ایوکاڈو غذائیت سے بھرپور ہے لیکن اسے کھانے سے کون پرہیز کرے؟

ایوکاڈو نہ صرف صحت مند چکنائی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں بلکہ یہ فائبر، پروٹین، پوٹاشیم، میگنیشیم، وٹامن سی، ای، کے اور بی 6 سے بھی بھرپور ہوتے ہیں۔ تاہم، گردے کی بیماری کے ساتھ لوگ ہیلتھ سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، آپ کو اپنے ایوکاڈو کی مقدار کو محدود کرنا چاہیے۔

Trái bơ bổ dưỡng nhưng những ai nên tránh ăn?- Ảnh 1. — گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو ایوکاڈو کا استعمال محدود کرنا چاہیے کیونکہ اس پھل میں بہت زیادہ پوٹاشیم ہوتا ہے اور یہ گردوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو اکثر کہا جاتا ہے کہ وہ سوڈیم، پوٹاشیم اور فاسفورس والی غذاؤں کو محدود کریں یا ان سے پرہیز کریں کیونکہ ان کے گردے پہلے ہی کمزور ہو چکے ہیں اور یہ معدنیات گردوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔

گردوں کے سب سے اہم کاموں میں سے ایک پوٹاشیم کو فلٹر کرکے اور اسے پیشاب کے ذریعے خارج کرکے جسم میں پوٹاشیم کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنا ہے۔ جب آپ کو گردے کی بیماری ہوتی ہے، تو یہ فعل خراب ہو جاتا ہے۔

اگر آپ ایوکاڈو باقاعدگی سے کھاتے ہیں تو آپ کو ہائپرکلیمیا کا خطرہ ہو گا۔ اس حالت کی علامات میں پٹھوں کی کمزوری، جھنجھناہٹ، بے حسی، متلی اور الٹی شامل ہیں۔

تاہم، گردے کی بیماری میں مبتلا ہر کسی کو ایوکاڈو سے پرہیز کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ خاص طور پر چونکہ ایوکاڈو میں فائبر اور صحت مند چکنائی زیادہ ہوتی ہے۔ یہ گردے کے موافق غذا کے ضروری اجزاء ہیں۔ یہی نہیں، وہ بلڈ شوگر، بلڈ پریشر، کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے اور آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

اعلی درجے کی گردے کی بیماری والے لوگ جن کو پوٹاشیم کو محدود کرنے کی ضرورت ہے وہ ایوکاڈو سے پرہیز کریں۔ تاہم اگر گردے کے مریضوں کے خون میں پوٹاشیم کی سطح صحت مند ہو تو وہ اس غذائیت سے بھرپور پھل سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ اگر آپ ایوکاڈو کھانا چاہتے ہیں تو بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کے خون میں پوٹاشیم کی سطح کیا ہے اور کیا آپ ایوکاڈو کھا سکتے ہیں، اور کتنا۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے خون میں پوٹاشیم کی سطح کم ہے یا آپ صحت مند ہیں، تو آپ کبھی کبھار ایوکاڈو کا 1/4 حصہ کھا سکتے ہیں۔ عام اصول یہ ہے کہ روزانہ 2,000 ملی گرام پوٹاشیم سے زیادہ نہ ہو۔

اس کے علاوہ، ایک چیز جو مریضوں کو نوٹ کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ پوٹاشیم کئی روزمرہ کے پکوانوں میں پایا جا سکتا ہے جو وہ نہیں جانتے۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، اس لیے، اگر آپ نے ایوکاڈو کھایا ہے، تو آپ کو دن کے باقی کھانوں میں پوٹاشیم کی مقدار پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، تجویز کردہ سطح سے زیادہ پوٹاشیم کے استعمال سے گریز کریں۔

ماخذ لنک