اپنے بالوں کو ہفتے میں کتنی بار دھونا بہتر ہے؟

1. ہفتے میں کتنی بار اپنے بالوں کو دھونا بہتر ہے؟

• اے

  ایک یا دو بار

• بی

  دو چار بار

• سی

  بالوں پر منحصر ہے۔

  ہو چی منہ سٹی ڈرمیٹولوجی ہسپتال کے ڈاکٹروں کے مطابق بالوں کے معیار کا انحصار بہت زیادہ دیکھ بھال پر ہوتا ہے جس میں بالوں کو مناسب طریقے سے دھونا بھی شامل ہے۔ دھونے کی فریکوئنسی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے اور ہر شخص کے بالوں پر منحصر ہے۔
  اگر آپ کے بال عام طور پر ہموار ہوتے ہیں لیکن آسانی سے چکنے ہو جاتے ہیں تو آپ کو اسے ہر روز دھونا چاہیے۔
  لہر دار بالوں کے لیے، لہروں کو اچھالنے کے لیے، آپ کو ہفتے میں 2-3 بار اپنے بالوں کو دھونا چاہیے۔ اگر آپ کے بال گھنے ہیں تو آپ اسے ہفتے میں دو بار دھو سکتے ہیں۔ اگر آپ کے بال باریک اور باریک ہیں تو انہیں ہفتے میں 3 بار دھوئیں۔
  گھوبگھرالی بالوں کے لیے، curls ہمیشہ خشک اور تازہ نظر آتے ہیں ان کی ساخت کی بدولت۔ آپ ہفتے میں 1-2 بار اپنے بالوں کو دھو سکتے ہیں۔
  الجھتے بالوں کو اکثر رنگوں اور زیادہ درجہ حرارت سے نقصان پہنچا ہے، بار بار شیمپو کرنے سے کھوپڑی خشک ہو جاتی ہے اور پھٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کو اپنے بالوں کو ہفتے میں 2-3 بار قدرتی شیمپو سے دھونا چاہیے۔
  تیل والے بالوں کے لیے، اگر آپ کے تمام بال چکنے ہیں، تو آپ کو اسے ہر روز دھونا چاہیے۔ اگر بالوں کی صرف کچھ پٹیاں چکنی ہوں تو آپ انہیں ہر 2 دن یا ہر دوسرے ہفتے دھو سکتے ہیں۔
  خشک بالوں کے لیے، آپ کو ہفتے میں 2-3 بار اپنے بالوں کو دھونا چاہیے۔ آپ کو اپنے بالوں کو دھونے سے پہلے اپنے بالوں میں کنڈیشنر لگانا چاہیے تاکہ آپ کے بال نرم اور ہموار ہوں۔

2. بالوں کے جھڑنے کو روکنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

• اے

  شیمپو کو محدود کریں۔

• بی

  اپنے بالوں کو برش کرنے کو محدود کریں۔

• سی

  اپنی خوراک اور طرز زندگی کو تبدیل کریں۔

  ڈاکٹر وو تھی ٹونگ ڈیو، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی کے مطابق، اپنی خوراک میں تبدیلی کے علاوہ طرز زندگی میں تبدیلیاں بالوں کے جھڑنے کو سست یا روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
  آپ کو مناسب غذا بنانے کی ضرورت ہے، بالوں کی نشوونما میں مدد کے لیے غذائی اجزاء سے بھرپور غذائیں جیسے پروٹین، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، وٹامن ای، وٹامن سی، بایوٹین، فولیٹ اور دیگر بی وٹامنز کی تکمیل کرنا۔ پھل، سبزیاں، دبلی پتلی پروٹین، سارا اناج، اینٹی آکسیڈنٹس اور صحت مند چکنائی کا متوازن غذا کھائیں۔
  آپ کو ایک مناسب طرز زندگی بنانے کی بھی ضرورت ہے، بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں مدد کے لیے تناؤ کو کم کرنے اور کنٹرول کرنے کے طریقے تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ کافی نیند لینے، مراقبہ، گہری سانس لینے کی مشق، موسیقی سننا، چہل قدمی، یوگا کی مشق، دوسروں سے بات چیت یا ذاتی مشاغل جیسے اقدامات تناؤ کو کم کریں گے۔
  اس کے علاوہ، آپ کو اپنے بالوں کی مناسب دیکھ بھال کرنے کی بھی ضرورت ہے، اپنے بالوں کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لیے ہیٹ اسٹائلنگ ٹولز کے استعمال کو محدود کریں، اگر آپ انہیں استعمال کرتے ہیں تو بالوں کے تحفظ کی اضافی مصنوعات استعمال کریں۔

Nhu قرض

ماخذ: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html