دوستوں کے ساتھ ویک اینڈ پکنک طلباء کو امتحان کی بہتر تیاری کرنے میں مدد کرے گی۔

ہنوئی یونیورسٹی آف آرکیٹیکچر کے دوسرے سال کے طالب علم کم لیین نے اعتراف کیا: "ایک صاف اور ہوا دار مطالعہ کی جگہ مطالعہ کرنا آسان بناتی ہے۔ پچھلی بار جب میں نے امتحانات کے لیے پڑھا تھا، موسم انتہائی گرم تھا، میں ہمیشہ اندر سے گرم محسوس کرتا تھا اور مطالعہ نہیں کر سکتا تھا۔

"بعد میں، میرے والدین نے مجھے پورچ کے سامنے ایک نیا مطالعہ کارنر دیا، جس میں درخت، تازہ ہوا، اور میرے جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لیے ڈاکٹر تھانہ کی ٹھنڈی چائے پینے سے مجھے مطالعہ کرنے کے لیے بہت زیادہ حوصلہ ملا،" طالبہ نے بتایا۔

مطالعہ کے علاوہ، بہت سے نوجوان اپنی صحت کو فعال طور پر برقرار رکھتے ہیں اور بہت ساری سبز سبزیاں اور ڈاکٹر تھانہ کی گرمی کو صاف کرنے والی چائے کے ساتھ امتحان کی بہترین تیاری کے لیے صحت مند کھاتے ہیں۔

"علم کا جائزہ لینے کے لیے ایک پرسکون، ہوا دار جگہ کا انتخاب مؤثر جائزے کے لیے ایک اہم شرط ہے،" من نگوک، ڈسٹرکٹ 3، ہو چی منہ سٹی کے ایک طالب علم نے بتایا۔

"اپنے اسباق کا جائزہ لینے کے علاوہ، میں فعال طور پر اپنی صحت کو برقرار رکھتی ہوں، اعتدال میں کھاتی ہوں، جسم میں گرمی پیدا کرنے والے مادوں سے دور رہتی ہوں، اور اپنے دماغ کو صاف رکھنے کے لیے ڈاکٹر تھانہ کی ہیٹ کلیئرنگ چائے سے ہمیشہ اپنے جسم کو ٹھنڈا کرتی ہوں، آنے والے اہم امتحان کے لیے بہترین جسمانی اور ذہنی صحت کی تیاری کرتی ہوں،" طالبہ نے مزید کہا۔

جنرل زیڈ کے مطابق، ڈاکٹر تھانہ چائے کی پاکیزگی اور جسم کو ٹھنڈا اور گرمی سے پاک رکھنے کی صلاحیت کا موازنہ "خوبصورتی نیند" سے کیا جا سکتا ہے۔ 9 قدرتی جڑی بوٹیوں سے نکالے گئے اس مشروب کو طلبا ہر روز جسم کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے منتخب کر رہے ہیں، جس سے انہیں آنے والے امتحان کے لیے اپنے اسباق کا زیادہ مؤثر طریقے سے جائزہ لینے میں مدد ملے گی۔

ناٹ لی

مفید
جذبات
تخلیقی
منفرد

ماخذ: https://vtc.vn/cach-nay-giup-si-tu-de-dang-vuot-qua-con-nong-trong-nguoi-de-vuot-vu-mon-ar797820.html