گھر پر خود بلڈ پریشر چیک کریں، پیمائش کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟

یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی) کے مطابق، ہائی بلڈ پریشر والے تقریباً نصف لوگ نہیں جانتے کہ انہیں یہ بیماری ہے۔

ہائی بلڈ پریشر، بے قابو رہنا خطرناک ہو سکتا ہے کیونکہ اس سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

Tự kiểm tra huyết áp tại nhà, nên đo lúc nào là tốt nhất? - Ảnh 1. — دن میں دو بار، ایک بار صبح اور ایک بار دوپہر کے آخر یا شام کے اوائل میں بلڈ پریشر کی پیمائش کرنا بہتر ہے۔

گھر میں بلڈ پریشر کون چیک کرے؟

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) نے سفارش کی ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کے تمام مریض گھر پر باقاعدگی سے اپنا بلڈ پریشر چیک کریں اور نتائج اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شیئر کریں۔

ہارٹ انسٹی ٹیوٹ، لوما لنڈا یونیورسٹی (USA) میں ہائی بلڈ پریشر سینٹر کے ڈائریکٹر، ماہر امراض قلب ڈاکٹر Giv Heidari-Bateni نے کہا: ہائی بلڈ پریشر کے مریض جو باقاعدگی سے گھر پر اپنا بلڈ پریشر چیک کرتے ہیں اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ نتائج بتاتے ہیں، ڈاکٹر کو یہ تعین کرنے میں مدد ملے گی کہ دوا کی ضرورت کب ہے یا دوا کی خوراک کافی ہے۔

جن لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ ہے، خاص طور پر وہ لوگ جن کا وزن زیادہ ہے یا جن کی خاندانی تاریخ ہائی بلڈ پریشر کی ہے، انہیں گھر پر اپنا بلڈ پریشر باقاعدگی سے چیک کرنا چاہیے۔ ڈاکٹر حیدری باٹینی مشورہ دیتے ہیں: آپ 18 سال کی عمر میں اور 40 سال کی عمر کے بعد زیادہ بار بار اپنا بلڈ پریشر چیک کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

مزید برآں، کچھ مریضوں کو اضطراب یا تناؤ کی وجہ سے ڈاکٹر کے دفتر میں ہائی بلڈ پریشر ہو سکتا ہے، لیکن گھر میں بلڈ پریشر نارمل ہے۔ کلیولینڈ کے کیس ویسٹرن یونیورسٹی سکول آف میڈیسن کے ہارٹ ہسپتال کے ماہر امراض قلب ڈاکٹر کلیئر سلیوان نے کہا کہ اگر انہیں اس پر شک ہے تو انہیں گھر پر اپنا بلڈ پریشر چیک کرنا چاہیے۔

Tự kiểm tra huyết áp tại nhà, nên đo lúc nào là tốt nhất? - Ảnh 2. — ہائی بلڈ پریشر، بے قابو رہنا خطرناک ہو سکتا ہے کیونکہ اس سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

گھر پر بلڈ پریشر چیک کرنا: آپ کو اسے کب ناپنا چاہیے؟

AHA روزانہ آپ کے بلڈ پریشر کو چیک کرنے کی سفارش کرتا ہے۔ بروکلین ہیلتھ سسٹم کے ماہر امراض قلب ڈاکٹر مورین وانگ کا کہنا ہے کہ اسے دن میں دو بار کرنا بہتر ہے، ایک بار صبح اور ایک بار دوپہر کے آخر میں یا شام کے اوائل میں۔

درست ہونے کے لیے، ڈاکٹر سلیوان مشورہ دیتے ہیں: ورزش کے فوراً بعد، کھانے، چائے، کافی، یا سگریٹ نوشی، یا تناؤ کا سامنا کرنے کے بعد پیمائش کرنے سے گریز کریں۔ بلڈ پریشر کو پرسکون حالت میں ماپا جانا چاہئے۔

درست نتائج کیسے حاصل کیے جائیں؟

بلڈ پریشر کی درست ریڈنگ حاصل کرنے کے لیے، AHA مندرجہ ذیل اقدامات کی سفارش کرتا ہے:

چپ چاپ بیٹھو ۔ پیمائش کرنے سے پہلے پیشاب کریں اور پیمائش شروع کرنے سے پہلے کم از کم 5 منٹ خاموش بیٹھیں۔ اپنی ٹانگ نہ ہلائیں اور نہ ہلائیں۔ پیمائش کے دوران بات نہ کریں۔

درست کرنسی۔ اپنی کرسی پر پیچھے جھکتے ہوئے سیدھے بیٹھیں۔ صوفے کے بجائے کھانے کی کرسی پر بیٹھیں۔ دونوں پیروں کو فرش پر چپٹا رکھیں اور اپنے پیروں کو عبور نہ کریں۔ میز پر اپنے بازو آرام کرو.

کف کو صحیح طریقے سے رکھیں ۔ اپنے بازو کو دل کی سطح پر پکڑیں، کف کو اپنی کہنی کے اوپر رکھیں۔ اپنے کپڑوں کے گرد کف نہ لپیٹیں کیونکہ اس سے پیمائش متاثر ہو سکتی ہے۔ ہدایت کے مطابق پیمائش لیں۔

ایک شیڈول پر قائم رہیں ۔ ہر روز ایک ہی وقت میں اپنا بلڈ پریشر چیک کریں۔

متعدد بار پیمائش کریں ۔ جب بھی آپ اپنا بلڈ پریشر چیک کریں، کم از کم دو ریڈنگز لیں، 1 سے 2 منٹ کے فاصلے پر۔ ڈاکٹر حیدری بیٹینی کا کہنا ہے کہ اگر دونوں ریڈنگز ایک دوسرے کے قریب ہیں، تو یہ درست ہے۔ اگر وہ بہت مختلف ہیں، تو مزید چند منٹ انتظار کریں اور دوبارہ پیمائش کریں۔

اپنے نتائج لکھیں اور جب آپ چیک اپ کے لیے جائیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ اگر آپ کو کوئی غیر معمولی نتائج نظر آتے ہیں یا اگر آپ کا بلڈ پریشر زیادہ ہے تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

ڈاکٹر سلیوان نے نوٹ کیا: سب سے اہم بات، مریضوں کو خود ہی دوائی لینا بند نہیں کرنا چاہیے۔

ماخذ لنک