بزرگ ورزش کرتے وقت مزید معجزات دریافت کریں۔

یونیورسٹی آف ایسٹرن فن لینڈ اور کووپیو یونیورسٹی ہسپتال (فن لینڈ) کے سائنسدانوں نے Kuopio Falls Prevention Study سے ڈیٹا کا ثانوی تجزیہ کیا۔

اس مقدمے میں 914 افراد شامل تھے، جن میں زیادہ تر خواتین تھیں، جن کی اوسط عمر 76.5 سال تھی

شرکاء کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا: ایک مشق گروپ اور ایک کنٹرول گروپ۔ مطالعہ کے آغاز میں اور 1 اور 2 سال کے بعد دوبارہ فٹنس کے لیے بھی ان کا ٹیسٹ کیا گیا۔

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 1. — ورزش کے ان گنت صحت کے فوائد ہیں، اور اب نئی تحقیق نے ایک اور بڑا فائدہ پایا ہے جب بڑی عمر کے بالغ افراد جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں۔

افراد نے دواؤں کے استعمال کی بھی اطلاع دی، اور چار یا زیادہ دوائیوں کے باقاعدہ استعمال کو پولی فارمیسی سے تعبیر کیا گیا۔

تقریباً 2 سال تک فالس کی پیروی کی گئی۔

ورزش کے پروگرام میں پہلے 6 مہینوں کے لیے ہفتے میں دو بار گائیڈڈ ایکسرسائز سیشنز شامل تھے، جس میں 1 تائی چی سیشن اور دوسرے دن مختلف ورزشوں پر مشتمل 1 ہائی انٹینسٹی ورزش شامل تھی۔

گردن کے درد سے فوری نجات کے لیے یہ اقدامات کریں۔

اگلے 6 ماہ کے لیے، شرکاء کو تفریحی کھیلوں کی سہولیات کا مفت استعمال حاصل ہے۔

فالو اپ کے دوران، 1,380 گرے، جن میں سے 739 کے نتیجے میں چوٹ اور درد، اور 63 فریکچر ہوئے۔

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 2. — ورزش سے بوڑھے بالغوں کو ان کے گرنے کے خطرے کو 29 فیصد تک کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ورزش گرنے کے خطرے کو 29 فیصد تک کم کرتی ہے۔

سائنس کی نیوز سائٹ سائنس ڈیلی کے مطابق نتائج سے معلوم ہوا کہ ورزش کرنے والے افراد میں گرنے کا سب سے کم خطرہ تھا، چاہے وہ متعدد دوائیں لیں۔

خاص طور پر، ورزش نے انہیں کنٹرول گروپ کے مقابلے میں 29 فیصد تک گرنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کی جنہوں نے ورزش نہیں کی۔

اس سے پتہ چلتا ہے کہ بڑی عمر کے بالغوں، خاص طور پر خواتین، اور خاص طور پر ایک سے زیادہ ادویات لینے والوں میں گرنے کو کم کرنے کے لیے ورزش ایک مؤثر طریقہ ہے۔

محققین نے یہ بھی پایا کہ متعدد دوائیں لینے سے جسمانی فٹنس ٹیسٹوں کے خراب نتائج برآمد ہوئے۔

یونیورسٹی آف ایسٹرن فن لینڈ کے Kuopio ڈپارٹمنٹ آف Musculoskeletal Research سے تعلق رکھنے والی محقق انا-Erika Tamminen نے کہا: "نتائج بتاتے ہیں کہ بوڑھے لوگوں میں گرنے کی روک تھام کو بہتر بنانے کے لیے، جو اکثر ایک سے زیادہ دوائیں لے رہے ہیں، ان کی حوصلہ افزائی کی جانی چاہیے کہ وہ اپنی جسمانی سرگرمیاں بڑھانے کی کوشش کریں۔

پچھلے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ متعدد دوائیں لینے سے گرنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

سائنس ڈیلی کے مطابق، ریسرچ ڈائریکٹر ٹونی ریکونن کے مطابق، ورزش کی تاثیر کا انحصار ابتدائی فٹنس لیول پر ہوتا ہے: سائنس ڈیلی کے مطابق، جو لوگ شروع میں کم فٹ ہوتے ہیں وہ ورزش شروع کرنے پر سب سے زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں۔

ماخذ: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/