کیا نشے میں سونے سے صحت متاثر ہوتی ہے؟

شراب پینے کے بعد، شراب پینے والا کچھ بھی کرے، خون میں الکحل کی مقدار بڑھ جائے گی۔ ان لوگوں کے لیے جو بڑی مقدار میں الکحل پیتے ہیں، اس الکحل کا ارتکاز بہت تیزی سے بڑھ جائے گا۔ صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، اگر وہ فوراً بعد سو جاتے ہیں، تو الکحل کا ارتکاز اس سطح تک بڑھ سکتا ہے جو الکحل کے زہر کا سبب بنتا ہے، یہاں تک کہ یہ جانے بغیر دماغ کو نقصان پہنچاتا ہے۔

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - Ảnh 1. — شراب آپ کو نیند آنے میں مدد دے سکتی ہے، لیکن یہ نیند میں خلل ڈال سکتی ہے اور آپ کو آدھی رات کو جاگنے کا سبب بن سکتی ہے۔

یہی نہیں بلکہ الکحل گیگ ریفلیکس کو بھی روکتا ہے۔ یہ ایک اضطراری عمل ہے جو گلے کے پچھلے حصے میں پٹھوں کو سکڑتا ہے، جو منہ میں موجود چیزوں کو حلق میں جانے سے روکنے میں مدد کرتا ہے اور دم گھٹنے کا باعث بنتا ہے۔ اس لیے اگر شراب پینے والا شخص سو جائے اور قے آجائے تو اس کا دم گھٹنا بہت آسان ہے۔

صرف چند گلاس پینے کے بعد سونا بھی جسم کے لیے نقصان دہ ہے۔ رات کے آغاز میں، شراب پینے والے کو آسانی سے سونے میں مدد ملے گی. لیکن بعد میں، ان کے دل کی دھڑکن تیز ہوتی ہے اور انہیں بہت پسینہ آتا ہے حالانکہ وہ گہری نیند میں نہیں آئے تھے۔ یہ رجحان اس وجہ سے ہے کہ شراب جسم میں خون کی نالیوں کو پھیلا دیتی ہے۔ صرف یہی نہیں، کیونکہ الکحل میں موتروردک اثر ہوتا ہے، یہ پیشاب کو تیز کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں جسم چوکنا رہتا ہے اور نیند میں خلل پڑتا ہے۔

اگر یہ کیفیت کئی دنوں تک برقرار رہے تو یہ جسم کو آسانی سے نیند کی کمی کی کیفیت میں دھکیل سکتی ہے، اس طرح دماغی صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں، مدافعتی نظام کمزور ہوتا ہے، وزن میں اضافہ اور قلبی مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không? - Ảnh 2. — اچھی نیند اور صحت مند رہنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ سونے سے چند گھنٹوں کے اندر شراب پینے سے گریز کیا جائے۔

اچھی نیند اور صحت مند رہنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ سونے کے چند گھنٹوں کے اندر شراب پینے سے گریز کیا جائے۔ اگر آپ کو کسی پارٹی میں جانا ہے تو کم الکوحل والے مشروب کا انتخاب کریں۔

اگر آپ اس رات بہت زیادہ پیتے ہیں تو اس کے فوراً بعد کافی مقدار میں پانی پینے کی کوشش کریں تاکہ الکحل کے ڈائیورٹک اثر کی وجہ سے پانی کی کمی سے بچا جا سکے۔ جب آپ اگلی صبح اٹھیں تو ایک گلاس پانی پی لیں تاکہ ریہائیڈریٹ ہو۔

اس کے علاوہ، آپ کو الکحل پینے کے بعد اوور دی کاؤنٹر درد کم کرنے والی ادویات لینے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ وہ آپ کی صحت پر کچھ منفی اثرات پیدا کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، سوزش کی دوا ibuprofen، اگر الکحل کے ساتھ لیا جائے، تو ہاضمہ کو نمایاں طور پر جلن پیدا کرے گا۔ یہی نہیں، اگر آپ پیراسیٹامول والی دوائیوں کے ساتھ الکحل پیتے ہیں تو جگر کو نقصان پہنچنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، ماہرین یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ جب آپ شام کو شراب پیتے ہیں تو آپ کو نیند کی گولیاں لینے سے گریز کرنا چاہیے۔

ماخذ لنک