اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں ۔ آپ ان مضامین کو بھی دیکھ سکتے ہیں: گاؤٹ نوجوانوں میں عام ہوتا جا رہا ہے اور گردے کو نقصان پہنچنے کا خطرہ ہے۔ ڈاکٹرز دوڑتے ہوئے اچانک موت سے بچنے کا مشورہ دیتے ہیں؛ کتنی ورزش بہترین ہے...
طرز زندگی کی 4 بظاہر بے ضرر عادات جو دراصل کینسر کا باعث بن رہی ہیں۔
طبی مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ کینسر نہ صرف جینیاتی عوامل اور آلودگی کی وجہ سے ہوتا ہے بلکہ طویل عرصے تک نقصان دہ رویوں سے بھی ہوتا ہے۔ یہ رویے ڈی این اے کو نقصان پہنچاتے ہیں، اس طرح کئی قسم کے کینسر ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
طرز زندگی کی یہ عادات بے ضرر لگتی ہیں، لیکن اگر طویل عرصے تک جاری رہیں تو ان سے کینسر ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
تناؤ کو بڑھانے والی عادات میں سونا، جاگنے کے فوراً بعد اپنے فون کو چیک کرنا اور ملٹی ٹاسک کرنا شامل ہیں۔ طویل تناؤ نہ صرف دماغی صحت کو متاثر کرتا ہے بلکہ مدافعتی نظام پر بھی منفی اثر ڈالتا ہے، سوزش کو بڑھاتا ہے اور ہارمون کی سطح کو تبدیل کرتا ہے۔ یہ تمام عوامل کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے میں معاون ہیں۔
طویل تناؤ کینسر سمیت کئی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے - فوٹو: اے آئی
BMJ جریدے میں شائع ہونے والے ایک تجزیے میں اعلیٰ نفسیاتی دباؤ اور کینسر سے موت کے خطرے کے درمیان ایک اہم تعلق کا انکشاف ہوا ہے۔ اگرچہ تناؤ براہ راست کینسر کا سبب نہیں بنتا، لیکن یہ بالواسطہ طور پر صحت کے رویوں پر اثر انداز ہوتا ہے جیسے تمباکو نوشی، کھانے کی ناقص عادات، اور بیٹھے ہوئے طرز زندگی۔ یہ، بدلے میں، بیماری کی ترقی کے بڑھتے ہوئے خطرے میں حصہ لیتا ہے۔
آپ کی جلد کو دھوپ سے نہیں بچانا۔ تحفظ کے بغیر بالائے بنفشی (UV) شعاعوں جیسے سن اسکرین، ٹوپیاں، یا دھوپ کے چشموں سے براہ راست نمائش جلد کے خلیوں میں ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ جلد کے کینسر کی ایک اہم وجہ ہے، خاص طور پر میلانوما۔ درحقیقت، صرف ایک شدید دھوپ سے بعد کی زندگی میں میلانوما ہونے کا خطرہ دوگنا ہو جاتا ہے۔ اس مضمون کا بقیہ حصہ صحت کے صفحہ پر 7 اگست کو دستیاب ہوگا ۔
نئی دریافت: یہ زیادہ ورزش بہترین ہے۔
بہت سے فٹنس کے شوقین افراد اس یقین کے ساتھ شدت سے ورزش کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ یہ انہیں صحت مند بنائے گا یا انہیں زیادہ کامل جسم دے گا۔
تاہم حال ہی میں سائنسی جریدے ہیلتھ ڈیٹا سائنس میں شائع ہونے والی نئی تحقیق میں اس سوال کا جواب مل گیا ہے۔
اعتدال پسند ورزش دماغی عمر کو کم کرنے اور علمی افعال اور دماغی ساخت کی حفاظت کے لیے بہترین ہے - تصویر: اے آئی
ہانگزو نارمل یونیورسٹی کے شعبہ صحت عامہ کے ایسوسی ایٹ پروفیسر چنجی سو کی سربراہی میں ہونے والی اس تحقیق میں تیانجن یونیورسٹی آف ٹریڈیشنل چائنیز میڈیسن اور تیانجن میڈیکل یونیورسٹی (چائنا) کے تعاون سے 16,972 شرکاء کے ورزش کی شدت کے مانیٹر اور دماغی ایم آر آئی اسکین کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا۔
درست اور معروضی نتائج حاصل کرنے کے لیے، محققین نے کلائی میں پہنے ہوئے ایکسلرومیٹر کا استعمال کرتے ہوئے جسمانی سرگرمی کی سطح کی پیمائش کی تاکہ ورزش کی شدت کو ہلکے، اعتدال سے لے کر زوردار تک معلوم کیا جا سکے۔
نتائج سے معلوم ہوا کہ اعتدال پسند ورزش دماغی عمر کو کم کرنے، ادراک اور دماغی ساخت کی حفاظت کے لیے بہترین ہے۔ اس کے برعکس، بہت کم یا بہت زیادہ ورزش نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ اس مضمون کی مزید تفصیلات 7 اگست کو صحت کے صفحہ پر دستیاب ہوں گی ۔
دوڑتے ہوئے اچانک موت: ڈاکٹرز احتیاطی تدابیر کا مشورہ دیتے ہیں۔
حالیہ برسوں میں، نوجوان، صحت مند افراد کے دوڑتے یا ورزش کرتے ہوئے اچانک موت کے واقعات میں اضافہ ہوا ہے۔
بہت سے بدقسمت واقعات کے نتیجے میں فوری موت واقع ہوئی ہے، جس سے تشویش پیدا ہوئی ہے اور اس واقعے کے ممکنہ خطرے والے عوامل کے بارے میں سوالات اٹھ رہے ہیں۔ ذیل میں، ڈیوک یونیورسٹی (یو ایس اے) کے اسپورٹس کارڈیالوجسٹ ڈاکٹر جیمز پی ڈاؤبرٹ اس کی وجوہات اور اس سے بچنے کے طریقے بتائیں گے، جس سے آپ کو دوڑتے وقت ذہنی سکون ملے گا۔
نوجوان کھلاڑیوں میں اچانک کارڈیک موت کے زیادہ تر معاملات غیر تشخیص شدہ اور نایاب دل کی حالتوں کی وجہ سے ہوتے ہیں - مثال: AI
صحت مند، فٹ ایتھلیٹس میں اچانک موت سخت جسمانی سرگرمی کے ساتھ مل کر بنیادی قلبی مسئلہ کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
نوجوان کھلاڑیوں میں اچانک کارڈیک موت کے زیادہ تر واقعات غیر تشخیص شدہ اور نایاب دل کی حالتوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ یہ بنیادی جینیاتی دل کی بیماریاں ہیں یا وہ جو جین کی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہیں، بشمول:
- دل کے امراض، جیسے دل کے پٹھوں کا غیر معمولی گاڑھا ہونا، اکثر موروثی ہوتے ہیں۔
- دوسری سب سے عام وراثت میں ملنے والی دل کی بیماری الیکٹروکارڈیوگرام (ECG) کا مسئلہ ہے، جیسے دل کی بے قاعدہ دھڑکن یا لانگ کیو ٹی سنڈروم، بروگاڈا سنڈروم، اور کیٹیکولامینرجک پولیمورفک وینٹریکولر ٹکی کارڈیا جیسے نایاب حالات۔
- مایوکارڈائٹس دل کے پٹھوں کو کمزور کرتا ہے۔
- ہیلتھ نیوز سائٹ ہیلتھ ایکس چینج کے مطابق، دل کی کچھ پیدائشی حالتیں—پیدائشی نقائص—اچانک کارڈیک گرفت کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے کورونری شریانوں کی پیدائشی اسامانیتایں جو دل میں خون کے بہاؤ کو روکتی ہیں۔
ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ اگر کسی محرک ایجنٹ کے ذریعے حوصلہ افزائی کی جائے تو مذکورہ بالا چاروں حالتیں دل کی دھڑکن اچانک بند ہونے کا سبب بن سکتی ہیں۔ اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں اور اس مضمون میں مزید پڑھیں!
ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm
تبصرہ (0)