آپ کو ہفتے میں کتنی بار اپنے بالوں کو دھونا چاہئے؟

1. مجھے ہر ہفتے کتنی بار اپنے بال دھونے چاہئیں؟

• اے

  ایک یا دو بار

• بی

  دو چار بار

• سی

  بالوں پر منحصر ہے۔

  ہو چی منہ سٹی ڈرمیٹولوجی ہسپتال کے ڈاکٹروں کے مطابق بالوں کے معیار کا زیادہ تر انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ شیمپو کرنے کی مناسب تکنیک سمیت ان کی دیکھ بھال کیسے کی جاتی ہے۔ شیمپو کرنے کی فریکوئنسی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے اور اس کا انحصار ہر شخص کے بالوں کی قسم پر ہوتا ہے۔
  اگر آپ کے بال عام طور پر ہموار ہوتے ہیں لیکن آسانی سے چکنے ہو جاتے ہیں تو آپ کو اسے ہر روز دھونا چاہیے۔
  لہراتی بالوں کے لیے، لہروں کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ کو ہفتے میں 2-3 بار اپنے بالوں کو دھونا چاہیے۔ اگر آپ کے بال گھنے ہیں تو آپ اسے ہفتے میں دو بار دھو سکتے ہیں۔ اگر آپ کے بال پتلے اور نرم ہیں تو انہیں ہفتے میں تین بار دھوئیں۔
  گھوبگھرالی بالوں کے لیے، curls ہمیشہ خشک اور تازہ نظر آتے ہیں ان کی ساخت کی بدولت۔ آپ ہفتے میں 1-2 بار اپنے بالوں کو دھو سکتے ہیں۔
  الجھتے بالوں کے ساتھ جو اکثر رنگنے اور گرمی سے نقصان کا شکار ہوتے ہیں، بار بار دھونے سے کھوپڑی خشک ہو جاتی ہے اور پھٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کو اپنے بالوں کو ہفتے میں 2-3 بار قدرتی شیمپو سے دھونا چاہیے۔
  تیل والے بالوں کے لیے، اگر آپ کے پورے بال چکنے ہیں، تو آپ کو اسے ہر روز دھونا چاہیے۔ اگر صرف کچھ پٹیاں چکنی ہوں تو آپ انہیں ہر دو دن یا ہفتے میں ایک بار دھو سکتے ہیں۔
  اگر آپ کے بال خشک ہیں تو آپ کو اسے ہفتے میں 2-3 بار دھونا چاہیے۔ دھونے سے پہلے بالوں میں تیل لگانے سے آپ کے بالوں کو نرم اور ہموار بنانے میں مدد ملے گی۔

2. بالوں کو گرنے سے روکنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

• اے

  شیمپو کرنے کو محدود کریں۔

• بی

  اپنے بالوں کو برش کرنے کو محدود کریں۔

• سی

  اپنی خوراک اور طرز زندگی کو تبدیل کریں۔

  ہو چی منہ شہر کے تام انہ جنرل ہسپتال کے ڈاکٹر وو تھی ٹونگ ڈیو کے مطابق، خوراک میں تبدیلی کے علاوہ طرز زندگی میں تبدیلیاں بالوں کے جھڑنے یا گرنے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
  آپ کو متوازن غذا بنانے کی ضرورت ہے، بالوں کی نشوونما میں مدد کے لیے غذائیت سے بھرپور غذائیں جیسے پروٹین، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، وٹامن ای، وٹامن سی، بایوٹین، فولیٹ اور دیگر بی وٹامنز کی تکمیل کرنا چاہیے۔ پھل، سبزیاں، دبلی پتلی پروٹین، سارا اناج، اینٹی آکسیڈنٹس اور صحت مند چکنائی والی متوازن غذا کھائیں۔
  آپ کو ایک مناسب طرز زندگی قائم کرنے اور بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں مدد کے لیے تناؤ کو کم کرنے اور ان کا انتظام کرنے کے طریقے تلاش کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ کافی نیند لینے، مراقبہ، گہرے سانس لینے کی مشقیں، موسیقی سننا، چہل قدمی، یوگا کی مشق، دوسروں سے بات کرنا، یا ذاتی مشاغل کی پیروی جیسے اقدامات تناؤ کی سطح کو کم کریں گے۔
  اس کے علاوہ، آپ کو اپنے بالوں کی مناسب دیکھ بھال کرنے کی بھی ضرورت ہے، اپنے بالوں کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لیے ہیٹ اسٹائلنگ ٹولز کے استعمال کو محدود کریں، اور اگر آپ انہیں استعمال کرتے ہیں تو بالوں کے تحفظ کی اضافی مصنوعات استعمال کریں۔

Nhu قرض

ماخذ: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html