مرحباً يا دكتور: 5 طرق بسيطة للكشف المبكر عن مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية في المنزل

بعض حالات احتشاء عضلة القلب المفاجئ تُقلقني بشدة. هل يُمكن للطبيب أن يُنصحني بكيفية مُتابعة صحتي القلبية والأوعية الدموية بفعالية في المنزل؟ (ثانه فونغ، ٤٥ عامًا، من مدينة هو تشي منه)

أجاب الطبيب المتخصص الثاني، نغوين ماي باو آنه، من قسم أمراض القلب بمستشفى نام ساي غون الدولي العام، قائلاً: "يموت مئات الآلاف من الناس سنويًا بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وفي كثير من الحالات دون ظهور أي أعراض تحذيرية". يُعرف مرض القلب بـ"القاتل الصامت"، إذ يمكن أن يتطور بصمت لسنوات عديدة. ومع ذلك، باتباع بعض الطرق المنزلية البسيطة، يمكنك تحديد الخطر مبكرًا لإجراء الفحص والعلاج في الوقت المناسب.

العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، وخلل شحميات الدم، وتصلب الشرايين، غالبًا ما لا تظهر عليها أعراض واضحة، وقد تتطور بصمت لسنوات عديدة. لا يكتشف الكثيرون المرض إلا عند تعرضهم لحالة طارئة، كالسكتة الدماغية أو احتشاء عضلة القلب. ووفقًا للإحصاءات، تودي أمراض القلب والأوعية الدموية بحياة حوالي 200 ألف شخص في فيتنام سنويًا، وهو رقمٌ مُقلق.

غالبا ما يتطور مرض القلب والأوعية الدموية بصمت.

الصورة. الذكاء الاصطناعي

"تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية بمثابة "قاتل صامت"، ولكن إذا كنت تعرف كيفية الاستماع إلى جسدك والانتباه إلى العلامات غير العادية، فيمكنك اكتشافها بشكل استباقي مبكرًا للحصول على العلاج في الوقت المناسب"، كما شاركنا الدكتور باو آنه.

5 أشياء يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في الكشف المبكر عن مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية

يشاركنا الدكتور باو آنه 5 أشياء يمكن أن تساعد في مراقبة واكتشاف مخاطر القلب والأوعية الدموية في وقت مبكر في المنزل، بما في ذلك:

• قم بقياس ضغط الدم بانتظام.
• راقب معدل ضربات قلبك أثناء الراحة.
• راقب علامات تورم الساق وضيق التنفس والتعب.
• تحقق من محيط خصرك ووزنك.
• قم بمراقبة نسبة الدهون والسكر في الدم بشكل منتظم.

ارتفاع ضغط الدم هو "البوابة" للعديد من مضاعفات القلب والأوعية الدموية الخطيرة، مثل السكتة الدماغية، وقصور القلب، وأمراض الكلى. إذا كان ضغط الدم ≥ 140/90 مم زئبق في قياسات مختلفة، فعليك التوجه إلى مركز طبي عاجلاً لإجراء فحص شامل.

معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. إذا كان معدل ضربات قلبك سريعًا أو بطيئًا بشكل غير طبيعي، أو كنت تعاني من خفقان أو عدم انتظام في ضربات القلب، فقد يكون ذلك علامة تحذيرية على وجود اضطراب في نظم القلب أو مرض قلبي كامن. لا تتجاهله إذا تكرر.

يساعد مراقبة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب على الكشف المبكر عن مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية في المنزل

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

هذه أعراض شائعة لقصور القلب في مراحله المبكرة، يخطئها الكثيرون بسهولة على أنها إرهاق طبيعي. الشعور بالتعب عند بذل مجهود، أو تورم الساقين، أو ثقل الصدر، أو ضيق التنفس عند الاستلقاء، كلها أسباب تستدعي فحص القلب.

السمنة علامة تحذير مبكرة لاضطرابات التمثيل الغذائي، وهي عامل الخطر الرئيسي لأمراض القلب. محيط الخصر >80 سم للنساء، و>90 سم للرجال، مع مؤشر كتلة جسم ≥ 25، يشير إلى خطر زيادة الوزن، وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم.

يمكن للمؤشرات الكيميائية الحيوية، مثل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول السيئ)، والدهون الثلاثية (الدهون المحايدة)، وسكر الدم، أن تُلحق الضرر بجدران الشرايين لسنوات إذا تُركت دون علاج. يمكنك استخدام جهاز قياس سكر الدم المنزلي وجهاز مراقبة الكوليسترول لمراقبة هذه المؤشرات.

أشارت الدكتورة باو آنه إلى أن "المراقبة الذاتية في المنزل مفيدة جدًا، لكنها لا تغني عن الفحوصات الطبية الدورية في المستشفى. تساعد زيارة الطبيب المختص على اكتشاف العلامات المبكرة للأمراض الكامنة التي لم تظهر أعراضها بعد".

ينبغي على بعض الفئات توخي الحذر الشديد بشأن أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك المدخنين، والأشخاص الذين يعانون من أمراض كامنة مثل داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، واضطراب شحميات الدم، والأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة، والذين يتناولون كميات كبيرة من الملح والدهون المشبعة، والذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب المبكرة. بالنسبة لهذه الفئة، يُعدّ الفحص الدوري لأمراض القلب والأوعية الدموية كل 6-12 شهرًا، بالإضافة إلى تعديلات نمط الحياة، أمرًا في غاية الأهمية.

المصدر: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm