چھ قسم کے سرخ پھل پیٹ کی چربی کو کم کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔

انار، چیری، تربوز اور اسٹرابیری ایسے پھل ہیں جو فائبر کا بھرپور ذریعہ فراہم کرتے ہیں، جو میٹابولزم کو بڑھانے اور پیٹ کی چربی کو جلانے کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

Sáu loại quả màu đỏ có thể đẩy lùi mỡ bụng và giảm cân hiệu quả

بیر جیسے سرخ پھل آپ کو پتلی شکل حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، بشرطیکہ آپ انہیں نمک کے ساتھ نہ کھائیں۔ (ماخذ: دی گارڈین)

سرخ پھل فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، کیلوریز میں کم ہوتے ہیں، اور جسم کو توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں جبکہ پیٹ بھرنے کا احساس بڑھاتے ہیں۔

مطالعے سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ سرخ پھل کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور چکنائی کو توانائی میں تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں، اضافی چربی کو جمع ہونے سے روکتے ہیں اور وزن میں مؤثر کمی کی حمایت کرتے ہیں۔

انار

انار فائبر، پوٹاشیم اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں جو جسم کو ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں۔ ان میں کیلوریز کم ہوتی ہیں لیکن آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرا محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

انار کو تازہ کھایا جا سکتا ہے، جوس ڈال کر یا سلاد میں شامل کیا جا سکتا ہے۔

آلوبخارہ

بیر پانی، فائبر اور وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں، جو میٹابولزم کو بڑھانے اور بھوک کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

بیر کھانے سے آپ کو پتلی شخصیت حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، بشرطیکہ آپ انہیں کسی قسم کے نمک یا ڈپنگ چٹنی کے ساتھ نہ کھائیں۔

چیری

چیری کیروٹین، وٹامن سی اور آئرن سے بھرپور ہوتی ہے، جو اضافی چربی کو مؤثر طریقے سے جلانے میں مدد کرتی ہے۔

سونے سے پہلے ایک گلاس چیری کا جوس پینا نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے اور وزن میں کمی کو بڑھا سکتا ہے۔

اسٹرابیری

اسٹرابیری ان سرخ بیریوں میں سے ایک ہے جو فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن بی 6، فولیٹ اور بایوٹین سے بھرپور ہوتی ہیں، لیکن اس کے باوجود کیلوریز کم ہوتی ہیں۔

اس لیے اسٹرابیری نہ صرف جسمانی شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے بلکہ عمر بڑھنے کو بھی سست کرتی ہے۔

تربوز

تربوز لائکوپین کا ایک بہترین ذریعہ ہے، جو میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے، توانائی کی تبدیلی میں مدد کرتا ہے اور اضافی چربی کو جمع ہونے سے روکتا ہے۔

تربوز میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جس سے جسم کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد ملتی ہے اور پیٹ بھرنے کے جذبات میں اضافہ ہوتا ہے۔

ٹماٹر

ٹماٹر لائکوپین میں زیادہ ہوتے ہیں، فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، اور کیلوریز کم ہوتے ہیں، جس سے پیٹ بھرنے، بھوک کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس طرح وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

Mỹ: Quả bí ngô nặng hơn 1,1 tấn 'vô địch thế giới'

امریکہ: 1.1 ٹن وزنی کدو ' ورلڈ چیمپئن' بن گیا۔

کیلیفورنیا، امریکہ میں 49 ویں ورلڈ پمپکن چیمپیئن شپ میں، ریاست کے باغبانی کے استاد ٹریوس گینجر...

Ăn ổi hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và có tác dụng giảm cân

امرود کھانے سے ذیابیطس کے علاج میں مدد ملتی ہے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

جب پھلوں کی بات آتی ہے تو امرود ایک سمجھدار انتخاب ہے، جو کہ صحت کے بہت سے فوائد پیش کرتا ہے جیسے...

6 loại trái cây không nên có trong thực đơn giảm cân

پھلوں کی 6 اقسام جو وزن کم کرنے والی غذا میں شامل نہیں ہونی چاہئیں۔

ڈورین، پکے آم، لونگن، لیچی... یہ تمام پھل ہیں جن میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے اور یہ آسانی سے وزن میں اضافے کا باعث بنتے ہیں۔

Những loại quả và cách ăn giúp kiểm soát chỉ số đường huyết của người bệnh tiểu đường

پھل اور کھانے کی عادات جو ذیابیطس کے شکار لوگوں میں بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

چیری، آڑو، نارنجی اور کیوی ذیابیطس کے شکار لوگوں کو ان کی غذائیت کو پورا کرنے اور ان کے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لیے موزوں انتخاب ہیں...