اگر آپ اسے غلط طریقے سے پیتے ہیں تو سبز چائے کے مضر اثرات

سبز چائے ایک مقبول مشروب ہے۔ تاہم، بہت زیادہ سبز چائے پینا یا اسے غلط طریقے سے پینا آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ ذیل میں سبز چائے کے غلط استعمال کے مضر اثرات بتائے جا رہے ہیں۔

سبز چائے کے غلط استعمال کے مضر اثرات

VietNamNet اخبار نے ماہر ڈاکٹر Huynh Tan Vu، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، Ho Chi Minh City - Campus 3 کے حوالے سے کہا کہ اگر آپ سبز چائے کا غلط استعمال کرتے ہیں تو درج ذیل نقصان دہ اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

ٹھنڈی چائے نہ پیئے۔

ڈاکٹر وو کے مطابق سبز چائے فطرت میں ٹھنڈی ہے اس لیے اسے ٹھنڈا استعمال نہیں کرنا چاہیے کیونکہ اس سے بہت زیادہ سردی اور بلغم آئے گا، اسے گرم پینا چاہیے۔

چکر آنا، متلی کا سبب بنتا ہے۔

سبز چائے میں کافی مقدار میں کیفین ہوتی ہے، جو کہ اگر خالی پیٹ پی جائے تو چکر آنا، متلی اور سر کا درد ہو سکتا ہے۔

سبز چائے کی پتیوں میں موجود کیفین مرکزی اعصابی نظام کو ارتکاز اور دماغی سرگرمی کو بڑھانے کے لیے متحرک کرتی ہے۔ اس لیے شام کو سبز چائے پینے سے نیند آنے میں دشواری اور بے خوابی ہو سکتی ہے۔

*سبز چائے بہت اچھی ہے لیکن اسے مناسب طریقے سے پینے کی ضرورت ہے۔*

لوہے کے جذب میں کمی

کھانے کے فوراً بعد سبز چائے پینے سے گریز کریں کیونکہ ٹیننز کھانے میں آئرن اور غذائی اجزاء کے جذب کو کم کر سکتے ہیں۔ سبز چائے میں موجود ٹیننز اسہال کو روکنے میں مدد دیتے ہیں، اس لیے قبض کے شکار افراد کو اس کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔

گرین ٹی کو صحیح طریقے سے کیسے پینا ہے۔

میڈلٹیک جنرل ہسپتال کی ویب سائٹ پر موجود مضمون میں BSCKI کے ساتھ طبی مشاورت ہے۔ ڈونگ نگوک وان نے کہا کہ سبز چائے پینا اچھا ہے یا نہیں اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ اسے کیسے پیتے ہیں۔ اگر آپ تھوڑا سا اعتدال میں پیتے ہیں تو سبز چائے یا دیگر اقسام کی چائے آپ کی صحت کے لیے اچھی ہے۔

نوٹ، آپ کو پانی کے بجائے سبز چائے کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. اس کے بجائے، آپ کو روزانہ اوسطاً 2 سے 3 کپ چائے چاہیے، جس کی خوراک 710ml سے زیادہ نہ ہو۔

اس کے علاوہ گرم چائے کی بجائے گرم سبز چائے پیئے۔ چائے پینے کا بہترین وقت صبح ہے، 3 بجے کے بعد چائے نہ پییں۔

اگر آپ بھوکے ہیں تو آپ کو سبز چائے بالکل نہیں پینی چاہیے۔ کیونکہ یہ آسانی سے آپ کے جسم کو متلی، چکر کا احساس دلا سکتا ہے۔

اوپر سبز چائے کے غلط استعمال کی صورت میں اس کے مضر اثرات کے بارے میں معلومات دی گئی ہیں۔ اچھی صحت کے لیے چائے کو مناسب طریقے سے پیئے۔

Thanh Thanh (ترکیب)

ماخذ