صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن: صبح کے وقت کیا کھانا جگر کے لیے اچھا ہے؟

'اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنا، خاص طور پر ناشتہ، جگر پر دباؤ کو کم کرنے، بحالی کے عمل میں مدد دینے اور جگر کو ہونے والے نقصان کو روکنے میں مدد کرے گا'۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: بلی کی ایک چھوٹی سی خراش غیر متوقع طور پر دماغی بیماری کا سبب بن سکتی ہے۔ نیند کی چھوٹی غلطیاں غیر متوقع طور پر گردے کی شدید خرابی اور دیگر سینکڑوں بیماریوں کا باعث بنتی ہیں ۔ مردوں میں 5 عجیب تبدیلیاں ہارمونز کے عدم توازن سے خبردار...

ہائی لیور انزائمز: جگر پر زیادہ بوجھ سے بچنے کے لیے صبح کے وقت کیا کھائیں؟

بلند جگر کے انزائمز اس بات کی علامت ہیں کہ جگر کو نقصان پہنچا ہے یا زیادہ بوجھ ہے۔ وجوہات میں ہیپاٹائٹس، فیٹی لیور، الکحل کا استعمال، طویل مدتی ادویات کا استعمال، یا غیر صحت مند طرز زندگی شامل ہو سکتے ہیں۔

اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنا، خاص طور پر ناشتہ، آپ کے جگر پر دباؤ کو کم کرنے، بحالی میں مدد اور مزید نقصان کو روکنے میں مدد کرے گا۔ خاص طور پر، کچھ غذائیں جگر کے کام کو سپورٹ کرتی ہیں، سوزش کو کم کرتی ہیں، اور چربی کے تحول کو بہتر کرتی ہیں۔

اُبلے ہوئے انڈے ان لوگوں کے لیے ناشتے کے بہترین پکوانوں میں سے ایک ہیں جن کے جگر کے انزائمز زیادہ ہیں۔

تصویر: اے آئی

جئی جگر پر بوجھ کم کرتی ہے۔ جئی بیٹا گلوکن کا ایک ذریعہ ہے، ایک حل پذیر فائبر جو لپڈ میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے اور جگر میں چربی کو کم کرتا ہے۔ بیٹا گلوکن سوزش کو کم کرنے اور جگر کے خامروں ALT اور AST کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، جئی، ان میں فائبر کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے، سفید نشاستے، جیسے روٹی، کیک یا سفید چاول سے زیادہ آہستہ سے ہضم اور جذب ہوتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، جئی بلڈ شوگر میں اچانک اضافے کا سبب نہیں بنتی، بلڈ شوگر کو مستحکم رکھتی ہے، گلوکوز کو میٹابولائز کرتے وقت جگر پر بوجھ کو کم کرتی ہے۔ پکے ہوئے جئی کا ناشتہ، تھوڑا سا تازہ پھل شامل کرنا ان لوگوں کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے جن کے جگر کے انزائمز زیادہ ہیں۔

کم چینی والے پھل۔ کچھ پھل جیسے سیب، گریپ فروٹ، بلیو بیری اور کیوی وٹامن سی، پولی فینول اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جن میں سوزش اور جگر کے خلیوں کو نقصان پہنچانے والے اثرات ہوتے ہیں۔ خاص طور پر پھلوں میں موجود پولی فینول غیر الکوحل فیٹی لیور کی بیماری والے لوگوں میں جگر کے افعال کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بلیو بیریز میں اینتھوسیاننز، مرکبات بھی ہوتے ہیں جو انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے اور جگر کے انزائم ALT کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس مضمون کا اگلا مواد 10 اگست کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

بلی کا ایک چھوٹا سا خراش غیر متوقع طور پر دماغی بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔

خاص طور پر کمزور آبادیوں میں کیٹ سکریچ کی بیماری کی مؤثر روک تھام اور کنٹرول کے لیے آگاہی اور بروقت کارروائی بہت ضروری ہے۔

بلیاں بہت سے لوگوں کے لیے پیاری ساتھی ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ صرف ایک چھوٹی سی خراش خطرناک بیماری کو منتقل کر سکتی ہے؟

کیٹ سکریچ بیماری (CSD) ایک زونوٹک انفیکشن ہے جو بیکٹیریم بارٹونیلا ہینسلی کی وجہ سے ہوتا ہے، جو عام طور پر کسی متاثرہ بلی کے تھوک کے ساتھ خروںچ، کاٹنے یا رابطے کے ذریعے پھیلتا ہے۔

کیٹ سکریچ کی بیماری ایک زونوٹک انفیکشن ہے جو بیکٹیریم بارٹونیلا ہینسلی کی وجہ سے ہوتا ہے۔

مثال: AI

ڈاکٹر پی این رینجن، سینئر کنسلٹنٹ نیورولوجسٹ، اندرا پرستھا اپولو ہسپتال (انڈیا) کے مطابق، یہ حالت بنیادی طور پر بلی کے کھرچنے، بخار اور تھکاوٹ کی جگہ کے قریب سوجن لمف نوڈس کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔ تاہم، چند صورتوں میں، یہ سنگین اعصابی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے، بشمول encephalopathy، جس کی خصوصیات الجھن، دورے، شدید سر درد اور یادداشت کی خرابی جیسی علامات سے ہوتی ہے۔

اگرچہ زیادہ تر معاملات ہلکے اور خود کو محدود کرنے والے ہوتے ہیں، ڈاکٹر رینجن نے زور دیا کہ اعصابی نقصان، جبکہ غیر معمولی، ایک تشویش ہے۔ Encephalopathy، ایک ممکنہ پیچیدگی، اس وقت ہوتی ہے جب بیکٹیریا دماغ کو متاثر کرتے ہیں، جس کی وجہ سے ذہنی حالت اور دیگر سنگین علامات میں تبدیلی آتی ہے۔ ان پیچیدگیوں کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے کے لیے ابتدائی تشخیص اور فوری علاج بہت ضروری ہے۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 10 اگست کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

نیند کی چھوٹی غلطیاں غیر متوقع طور پر گردے کی شدید خرابی اور دیگر سینکڑوں بیماریوں کا باعث بنتی ہیں۔

ہیلتھ ڈیٹا سائنس جریدے میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں، سائنسدانوں نے یہ جاننے کے لیے ایک جامع تجزیہ کیا کہ نیند کا ہر عنصر بیماری کو کیسے متاثر کرتا ہے۔

پیکنگ یونیورسٹی اور چین کی ملٹری میڈیکل یونیورسٹی کے محققین نے UK Biobank کے 88,461 افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔ شرکاء نے نیند کے مانیٹر پہن رکھے تھے جن کی پیمائش کی گئی تھی:

• نیند کا دورانیہ (سونے کے گھنٹوں کی تعداد) اور سونے کا وقت (جلد یا دیر سے)۔
• نیند کی تال (دنوں کے درمیان بے قاعدہ یا باقاعدہ نیند کے جاگنے کے نمونے)۔
• نیوز میڈیکل کے مطابق نیند میں خلل (آپ کتنی اچھی طرح سوتے ہیں اور کتنی بار جاگتے ہیں)۔

نیند مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

تصویر: اے آئی

کم نیند نے 172 بیماریوں کا خطرہ بڑھا دیا۔ نتائج حیران کن تھے: 6.8 سال کی اوسط فالو اپ مدت میں، کم نیند نے مجموعی طور پر 172 بیماریوں کا خطرہ بڑھا دیا۔ ان میں سے 42 بیماریوں میں دوگنا خطرہ تھا، خاص طور پر سروسس، جو 2.57 گنا بڑھ گیا۔

اور 92 بیماریوں کا خطرہ 20 فیصد بڑھتا ہے، یہاں تک کہ پارکنسن کی بیماری کا خطرہ 37 فیصد بڑھتا ہے، ذیابیطس کا خطرہ 36 فیصد بڑھ جاتا ہے اور شدید گردے کی ناکامی کا خطرہ تقریباً 22 فیصد بڑھ جاتا ہے۔

سونے کے بے قاعدہ اوقات گردے کی خرابی اور 82 دیگر بیماریوں کا باعث بنتے ہیں۔ قابل ذکر بات یہ ہے کہ 83 تک بیماریاں نیند کے بے قاعدہ اوقات سے ہوتی ہیں جن میں عام بیماریوں کا خطرہ 1.5 سے 2 گنا بڑھ جاتا ہے۔

نیند کے بے قاعدہ اوقات سے متعلق بیماریوں میں 5 قابل ذکر بیماریاں ہیں: شدید گردے کی خرابی، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)، پارکنسنز، ذیابیطس اور ڈپریشن۔

ان میں پارکنسنز کی بیماری کا خطرہ 2.8 گنا اور ذیابیطس کا خطرہ 1.6 گنا بڑھ گیا۔ آئیے اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے نئے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sang-an-gi-tot-cho-gan-185250809232909622.htm