صبح کے وقت ٹھنڈا شاور لینے کے غیر متوقع فوائد

صحت مند لوگوں کے لیے صبح کے وقت ٹھنڈا شاور لینے سے خون کی گردش کو بہتر بنانے اور دیگر بہت سے فوائد حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ تاہم، کچھ لوگوں کو صبح کے وقت ٹھنڈا شاور لینے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ یہ قلبی نظام کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

بہت سے لوگ ٹھنڈے شاور لینا پسند نہیں کرتے، خاص طور پر ان دنوں جب درجہ حرارت معمول سے کم ہوتا ہے۔ تاہم، صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق یہ بہت سے لوگوں کی عادت ہے۔

Lợi ích bất ngờ của tắm nước lạnh vào buổi sáng- Ảnh 1. — صبح کے وقت ٹھنڈا شاور لینے سے جسم کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔

صبح کے وقت ٹھنڈا شاور لینے سے درج ذیل فوائد حاصل ہوں گے۔

خون کی گردش کو بہتر بنائیں

سرد بارش کے فوری اثرات میں سے ایک خون کی گردش میں اضافہ ہے۔ جریدے PLOS One میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ٹھنڈے پانی کا باقاعدگی سے استعمال خون کی شریانوں کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔

خون کی گردش میں بہتری کا مطلب یہ ہے کہ خون اہم اعضاء تک زیادہ آکسیجن لے جاتا ہے، اس طرح دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

قوت مدافعت بڑھائیں۔

ٹھنڈی بارش آپ کے مدافعتی نظام کو بھی بڑھا سکتی ہے۔ جرنل آف کلینیکل انویسٹی گیشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 30 دن تک ٹھنڈے شاور لینے سے آپ کا مدافعتی نظام بہتر ہوتا ہے۔ گرم نہانے والوں کے مقابلے میں ٹھنڈے پانی میں نہانے والوں کے بیمار دن 29 فیصد کم تھے۔

محققین کا خیال ہے کہ ٹھنڈے پانی کا بار بار استعمال جسم کو زیادہ سفید خون کے خلیات پیدا کرنے کی تحریک دیتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، مدافعتی نظام زیادہ مؤثر طریقے سے پیتھوجینز سے لڑتا ہے۔

پٹھوں کی بحالی کی حمایت کریں۔

ٹھنڈی بارش نہ صرف سوزش کو کم کرتی ہے بلکہ پٹھوں میں لیکٹک ایسڈ کی تعمیر کو بھی روکتی ہے۔ یہ دونوں حالات پٹھوں کے درد میں معاون ہیں۔ لہذا، صبح کے وقت ٹھنڈے شاور لینے سے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو شدید ورزش کرتے ہیں، پٹھوں کی بحالی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

تاہم، یہ سب کے لیے صحیح انتخاب نہیں ہے۔ بعض صحت کی حالتوں میں مبتلا افراد، جیسے دل یا پھیپھڑوں کی بیماری، سرد بارشوں سے گریز کریں۔ ٹھنڈے پانی سے اچانک نمائش دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، سانس کے مسائل یا دمہ میں مبتلا افراد کو اچانک ٹھنڈے پانی کے سامنے آنے پر سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tam-nuoc-lanh-vao-buoi-sang-185240917200822344.htm