نمکین پانی سے گارگل کرنے کے فوائد

طبی نیوز سائٹ ڈاکٹر برگ کے مطابق، یہ وجوہات ہیں کہ نمکین پانی سے گارگل کرنا مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دینے کے اقدامات میں سے ایک ہے، خاص طور پر سردی کے موسم میں۔

نمکین پانی سے گارگل کرنے کے فوائد

Súc miệng bằng nước muối mang lại lợi ích gì? - Ảnh 1. — نمکین پانی سے مناسب طریقے سے گارگل کرنے سے بہت سے مثبت اثرات مرتب ہوں گے۔

نمکین پانی سے گارگل کرنے میں وائرس اور بیکٹیریا کو روکنے کی صلاحیت ہوتی ہے جس سے منہ اور گلے میں انفیکشن کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

نمکین پانی سے گارگل کرنے سے درج ذیل صورتوں میں سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

گلے میں خراش۔ 2011 کی ایک تحقیق میں، ڈاکٹروں نے سرکاری طور پر گلے کی سوزش کے علاج کے لیے نمکین پانی سے گارگل کرنے کی سفارش کی۔

یہ خاص طور پر نزلہ زکام یا فلو کے لیے مؤثر ہیں جو ہلکے گلے کی سوزش کا باعث بنتے ہیں، لیکن شدید گلے کی سوزش کے لیے، ان کو دوائیوں کے ساتھ ملانا بہتر ہے۔

سینوس اور سانس کے انفیکشن۔ مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ نمکین پانی وائرل اور بیکٹیریل دونوں طرح کے انفیکشن کی شدت کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، ان میں نزلہ زکام، فلو، اسٹریپ تھروٹ اور مونو نیوکلیوس شامل ہیں۔

الرجی. بعض الرجی، جیسے پولن یا کتے اور بلی کی خشکی سے الرجی، بھی گلے کی سوزش کا سبب بن سکتی ہے۔ نمکین پانی سے گارگل کرنے سے الرجی کی وجہ سے گلے کی خراش کی تکلیف دہ علامات کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

دانتوں کی بیماری سے بچاؤ۔ نمکین پانی مسوڑھوں کی حفاظت کر سکتا ہے، اس لیے کلی کرنا مسوڑھوں اور دانتوں کی صحت کو بہتر بنانے میں موثر ہے۔ یہ gingivitis، periodontitis، اور دانتوں کی خرابی کو روکنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

2010 کے ایک جائزے سے پتا چلا ہے کہ روزانہ نمکین پانی کے کلیوں سے تھوک میں نقصان دہ بیکٹیریا کی تعداد کم ہوتی ہے۔

ناسور کے زخم۔ نمکین پانی سے گارگل کرنے سے ناسور کے زخموں کو دور کرنے، درد کو دور کرنے اور زخموں کی وجہ سے ہونے والی سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

نمکین پانی سے گارگل کرنے کا طریقہ

Súc miệng bằng nước muối mang lại lợi ích gì? - Ảnh 2. — نمکین پانی سے گارگل کرنے سے گلے کی سوزش کے علاج میں مدد ملتی ہے۔

ڈاکٹر برگ کے مطابق، بالغ اور 6 سال سے زیادہ عمر کے بچے نمکین پانی سے گارگل کر سکتے ہیں، سوائے ان لوگوں کے جنہیں گارگل کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔

گرم نمکین پانی سے گارگل کرنا بہتر ہے کیونکہ گرمی گلے کی خراش کو دور کرسکتی ہے۔

انفیکشن کو روکنے یا زبانی صحت کو بہتر بنانے کے لیے، اپنے منہ کو روزانہ 1-2 بار کللا کریں۔

گلے کی سوزش، فلو، یا سانس کے انفیکشن کی علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے، ہر 2-4 گھنٹے بعد یا ضرورت کے مطابق گرم نمکین پانی سے گارگل کریں۔

نمکین پانی کو اپنے گلے میں 10-15 سیکنڈ تک رکھیں، پھر اسے اپنے منہ اور دانتوں میں پھیریں اور تھوک دیں۔

اگرچہ نمکین پانی سے گارگل کرنے سے ہلکے انفیکشن پر قابو پایا جا سکتا ہے، لیکن اگر آپ کو شدید یا مستقل انفیکشن کی علامات اور علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ بخار، سردی لگنا، بے چینی، یا تیز دل کی دھڑکن، تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

ماخذ لنک