یہ طریقہ طلباء کو 'شاہی امتحان پاس کرنے' کے لیے 'اندرونی گرمی' پر آسانی سے قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔

دیر تک جاگنا، بے قاعدگی سے کھانا، اور گرم اور بھرا ہوا موسم طلباء کو آنے والے ہائی اسکول کے گریجویشن امتحان سے پہلے ہمیشہ "اندر گرم" محسوس کرتا ہے۔ پڑھائی کے 12 سالہ سفر کے اہم ترین امتحان سے پہلے "گرمی" آپ کو ہرانے نہ دے، بس یہ آسان طریقہ اپنی جیب میں رکھیں، طلباء کے پاس آنے والے امتحان کی تیاری کے لیے ٹھنڈے دن ہوں گے۔

جڑی بوٹیوں والی چائے سے اپنے جسم کو ڈیٹوکسیف کریں۔

"گرم، مرطوب موسم، دباؤ کے ساتھ مل کر اور مطالعہ کے لیے دیر تک جاگنا، مجھے اندر سے بے چین، بے چین اور گرم محسوس کرتا ہے،" تھو ڈک سٹی کے ایک طالب علم، تھانہ ہیوین نے کہا۔

"پینے کا پانی کافی نہیں ہے، اپنے دوستوں کے مشورے کی بدولت، میں ہر روز ڈاکٹر تھانہ کی ٹھنڈی چائے پیتی ہوں تاکہ اس اہم ترین امتحان کے لیے "لڑائی" جاری رکھنے کے لیے اپنے جسم کو تروتازہ محسوس کر سکوں،" خاتون طالبہ نے مزید کہا۔

بہت سے امیدوار مسلسل دیر تک جاگنے اور مطالعہ کے لیے جلدی جاگنے کے بعد اپنے جسم میں گرمی کو دور کرنے کے لیے ڈاکٹر تھانہ کی ہیٹ کلیئرنگ چائے سے اپنے جسم کو زہر آلود کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

گرمی کے دنوں میں کافی مقدار میں پانی پینا غذائی ماہرین کا ایک عام مشورہ ہے۔ طلباء کے لیے پانی پینا اور بھی زیادہ اہم ہے کیونکہ گرم موسم میں دیر تک جاگنا اور جلدی جلدی جاگنا بہت سے طلباء کو اندر سے گرم محسوس کرتا ہے اور مؤثر طریقے سے مطالعہ کرنے کا جذبہ کھو دیتا ہے۔

لہذا، روزانہ 2 - 3 لیٹر پانی کی اضافی مقدار کے علاوہ، ڈاکٹر تھانہ کی گرمی صاف کرنے والی چائے ایک ایسا مشروب ہے جسے بہت سے طلبا جسم کو جلد صاف کرنے، جسم کو تروتازہ رکھنے اور ہر روز زیادہ مؤثر طریقے سے جائزہ لینے میں مدد کے لیے استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

کافی اور مناسب طریقے سے کھائیں۔

"میں اکثر دیر تک جاگنے کے لیے کیفین والے مشروبات کا استعمال کرتا ہوں اور جب بھی مجھے بھوک لگتی ہے تو فاسٹ فوڈ کھاتا ہوں، اس لیے میں ہمیشہ اندر ہی اندر بے چین اور گرم محسوس کرتا ہوں، جس سے میری پڑھائی غیر موثر ہو جاتی ہے،" تھانہ سانگ، بیین ہوا شہر کے ایک طالب علم نے کہا۔

ڈاکٹر تھانہ گرمی کو صاف کرنے والی چائے کا انتخاب بہت سے امیدوار امتحانات کے دوران بے قاعدہ کھانے کی وجہ سے اپنے جسم میں گرمی کو دور کرنے کے لیے کرتے ہیں۔

گرمی کے گرم دنوں میں، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کھاتے ہیں، خاص طور پر طلباء جو اکثر دیر تک جاگنے کے لیے محرکات کا استعمال کرتے ہیں، امتحانات کے لیے مطالعہ کرنے کے لیے زیادہ ارتکاز کی وجہ سے بے قاعدگی سے کھاتے ہیں۔ تاہم، یہ وہ وقت ہوتا ہے جب جسم کو کام کرنے کے لیے سب سے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ امیدوار اہم کھانوں کو چھوٹے کھانوں میں تقسیم کر سکتے ہیں، جسم کو ٹھنڈی غذائیں جیسے پھل، سبزیاں، ہمواریاں فراہم کر سکتے ہیں۔

خاص طور پر گرل شدہ کھانوں، مسالے دار کھانوں، بہت زیادہ تیل کے ساتھ تلی ہوئی کھانوں کو محدود کریں کیونکہ یہ کھانے طلباء کو آسانی سے "باہر سے گرم" کر دیتے ہیں۔

اگر آپ حادثاتی طور پر پڑھائی میں دیر تک رہنے کے لیے محرکات کا استعمال کرتے ہیں یا فاسٹ فوڈ کے ساتھ فاسٹ فوڈ جو گرمی کا باعث بنتے ہیں، تو امیدوار جسم کو صاف کرنے والے مشروبات کا انتخاب کر سکتے ہیں جیسے ڈاکٹر تھانہ ہیٹ کلیرنگ ٹی جلدی سے تازگی کا احساس حاصل کرنے کے لیے، جسم میں گرمی کو دور کرنے کے لیے زیادہ مؤثر طریقے سے مطالعہ کرنے میں مدد کریں۔

ڈاکٹر تھانہ کی گرمی کو صاف کرنے والی چائے کے ساتھ، طالب علموں کو ہر روز ایک تازہ احساس ہوتا ہے تاکہ وہ سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے جائزہ لے سکیں۔

ڈاکٹر تھانہ گرمی کو صاف کرنے والی چائے کو 9 قدرتی جڑی بوٹیوں سے نکالا جانے والا مشروب کہا جاتا ہے، جو جسم کو تیزی سے صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہر روز ایک تازہ احساس لاتا ہے۔ یہ ایک ایسا مشروب بھی ہے جسے لاکھوں صارفین پسند کرتے ہیں اور ہر روز شدید گرمی میں جسم کو صاف کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

مطالعہ کا موثر ماحول بنائیں

پچھلے امتحانی سیزن کے بہت سے امیدوار اس بات پر متفق ہیں کہ امتحان کی تیاری کا ماحول 12 سال کی تعلیم کے بعد امتحان کی بہترین تیاری میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ امیدوار قدرتی روشنی اور وینٹیلیشن کی کافی مقدار کے ساتھ پرسکون علاقے کا انتخاب کرکے ایک مؤثر مطالعہ کارنر بنا سکتے ہیں۔

"اگر آپ کسی پُرسکون، کشادہ جگہ جیسے کسی مندر یا چرچ کے بیچ میں بیٹھتے ہیں اور پریشان نہیں ہوتے ہیں، تو یہ اسباق کے مطالعہ اور جائزہ لینے میں مزید تحریک پیدا کرنے کے لیے بہترین ماحول ہوگا،" تھائی ہین نے اشتراک کیا، جو کہ اس وقت تھو ڈک شہر میں ایک سابق طالب علم ہیں۔

ایک ہوا دار مطالعہ کا ماحول یا دوستوں کے ساتھ ویک اینڈ پکنک طلباء کو امتحان کی بہتر تیاری کرنے میں مدد کرے گی۔

ہنوئی یونیورسٹی آف آرکیٹیکچر میں دوسرے سال کی طالبہ کم لیین نے اعتراف کیا: "ایک صاف اور ہوا دار جگہ مطالعہ کو آسان بناتی ہے۔ آخری بار جب میں نے امتحان کے لیے پڑھا تھا، موسم ناقابل یقین حد تک گرم تھا، میں ہمیشہ اندر سے گرم محسوس کرتا تھا اور مطالعہ نہیں کر سکتا تھا۔

"بعد میں، میرے والدین نے مجھے گھر کے سامنے ایک نیا مطالعہ کارنر دیا، جس میں درخت، تازہ ہوا، اور ڈاکٹر تھانہ کی ٹھنڈی چائے میرے جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لیے دی گئی، اس لیے میں نے مطالعہ کرنے کے لیے بہت زیادہ حوصلہ افزائی کی،" طالبہ نے بتایا۔

مطالعہ کے علاوہ، بہت سے نوجوان اپنی صحت کو فعال طور پر برقرار رکھتے ہیں اور بہت ساری سبز سبزیاں اور ڈاکٹر تھانہ کی گرمی کو صاف کرنے والی چائے کے ساتھ امتحان کی بہترین تیاری کے لیے صحت مند کھاتے ہیں۔

"علم کا جائزہ لینے کے لیے ایک پُرسکون، ہوا دار جگہ کا انتخاب مؤثر نظرثانی کے لیے ایک اہم شرط ہے،" ہو چی منہ سٹی کے ڈسٹرکٹ 3 کے ایک طالب علم من نگوک نے اشتراک کیا۔

"اپنے اسباق کا جائزہ لینے کے علاوہ، میں فعال طور پر اپنی صحت کو برقرار رکھتی ہوں، اعتدال میں کھاتی ہوں، جسم میں گرمی پیدا کرنے والے مادوں سے دور رہتی ہوں، اور اپنے دماغ کو صاف رکھنے کے لیے ڈاکٹر تھانہ کی ہیٹ کلیئرنگ چائے سے ہمیشہ اپنے جسم کو ٹھنڈا کرتی ہوں، آنے والے اہم امتحان کے لیے بہترین جسمانی اور ذہنی صحت کی تیاری کرتی ہوں،" طالبہ نے مزید کہا۔

جنرل زیڈ کے مطابق، ڈاکٹر تھانہ چائے کی پاکیزگی اور جسم کو ٹھنڈا اور گرمی سے پاک رکھنے کی صلاحیت کا موازنہ "خوبصورتی نیند" سے کیا جا سکتا ہے۔ 9 قدرتی جڑی بوٹیوں سے نکالے گئے اس مشروب کو طلبا ہر روز جسم کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے منتخب کرتے ہیں، جس سے انہیں آنے والے امتحان کے لیے زیادہ مؤثر طریقے سے جائزہ لینے میں مدد ملتی ہے۔

ناٹ لی

مفید
جذبات
تخلیقی
منفرد

ماخذ: https://vtc.vn/cach-nay-giup-si-tu-de-dang-vuot-qua-con-nong-trong-nguoi-de-vuot-vu-mon-ar797820.html