روزانہ گرم پانی پینے کے حیرت انگیز فوائد۔

روزانہ گرم پانی پینا ایک سادہ سی عادت ہے لیکن اس سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

گرم پانی جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، اور نظام ہاضمہ کے بہتر کام کی حمایت کرتا ہے۔

صرف یہی نہیں، ایک گلاس گرم پانی آپ کو آرام کرنے، تناؤ کو کم کرنے، اور یہاں تک کہ وزن کم کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے، Eat This, Not That!

Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước nóng mỗi ngày- Ảnh 1. — صبح نیم گرم پانی پینا آپ کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔

قبض سے بچاؤ

Tammy Lakatos Shames اور Lyssie Lakatos، امریکہ میں غذائیت کے ماہرین، اس بات پر متفق ہیں کہ پینے کا پانی، خاص طور پر گرم پانی، پاخانے کو نرم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت کو آسان اور زیادہ باقاعدہ بناتا ہے۔

اس کے علاوہ، پانی ہمارے جسم کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ پانی کی کمی قبض کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے۔

جسم کو پانی فراہم کریں۔

ہمارے جسم کو غذائی اجزاء کی نقل و حمل، خوراک کو ہضم کرنے اور ہزاروں دیگر افعال انجام دینے کے لیے پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

گرم پانی پینا آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کا ایک آسان لیکن موثر طریقہ ہے۔ باقاعدگی سے گرم پانی پینا ہائیڈریشن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، ہاضمے کو سپورٹ کرتا ہے اور قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔

امریکن انسٹی ٹیوٹ آف میڈیسن کی سفارشات کے مطابق خواتین کو روزانہ تقریباً 2.3 لیٹر اور مردوں کو تقریباً 3.3 لیٹر پانی روزانہ پینا چاہیے۔

جسم کو قدرتی طور پر detoxify کرنے میں مدد کرتا ہے۔

گرم پانی پینے سے جسم کا درجہ حرارت بڑھتا ہے، جسم کو زہریلے مادوں اور زیادہ گرمی کو پسینے کے ذریعے خارج کرنے کے لیے تحریک دیتا ہے۔

جلد جسم کا سب سے بڑا عضو ہے، اس لیے پسینے کے ذریعے زہریلے مادوں کو ختم کرنا انتہائی موثر ہے۔

وزن میں کمی کی حمایت

گرم پانی پینا چاہے گرم ہو یا ٹھنڈا، وزن کم کرنے میں ہماری مدد کر سکتا ہے۔ پانی پیٹ بھرنے میں مدد کرتا ہے، ہمیں پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے اور خواہشات کو کم کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، گرم پانی اعصاب پر پرسکون اثر رکھتا ہے، جو خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مفید ہے جو تناؤ کے وقت کھانا کھاتے ہیں۔

بیماری کے خطرے کو کم کریں۔

چائے یا کافی کے ساتھ مل کر گرم پانی پینا نہ صرف آپ کو چوکنا رہنے میں مدد دیتا ہے بلکہ صحت کے بہت سے فوائد بھی پیش کرتا ہے۔

کافی کا باقاعدہ استعمال عمر کو بڑھانے اور پارکنسنز کی بیماری، ذیابیطس، کینسر کی بعض اقسام اور جگر کی بیماری جیسی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

دریں اثنا، چائے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، جو قلبی صحت کی حفاظت کر سکتی ہے، ٹائپ 2 ذیابیطس، کینسر کی کچھ اقسام، فالج اور جگر کی بیماری سے بچا سکتی ہے۔