Tet کے بعد جسم کو detoxify کرنے کے لیے کیا کھائیں اور پیئیں؟

GĐXH - Tet کے دوران، ہم الکحل، بیئر، سافٹ ڈرنکس استعمال کرتے ہیں... اس سے جسم بھاری اور تھکا ہوا نظر آتا ہے۔ اس لیے ٹیٹ کے بعد جو کام کرنا ہے وہ ہے جسم کو پاک کرنے کے لیے کھانا پینا۔ مندرجہ ذیل مضمون آپ کی مدد کرے گا کہ جسم کو پاک کرنے کے لیے کیا کھائیں اور پییں۔

سبزیوں کا سوپ

جسم کو detoxify کرنے کے لیے ذہن میں آنے والی پہلی پکوانوں میں سے ایک سبزیوں کا سوپ ہے۔ سبزیوں کی بہت سی اقسام ہیں، متنوع، سومی، ٹھنڈی اور جسم کو ٹھنڈک پہنچانے میں موثر۔

سبزیوں کے سوپ کو بہت سے اجزاء کے ساتھ پکایا جا سکتا ہے جیسے کیکڑے، کیکڑے، گوشت... مختلف قسم کے مزیدار سبزیوں کے سوپ بنانے کے لیے۔ مالابار پالک کا سوپ، ملابار پالک کا سوپ... Tet کے بعد گرمی کو صاف کرنے والے موثر پکوان ہیں۔

سلاد

سلاد ایک سادہ اور آسان ڈش ہے، بس تمام اجزاء کو ملا لیں اور آپ اسے فوراً کھا سکتے ہیں۔ یہ ان پکوانوں میں سے ایک ہے جسے بہت سی خواتین پسند کرتی ہیں، نہ صرف مؤثر جسم سم ربائی بلکہ وزن میں کمی اور شکل میں رکھنے کی بھی حمایت کرتا ہے۔

سلاد ایک سادہ، آسان پکوان ہے۔ بس اجزاء کو مکس کریں اور آپ کھانے کے لیے تیار ہیں۔

آپ اپنی پسندیدہ سبزیوں کا انتخاب کر سکتے ہیں جیسے: لیٹش، ٹماٹر، کھیرے، آپ ڈریسنگ خود مکس کر سکتے ہیں یا اسے اسٹور سے خرید سکتے ہیں۔ سبزیوں کے ساتھ کھانے کے لیے میٹھا اور کھٹا ذائقہ۔

ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کی تحقیق کے مطابق ، بہت ساری سبز سبزیاں اور پھل کھانے سے آپ کی صحت میں بہت مدد ملے گی جیسے: بلڈ پریشر کو کم کرنا، امراض قلب، فالج کے خطرے کو کم کرنا اور کینسر سے بچانا...

ابلی ہوئی سبزیاں

ابلی ہوئی سبزیاں ایک سادہ اور آسان پکوان ہے جو سبزیوں میں موجود تمام غذائی اجزاء کو برقرار رکھتی ہے، ضرورت سے زیادہ پروسیسنگ کی وجہ سے ضائع کیے بغیر۔ مزید یہ کہ ابلی ہوئی سبزیوں کو مصالحے ڈالے بغیر صرف پانی میں ابالا جاتا ہے، اس لیے یہ صحت کے لیے بہت اچھی ہیں، خاص طور پر جسم کو زیادہ نرمی سے detoxify کرنے کے لیے۔

آپ اپنی ترجیحات کے مطابق تازہ سبزیاں خریدنے کا انتخاب کر سکتے ہیں جیسے: پانی میں پالک، بھنڈی، سبز پھلیاں... ابلی ہوئی اور کھوئے ہوئے یا سویا ساس میں ڈبو کر۔

گرم برتن

مزیدار پکوانوں میں سے ایک جو تیار کرنا زیادہ پیچیدہ نہیں ہے وہ گرم برتن ہے جسے ہر کوئی پسند کرتا ہے۔

گرم برتن کے شوربے میں کھٹے، مسالیدار، نمکین، میٹھے کے تمام ذائقے ہوتے ہیں، جسے سبزیوں کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے اور سمندری غذا جیسے کیکڑے، سکویڈ، کلیمز... خاندانی ملاپ کا انتخاب ہے۔

سنیل نوڈل سوپ

Tet کے بعد جسم کو "بچاؤ" کرنے کے لیے یہ ایک موثر ڈش ہے۔ بن او سی، جسے گھونگے کا سوپ بھی کہا جاتا ہے، اس ڈش کی خاص لذت خوشبودار شوربہ، ہلکی مٹھاس، ادرک کی خوشبو اور تھوڑی سی مسالیدار مرچ ہے۔

Tet کے بعد جسم کو "بچاؤ" کرنے کے لیے یہ ایک موثر ڈش ہے۔

سفید دلیہ

سفید دلیہ کھانے میں بہت آسان ڈش ہے، خاص طور پر Tet کے بعد جب جسم تھکا ہوا ہو اور زیادہ بوجھ ہو، گرم سفید دلیہ کا ایک پیالہ نمکین بطخ کے انڈے، کیما بنایا ہوا گوشت اور سور کا فلاس کے ساتھ کھایا جائے جو جسم کو پسینے اور جسم کو پاک کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔

پھلوں کا رس

پھلوں کے جوس جیسے گریپ فروٹ، تربوز، گاجر، انناس... نہ صرف پیاس بجھاتے ہیں، بلکہ وٹامنز کا بھرپور ذریعہ بھی فراہم کرتے ہیں، جسم کو صاف کرنے، بڑھاپے کو روکنے اور قوت مدافعت کو مؤثر طریقے سے بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ ہے اس قسم کا پانی آپ کو Tet کے بعد مؤثر طریقے سے اپنے جسم میں توازن بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔

سبز چائے کا پانی

سبز چائے جسم کے لیے بہت اچھی ہے، ہر صبح سبز چائے کا ایک کپ آپ کی روح کو مزید آرام دہ بنانے میں مدد کرتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ جسم کو نرمی سے پاک کرتا ہے، کچھ بیماریوں سے بچاتا ہے جیسے خون میں چربی، بیئر، الکحل اور ٹیٹ کی چھٹی پر پارٹیوں کی وجہ سے خون میں کولیسٹرول بڑھ جاتا ہے۔

بلیک بین اور سبز پھلی کا پانی

بلیک بین اور ہری پھلی کا پانی بالخصوص اور سیم کا پانی عام طور پر جسم کے لیے بہت اچھا ہے۔ وہ بے نظیر ہیں اور جلد کو ٹھنڈا کرنے، سم ربائی کرنے اور خوبصورت بنانے کا اثر بہت مؤثر طریقے سے رکھتے ہیں۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-uong-gi-de-thanh-loc-co-the-sau-tet-172250206110633132.htm