Tet کے بعد وزن کم کرنے کے لیے ورزش کیسے کریں۔

Tet کے بعد مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنے کے بارے میں نئی ​​دریافتیں؛ ٹیٹ پر آپ کو ادرک کا جام کیوں کھانے کی زبردست وجوہات۔ Tet پر کشمش کے زبردست صحت کے فوائد ہیں Thanh Nien آن لائن پر صحت کی اہم معلومات آپ کے لیے نئے دن، جمعہ، 31 جنوری، Tet At Ty 2025 کے تیسرے دن آپ کے لیے آرہی ہیں۔ آج کی صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم اہم معلومات کا خلاصہ کرنا چاہیں گے:

Tet کے بعد مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنے کے بارے میں نئی ​​دریافت

چھٹیوں کے بعد وزن بڑھنا بہت سے لوگوں کے لیے پریشانی کا باعث ہے۔ خوش قسمتی سے طبی جریدے Obesity میں شائع ہونے والی نئی تحقیق سے یہ پتہ چلا ہے کہ چھٹیوں کے بعد آپ کو کونسی ورزشیں کرنی ہیں اور وزن اور پیٹ کی چربی کو کتنا کم کرنا ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ 80 فیصد وزن کے لیے خوراک ذمہ دار ہے اور صرف 20 فیصد جسمانی سرگرمی کی مقدار سے طے ہوتی ہے۔

امپیریل کالج لندن (یو کے) کے محققین نے 116 ٹرائلز کا تجزیہ اور جائزہ لیا جن میں تقریباً 7,000 زیادہ وزن والے یا موٹے بالغ افراد شامل ہیں، جن کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) 25 یا اس سے زیادہ ہے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ جتنی زیادہ ایروبک ورزش - جس سے دل کی دھڑکن اور سانس لینے میں اضافہ ہوتا ہے جیسے دوڑنا، تیراکی یا سائیکل چلانا - شرکاء نے کیا، ان کے جسم کی چربی، وزن اور کمر کا طواف اتنا ہی کم ہوا۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو مضمون کے مواد کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں 31 جنوری کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر Tet کے بعد وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنے کے بارے میں نئی ​​دریافت۔ آپ وزن میں کمی کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: جب آپ وزن کم کرنا اور بلڈ پریشر کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو کون سی سبزیاں کھانی چاہئیں؟ پیٹ کی چربی جلانے کے لیے ورزش کرنے کے لیے دن کا بہترین وقت کیا ہے؟

Tet کے دوران ادرک کا جام کھانے کی بڑی وجوہات

ٹیٹ پارٹی کرنے اور کھانے کا وقت ہوتا ہے، جس کے ساتھ اکثر اپھارہ، بدہضمی، اور ٹیٹ کے بعد وزن بڑھنے کا خوف ہوتا ہے۔

تیت کی چھٹی کے دوران گھر میں ادرک کا جام ہونے کی 6 وجوہات ہیں۔

تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ ٹیٹ کے دوران روایتی ادرک کا جام ان مسائل کو حل کرنے میں آپ کے لیے بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے؟

دی جنجر پیپل نیوز سائٹ کے مطابق، سان فرانسسکو (امریکہ) میں کام کرنے والی نیوٹریشنسٹ الیگزینڈرا روتھ ویل کیلی نے ٹیٹ کے دوران گھر میں ادرک کا جام ہونے کی سب سے اوپر 6 وجوہات بتائی ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں 31 جنوری کے نئے دن Thanh Nien پر Tet چھٹی پر ادرک کا جام کھانے کی زبردست وجوہات۔ آپ کھانے کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: خراب شدہ گردوں کو بحال کرنے میں مدد کے لیے اہم غذائیں؛ 4 ٹیٹ ڈشز جن سے ہائی کولیسٹرول والے افراد پرہیز کریں...

ٹیٹ کی چھٹی پر کشمش کے حیرت انگیز صحت کے فوائد

سیاہ کشمش عام مسائل جیسے خون کی کمی، قبض اور ہائی کولیسٹرول کے لیے بہت سے حیرت انگیز صحت کے فوائد پیش کرتی ہے۔

کالی کشمش ایسے غذائی اجزاء سے بھری ہوتی ہے جو کئی سنگین بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتی ہے۔

کالی کشمش ایسے غذائی اجزاء سے بھری ہوتی ہے جو کئی سنگین بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتی ہے۔ آئرن سے بھرپور یہ خشک میوہ خون میں آکسیجن کی نقل و حمل کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی کا بہترین ذریعہ ہے جو کہ صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

کشمش میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں اور نیند کے مسائل سے وابستہ سوزش کی علامات کو کم کرتے ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 31 جنوری کے نئے دن Thanh Nien آن لائن صحت کی خبروں پر ٹیٹ چھٹی پر کشمش کے حیرت انگیز صحت کے فوائد مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ انگور کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: مردوں کی 'وہ چیز' کے لیے سرخ انگور کی جادوئی طاقت کو دریافت کرنا؛ 4 قسم کے پھل بیک وقت کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں...

اس کے علاوہ، 31 جنوری بروز جمعہ، صحت سے متعلق کئی اور خبریں ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کے لیے صحت مند، پُر مسرت اور مبارک ٹیٹ چھٹی 2025 کی خواہش کرتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm