ادرک کے مزید صحت کے فوائد

ادرک کی جڑ ایک مضبوط، مسالیدار ذائقہ ہے؛ ہیلتھ سائٹ ہیلتھ شاٹس کے مطابق، تنے اور جڑ کو کھانا پکانے اور دوائی کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

Thêm nhiều lợi ích sức khỏe của gừng - Ảnh 1. — ادرک کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔

ادرک کے چند فوائد یہ ہیں۔

عمل انہضام کی حمایت کرتا ہے، سوزش

ادرک طویل عرصے سے ہاضمہ کے مسائل کے علاج کے لیے ایک علاج کے طور پر استعمال ہوتی رہی ہے۔ اس کے مطابق، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک میں ہاضمے کو تیز کرنے، اپھارہ اور متلی کے احساسات کو کم کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، ادرک میں اہم جزو جنجرول ہے، جو ایک انتہائی بایو ایکٹیو نامیاتی مرکب ہے جو اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے ساتھ معدے اور آنتوں میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہیلتھ شاٹس کے مطابق ادرک درد کو دور کرنے اور ہڈیوں اور جوڑوں کے کام کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتا ہے۔

ایرانی جرنل آف فارماسیوٹیکل ریسرچ میں حال ہی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ادرک ذیابیطس کے علاج میں معاون ثابت ہوتی ہے، خاص طور پر ذیابیطس ٹائپ 2 کے شکار افراد۔ مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ادرک ذیابیطس سے متعلق پیچیدگیوں کو کم کرتا ہے، جبکہ انسولین کی سرگرمی کو بہتر بناتا ہے، خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔

کولیسٹرول کنٹرول

ادرک میں شوگاول اور پیراڈول نامی مرکبات پائے جاتے ہیں جو سوزش کے اثرات رکھتے ہیں اور خون کی نالیوں میں کولیسٹرول (چربی) کے جمع ہونے کو کم کرتے ہیں۔ ادرک بلڈ پریشر کو مستحکم رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے، قلبی مسائل کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

اینٹی کینسر

ہیلتھ شاٹس کے مطابق، امریکن گیسٹرو اینٹرولوجیکل ایسوسی ایشن (اے جی اے) کے تحقیقی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک میں ایسی خصوصیات ہیں جو کینسر کے کچھ خلیوں کی نشوونما کو روکتی ہیں اور روکتی ہیں۔

ادرک استعمال کرتے وقت نوٹ کریں۔

ادرک صحت کے لیے محفوظ ہے اور استعمال کرنے پر نقصان یا زہر کا باعث نہیں بنتی۔ تاہم، اگر آپ بہت زیادہ ادرک استعمال کرتے ہیں، تو جسم کو کچھ ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑے گا جیسے پیٹ میں درد، سینے کی جلن، اسہال، اپھارہ، ہیلتھ شاٹس کے مطابق۔

ادرک کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے لوگ ادرک کو اپنی روزمرہ کی کھانوں میں شامل کر سکتے ہیں۔ اس کے مطابق، لوگ تازہ ادرک، خشک ادرک کو پکوان، مشروبات...

ماخذ لنک