سبز چائے ایک مقبول مشروب ہے۔ تاہم، بہت زیادہ سبز چائے پینا یا اسے غلط طریقے سے پینا آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ ذیل میں سبز چائے کے غلط استعمال کے مضر اثرات درج ہیں۔
سبز چائے کے غلط استعمال کے مضر اثرات۔
VietNamNet کے مطابق، ہو چی منہ سٹی میں یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال کے ماہر ڈاکٹر Huynh Tan Vu نے کہا کہ سبز چائے کے غلط استعمال کے مضر اثرات درج ذیل ہیں:
ٹھنڈی چائے نہ پیئے۔
ڈاکٹر وو کے مطابق سبز چائے فطرت میں ٹھنڈی ہوتی ہے، اس لیے اسے ٹھنڈا نہیں پینا چاہیے کیونکہ یہ ضرورت سے زیادہ سردی اور بلغم پیدا کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ گرم پینا چاہئے.
چکر آنا اور متلی کا سبب بنتا ہے۔
سبز چائے میں کیفین کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو کہ اگر خالی پیٹ پی جائے تو چکر آنا، سینے میں جلن اور سر کا درد ہو سکتا ہے۔
سبز چائے میں موجود کیفین مرکزی اعصابی نظام پر محرک اثر رکھتی ہے، جس سے ارتکاز اور دماغی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس لیے شام کو سبز چائے پینے سے نیند آنے میں دشواری اور بے خوابی ہوسکتی ہے۔
سبز چائے آپ کے لیے بہت اچھی ہے، لیکن اسے صحیح طریقے سے پینے کی ضرورت ہے۔
لوہے کے جذب میں کمی
کھانے کے فوراً بعد سبز چائے پینے سے گریز کریں کیونکہ ٹیننز کھانے سے آئرن اور دیگر غذائی اجزاء کے جذب کو کم کر سکتے ہیں۔ سبز چائے میں موجود ٹیننز اسہال کے خلاف اثرات رکھتے ہیں، اس لیے قبض کے شکار افراد کو اپنا استعمال محدود کرنا چاہیے۔
گرین ٹی کو صحیح طریقے سے کیسے پینا ہے۔
میڈلٹیک جنرل ہسپتال کی ویب سائٹ پر ایک مضمون جس میں ڈاکٹر ڈونگ نگوک وان کے طبی مشورے کے ساتھ بتایا گیا ہے کہ سبز چائے پینا اچھا ہے یا نہیں اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ اسے کیسے پیتے ہیں۔ اگر اعتدال میں استعمال کیا جائے تو سبز چائے یا دیگر اقسام کی چائے عام طور پر صحت کے لیے فائدہ مند ہوتی ہے۔
نوٹ کریں کہ آپ کو پانی کو سبز چائے سے تبدیل نہیں کرنا چاہئے۔ اس کے بجائے، روزانہ اوسطاً 2 سے 3 کپ چائے کا ہدف بنائیں، ہر کپ 710 ملی لیٹر سے زیادہ نہ ہو۔
مزید برآں، آپ کو چائے کی بجائے گرم سبز چائے پینی چاہیے جو بہت گرم ہے۔ اسے پینے کا بہترین وقت صبح ہے۔ 3 بجے کے بعد چائے پینے سے گریز کریں۔
اگر آپ کو بھوک لگی ہے تو سبز چائے کا زیادہ استعمال نہ کریں۔ یہ آسانی سے پیٹ کی تکلیف، متلی اور چکر کا سبب بن سکتا ہے۔
مندرجہ بالا معلومات اس سوال کا جواب دیتی ہیں کہ اگر سبز چائے کو غلط طریقے سے پیا جائے تو کیا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ بہتر صحت کے لیے سبز چائے کو مناسب طریقے سے پیئے۔
ماخذ
تبصرہ (0)