Tet کے بعد جسم کو detoxify کرنے کے لیے کیا کھائیں اور پیئیں؟

GĐXH - Tet کے دوران، ہم الکحل، بیئر، سافٹ ڈرنکس کھاتے ہیں... جس سے جسم بھاری اور تھکا ہوا نظر آتا ہے۔ اس لیے ٹیٹ کے بعد جو کام کرنا ہے وہ ہے جسم کو پاک کرنے کے لیے کھانا پینا۔ اگلا مضمون آپ کو یہ جاننے میں مدد دے گا کہ جسم کو پاک کرنے کے لیے کیا کھانا اور پینا چاہیے۔

سبزیوں کا سوپ

جسم کو صاف کرنے کے لیے ذہن میں آنے والی پہلی پکوانوں میں سے ایک سبزیوں کا سوپ ہے۔ سبزیوں کی بہت سی اقسام ہیں، متنوع، سومی، ٹھنڈی اور جسم کو ٹھنڈک پہنچانے میں موثر۔

سبزیوں کے سوپ کو بہت سے اجزاء کے ساتھ پکایا جا سکتا ہے جیسے کیکڑے، کیکڑے، گوشت... مختلف قسم کے مزیدار سبزیوں کے سوپ بنانے کے لیے۔ مالابار پالک کا سوپ، ملابار پالک کا سوپ... Tet کے بعد گرمی کو صاف کرنے والے موثر پکوان ہیں۔

ہر قسم کے سلاد

سلاد ایک سادہ ڈش ہے، بنانے میں آسان ہے، بس کافی اجزاء کی ضرورت ہے، مکس کریں اور آپ فوراً کھا سکتے ہیں۔ یہ ان پکوانوں میں سے ایک ہے جسے بہت سی خواتین پسند کرتی ہیں، نہ صرف مؤثر جسمانی سم ربائی اور وزن میں کمی اور جسم کی تشکیل کی بھی حمایت کرتا ہے۔

سلاد ایک سادہ، آسان ڈش ہے، بس تمام اجزاء کو مکس کریں اور آپ اسے فوراً کھا سکتے ہیں۔

آپ اپنی پسندیدہ سبزیوں کا انتخاب کر سکتے ہیں جیسے: لیٹش، ٹماٹر، کھیرے، آپ سلاد کو خود مکس کر سکتے ہیں یا اسٹور سے خرید سکتے ہیں۔ سبزیوں کے ساتھ کھانے کے لیے میٹھا اور کھٹا ذائقہ۔

ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کی تحقیق کے مطابق بہت ساری سبز سبزیاں اور پھل کھانا آپ کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہوگا ، جیسے: بلڈ پریشر کو کم کرنا، امراضِ قلب، فالج کے خطرے کو کم کرنا اور کینسر سے بچانا...

ابلی ہوئی سبزیاں

ابلی ہوئی سبزیاں بنانے کے لیے ایک سادہ اور آسان ڈش ہے، اور سبزیوں میں موجود غذائی اجزاء کو زیادہ پروسیسنگ کی وجہ سے ضائع کیے بغیر برقرار رکھا جاتا ہے۔ مزید یہ کہ ابلی ہوئی سبزیوں کو مصالحے ڈالے بغیر صرف پانی میں ابالا جاتا ہے، اس لیے یہ صحت کے لیے بہت اچھی ہیں، خاص طور پر جسم کو زیادہ نرمی سے detoxify کرنے کے لیے۔

آپ اپنی ترجیحات کے مطابق تازہ سبزیاں خریدنے کا انتخاب کر سکتے ہیں جیسے: پانی میں پالک، بھنڈی، سبز پھلیاں... ابلی ہوئی اور کھوئے ہوئے یا سویا ساس میں ڈبو کر۔

گرم اور کھٹا ہاٹ پاٹ

مزیدار پکوانوں میں سے ایک جو تیار کرنا زیادہ پیچیدہ نہیں ہے وہ گرم برتن ہے جسے ہر کوئی پسند کرتا ہے۔

گرم برتن کے شوربے میں کھٹے، مسالیدار، نمکین، میٹھے ذائقوں کی پوری رینج ہوتی ہے، جسے سبزیوں اور سمندری غذا کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے جیسے کیکڑے، سکویڈ، کلیمز... خاندانی ملاپ کا انتخاب ہے۔

سنیل نوڈل سوپ

Tet کے بعد جسم کو "بچاؤ" کرنے کے لیے یہ ایک موثر ڈش ہے۔ بن او سی، جسے گھونگے کا سوپ بھی کہا جاتا ہے، اس ڈش کی خاص لذت خوشبودار شوربہ، ہلکی مٹھاس، ادرک کی خوشبو اور مرچ کی تھوڑی سی مسالیدار ہے۔

Tet کے بعد جسم کو "بچاؤ" کرنے کے لیے یہ ایک موثر ڈش ہے۔

سفید دلیہ

سفید دلیہ کھانے میں بہت آسان ڈش ہے، خاص طور پر Tet کے بعد جب جسم تھکا ہوا ہو اور زیادہ بوجھ ہو، گرم سفید دلیہ کا ایک پیالہ نمکین بطخ کے انڈوں، کٹے ہوئے گوشت اور کٹے ہوئے سور کے گوشت کے ساتھ کھایا جائے جو جسم کو پسینے اور جسم کو پاک کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔

پھلوں کا رس

پھلوں کے جوس جیسے گریپ فروٹ، تربوز، گاجر، انناس... نہ صرف پیاس بجھاتے ہیں، بلکہ وٹامنز کا بھرپور ذریعہ بھی فراہم کرتے ہیں، جسم کو صاف کرنے، بڑھاپے کو روکنے اور قوت مدافعت کو مؤثر طریقے سے بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ ہے اس قسم کا پانی آپ کو Tet کے بعد مؤثر طریقے سے اپنے جسم میں توازن بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔

سبز چائے کا پانی

سبز چائے جسم کے لیے بہت اچھی ہے، ہر صبح سبز چائے کا ایک کپ آپ کی روح کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرتا ہے، اور ساتھ ہی ساتھ جسم کو نرمی سے صاف کرتا ہے، کچھ بیماریوں جیسے خون میں چربی کی زیادتی، شراب اور ٹیٹ پارٹیز کی وجہ سے خون میں کولیسٹرول بڑھنے سے بچاتا ہے۔

کالی بین اور سبز پھلی کا پانی

بلیک بین اور ہری پھلی کا پانی بالخصوص اور سیم کا پانی عام طور پر جسم کے لیے بہت اچھا ہے۔ وہ بے نظیر ہیں اور جلد کو ٹھنڈا کرنے، سم ربائی کرنے اور خوبصورت بنانے کا اثر بہت مؤثر طریقے سے رکھتے ہیں۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-uong-gi-de-thanh-loc-co-the-sau-tet-172250206110633132.htm