اگر آپ روزانہ کافی پیتے ہیں تو آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے؟

'بڑے پیمانے پر ایک نئی تحقیق ابھی شائع ہوئی ہے اور کافی سے محبت کرنے والوں کے لیے مزید اچھی خبر ملی ہے۔' اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں:   ڈاکٹر بتاتے ہیں کہ فالج سے بچنے کے لیے کیسے کھائیں؛ گردے کے لیے بند گوبھی کے غیر متوقع فوائد ؛ 5 انتباہی علامات کہ آپ کے جسم کی شریانیں بند ہیں

ایک دن میں 3 کپ کافی پینے پر غیر متوقع دریافت

سائنسی جریدے نیچر مائیکرو بایولوجی میں ابھی شائع ہونے والی ایک بڑے پیمانے پر نئی تحقیق نے کافی سے محبت کرنے والوں کے لیے مزید اچھی خبریں دریافت کی ہیں۔

اس کے مطابق، کافی کا گٹ مائیکرو بائیوٹا سے مثبت تعلق ہے، جس سے صحت کے دور رس اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

گٹ مائکرو بائیوٹا جسم میں بہت سے عملوں کے لیے اہم ہے، جس میں عمل انہضام، غذائی اجزاء کے جذب، آنتوں کی عادات، دماغی صحت، قوت مدافعت...

جو لوگ دن میں تین کپ سے زیادہ کافی پیتے ہیں ان کے آنتوں میں بیکٹیریا Lawsonibacter asaccharolyticus کی سطح آٹھ گنا زیادہ ہوتی ہے۔

یونیورسٹی آف واشنگٹن سکول آف میڈیسن (USA) کے سائنسدانوں کی سربراہی میں ایک بین الاقوامی مطالعہ نے انسانی آنتوں کے مائکرو بائیوٹا پر کافی کے اثرات کا مطالعہ کرنے کے لیے کل 77,000 شرکاء کے ڈیٹا کا استعمال کیا۔

انہوں نے 400 سے زیادہ پلازما کے نمونوں اور 350 سے زیادہ پاخانے کے نمونوں کا بھی تجزیہ کیا، دو ان وٹرو تجربات کیے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ کافی انسانی آنتوں کو کیسے متاثر کر سکتی ہے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ کافی پینے سے آنتوں پر خاصا اثر پڑتا ہے۔ خاص طور پر، جو لوگ ایک دن میں 3 کپ سے زیادہ کافی پیتے ہیں ان کے آنتوں میں بیکٹیریا Lawsonibacter asaccharolyticus کی سطح ان لوگوں کے مقابلے میں 8 گنا زیادہ تھی جو 3 کپ سے کم پیتے تھے یا نہیں پیتے تھے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 27 نومبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

گردے کے لیے بند گوبھی کے غیر متوقع فوائد

گردے مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اس لیے اگر گردوں میں مسائل ہوں تو جسم صحت مند نہیں رہ سکتا۔ اچھی خبر یہ ہے کہ نئے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ گوبھی دراصل گردوں کے لیے بہت سے فوائد لاتی ہے۔

ہمارے جسم میں دو گردے ہوتے ہیں جن کا بنیادی کام خون کو فلٹر کرنا، جسم سے فضلہ نکالنا اور سیال کا توازن برقرار رکھنا ہے۔ گردے کے سب سے عام مسائل میں سے ایک دائمی گردے کی بیماری ہے۔

گوبھی کھانے سے گردے کی صحت کو بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔

گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو نمک کی مقدار کو محدود کرنا چاہیے، پوٹاشیم والی غذائیں جیسے کیلے، اور الکحل سے دور رہنا چاہیے۔ دریں اثنا، جو غذائیں گردوں کے لیے اچھی ہیں ان میں بیر، سرخ انگور، زیتون کا تیل، اور چربی والی مچھلی جیسے سالمن، میکریل اور ہیرنگ شامل ہیں۔

گوبھی گردے کی صحت کے لیے بھی بہت اچھی غذا ہے۔ ایک کپ کٹی ہوئی گوبھی میں تقریباً 80 گرام پانی، 2 گرام سے زیادہ فائبر، 35 ملی گرام کیلشیم اور بہت سے دیگر غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ گوبھی میں پوٹاشیم اور سبزیوں کی پروٹین بھی بہت کم ہوتی ہے۔ پوٹاشیم اور پروٹین ایسے غذائی اجزاء ہیں جن سے گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ وہ ان اضافی مادوں کو خون سے فلٹر کرنے کے لیے گردے کو آسانی سے کام کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں۔

گوبھی ابال کر کھائی جائے یا کچی کھائی جائے، اس میں وٹامن سی، فولک ایسڈ، وٹامن بی 6، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس کی اعلیٰ مقدار کی بدولت گردے کے زہریلے پن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 27 نومبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

5 انتباہی علامات کہ آپ کے جسم کی شریانیں بند ہیں۔

شریانوں میں رکاوٹ ایک خطرناک صحت کا مسئلہ ہے کیونکہ یہ بہت سی سنگین بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ شریانوں میں رکاوٹ کی ابتدائی علامات کا پتہ لگانے کے لیے، مریضوں کو جسم کی کچھ غیر معمولی علامات پر توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔

شریانیں خون کی نالیاں ہیں جو دماغ سے انگلیوں تک پورے جسم میں آکسیجن سے بھرپور خون لے جاتی ہیں۔ اگر شریانیں صحت مند ہوں گی تو خون اچھی طرح بہے گا اور بلاک نہیں ہوگا۔ تاہم، اگر شریانوں کی دیواروں پر تختی بن جاتی ہے، تو یہ خون کے بہاؤ کو کم کر سکتی ہے یا انہیں مکمل طور پر روک سکتی ہے۔

پاؤں جو کثرت سے چھونے کے لیے ٹھنڈے ہوتے ہیں وہ پردیی شریانوں میں رکاوٹ کی علامت ہیں۔

لہذا، بند شریانوں کا جلد پتہ لگانا بہت ضروری ہے کیونکہ یہ صحت کے خطرات کا جلد پتہ لگانے میں مدد کرتا ہے، اس طرح مناسب مداخلت کے اقدامات ہوتے ہیں۔ بند شریانوں کی انتباہی علامات میں شامل ہیں:

انجائنا۔ شریان کی دیواروں میں تختی جمع ہونے کی وجہ سے دل میں خون کے بہاؤ میں کمی کے نتیجے میں انجائنا ہو سکتا ہے۔ درد اکثر چھاتی کی ہڈی میں شروع ہوتا ہے اور بازوؤں، کندھوں، جبڑے اور کمر کے اوپری حصے تک پھیل سکتا ہے۔ سینے میں مسلسل درد والے لوگوں کو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

سانس میں کمی۔ سانس کی قلت پلمونری ایمبولزم کی ایک عام علامت ہے۔ عام لوگوں کے لیے، سیڑھیاں چڑھنے یا مشقت کرنے کے بعد سانس کی تکلیف محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، پلمونری ایمبولزم کے شکار لوگوں کو زیادہ دیر تک سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہے، اور یہ اس وقت بھی ظاہر ہو سکتا ہے جب وہ کم متحرک ہوں۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm