روزانہ گرم پانی پینے کے حیرت انگیز فوائد

روزانہ گرم پانی پینا ایک سادہ عادت ہے لیکن اس سے صحت کے لیے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

گرم پانی جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے، دوران خون کو بہتر بنانے اور ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

صرف یہی نہیں، ایک کپ گرم پانی آپ کو آرام کرنے، تناؤ کو کم کرنے، اور یہاں تک کہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، کے مطابق Eat This, Not That!

Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước nóng mỗi ngày- Ảnh 1. — صبح نیم گرم پانی پینا آپ کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔

قبض کو روکیں۔

Tammy Lakatos Shames اور Lyssie Lakatos، امریکہ میں غذائیت کے ماہرین، اس بات پر متفق ہیں کہ جب ہم پانی، خاص طور پر گرم پانی پیتے ہیں، تو یہ پاخانہ کو نرم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کو زیادہ آسان اور زیادہ باقاعدہ آنتوں کی حرکت ہوگی۔

اس کے علاوہ پانی ہمارے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ پانی کی کمی قبض کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے۔

جسم کو پانی مہیا کریں۔

ہمارے جسموں کو غذائی اجزاء کی نقل و حمل، کھانا ہضم کرنے اور ہزاروں دیگر سرگرمیاں انجام دینے کے لیے پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

گرم پانی پینا آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کا ایک آسان لیکن موثر طریقہ ہے۔ باقاعدگی سے گرم پانی پینا ہائیڈریشن کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، عمل انہضام میں مدد کرتا ہے، اور قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔

انسٹی ٹیوٹ آف میڈیسن کے مطابق، خواتین کو روزانہ تقریباً 2.3 لیٹر پانی پینا چاہیے اور مردوں کو روزانہ تقریباً 3.3 لیٹر پانی پینا چاہیے۔

جسم کو قدرتی طور پر detoxify کرنے میں مدد کرتا ہے۔

گرم پانی پینے سے جسم کا درجہ حرارت بڑھتا ہے، جسم کو زہریلے مادوں اور زیادہ گرمی کو پسینے کے ذریعے خارج کرنے کے لیے تحریک دیتا ہے۔

جلد جسم کا سب سے بڑا عضو ہے، لہذا پسینے کے ذریعے سم ربائی ناقابل یقین حد تک موثر ہے۔

وزن میں کمی کی حمایت

گرم پانی پینا چاہے گرم ہو یا ٹھنڈا، وزن کم کرنے میں ہماری مدد کر سکتا ہے۔ پانی ہمارے پیٹ کو بھرنے میں مدد کرتا ہے، ہمیں پیٹ بھرنے اور بھوک کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ گرم پانی اعصاب پر بھی پرسکون اثر ڈالتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مفید ہے جو تناؤ کے وقت کھانے کا رجحان رکھتے ہیں۔