ٹیٹ (قمری نئے سال) کے بعد وزن کم کرنے کے لیے ورزش کیسے کریں

Tet کے بعد وزن کم کرنے کے لیے مؤثر طریقے سے ورزش کرنے کے بارے میں نئی ​​دریافتیں؛ زبردست وجوہات کیوں کہ آپ کو ٹیٹ کے دوران کینڈیڈ ادرک ضرور کھانا چاہیے؛ Tet کے دوران خشک انگور کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد... یہ آپ کے لیے Thanh Nien آن لائن پر آج، جمعہ، 31 جنوری، جو کہ Tet 2025 کا تیسرا دن ہے، صحت کی اہم خبریں ہیں۔ آج کی صحت کی خبروں کا خلاصہ یہ ہے:

نئے قمری سال کے بعد وزن کم کرنے کے لیے مؤثر طریقے سے ورزش کرنے کے طریقے کے بارے میں نئی ​​دریافتیں۔

چھٹیوں کے بعد وزن بڑھنا بہت سے لوگوں کے لیے پریشانی کا باعث ہے۔ خوش قسمتی سے، طبی جریدے اوبیسٹی میں حال ہی میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں یہ پتہ چلا ہے کہ چھٹیوں کے بعد وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لیے آپ کو کونسی ورزشیں کرنے کی ضرورت ہے اور کتنی مشقیں کرنے کی ضرورت ہے۔

ماہرین کا خیال ہے کہ غذا جسمانی وزن کا 80 فیصد ہے، جب کہ جسمانی سرگرمیاں صرف 20 فیصد ہیں۔

امپیریل کالج لندن (برطانیہ) کے محققین نے 116 ٹرائلز کے جائزوں کا تجزیہ کیا جس میں تقریباً 7,000 زیادہ وزن والے یا موٹے بالغوں کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) 25 یا اس سے زیادہ تھا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ جتنی زیادہ ایروبک ورزش — جس سے دل کی دھڑکن اور سانس لینے کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے، جیسے کہ دوڑنا، تیراکی کرنا یا سائیکل چلانا — اتنا ہی زیادہ جسم کی چربی، وزن اور کمر کا طواف کم ہوتا ہے۔

صبح بخیر! ہم آپ کو 31 جنوری کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز پیج پر مضمون "ورزش کے ذریعے وزن میں کمی کے بعد مؤثر طریقے سے نئی دریافتیں" پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ وزن میں کمی سے متعلق دیگر مضامین بھی تلاش کر سکتے ہیں جیسے: وزن کم کرنے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے آپ کو کون سی سبزیاں کھانی چاہئیں؟ پیٹ کی چربی جلانے کے لیے ورزش کرنے کے لیے دن کا بہترین وقت کیا ہے؟

بہترین وجوہات کیوں کہ آپ کو ٹیٹ (ویتنامی نئے سال) کے دوران کینڈیڈ ادرک ضرور کھانا چاہیے۔

Tet، قمری نیا سال، دعوت اور کھانے کا وقت ہے، جس کے ساتھ اکثر اپھارہ، بدہضمی، اور بعد میں وزن بڑھنے کے خوفناک مسائل ہوتے ہیں۔

6 وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو ٹیٹ (ویتنامی نئے سال) کے دوران گھر میں کینڈیڈ ادرک پینا چاہیے۔

تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ روایتی ادرک کا جام، Tet (ویتنامی نئے سال) کے دوران ایک مقبول دعوت، ان مسائل کو حل کرنے میں بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے؟

دی جنجر پیپل کے مطابق، سان فرانسسکو میں مقیم غذائیت کی ماہر الیگزینڈرا روتھ ویل کیلی نے چھ اہم وجوہات بتائی ہیں کہ آپ کو ٹیٹ (ویتنامی قمری سال کے نئے سال) کے دوران گھر میں ادرک کیوں پینا چاہیے۔

صبح بخیر! ہم آپ کو 31 جنوری کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز پیج پر مضمون "Tet کے دوران ادرک کا جام کیوں کھانے کی زبردست وجوہات" پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ کھانے کے بارے میں دیگر مضامین بھی تلاش کر سکتے ہیں جیسے: خراب گردے کی مرمت میں مدد کرنے کے لیے اہم غذائیں؛ ہائی کولیسٹرول والے 4 ٹیٹ ڈشز سے پرہیز کریں...

ٹیٹ (ویتنامی نئے سال) کے دوران خشک انگور کے حیرت انگیز صحت کے فوائد۔

کالی کشمش عام مسائل جیسے خون کی کمی، قبض اور ہائی کولیسٹرول کے لیے بے شمار حیرت انگیز صحت کے فوائد پیش کرتی ہے۔

کالی کشمش ایسے غذائی اجزاء سے بھری ہوتی ہے جو کئی سنگین بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتی ہے۔

کالی کشمش ایسے غذائی اجزاء سے بھری ہوتی ہے جو کئی سنگین بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتی ہے۔ آئرن سے بھرپور یہ خشک میوہ خون میں آکسیجن کی نقل و حمل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی کا بھی ایک بہترین ذریعہ ہے، جو صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

کشمش میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں اور نیند کے مسائل سے وابستہ سوزش کی علامات کو کم کرتے ہیں۔

صبح بخیر! ہم آپ کو 31 جنوری کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز پیج پر مضمون "Tet کے دوران کشمش کے حیرت انگیز صحت کے فوائد" کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ انگور کے بارے میں دیگر مضامین بھی تلاش کر سکتے ہیں جیسے: مردوں کی جنسی زندگی کے لیے سرخ انگور کی معجزاتی طاقت کا پتہ لگانا؛ 4 پھل جو بیک وقت کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں...

اس کے علاوہ 31 جنوری بروز جمعہ کو صحت سے متعلق کئی دیگر خبریں بھی شائع کی گئیں۔

صبح بخیر! ہم آپ کے لیے ایک صحت مند، پُر مسرت اور مبارک قمری سال 2025 (سانپ کا سال) کی خواہش کرتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm