تناول هذه الأطعمة قبل العشاء يساعدك على تجنب الإصابة بالسكر أثناء الشرب.

تناول الزبادي

للكمية الكبيرة من الصمغ النباتي في الزبادي تأثيرٌ في حماية جدار المعدة، مما يُساعد على تقليل تركيز الكحول في النبيذ، والحدّ من السُكر.

يأكل

يُنصح أيضًا بتناول وجبة كاملة قبل الشرب. سيُسيطر على تأثير الكحول على بطانة المعدة والأمعاء عند تناول طبق من الأرز قبل الشرب.

Cách uống rượu không say trong khi uống - Ảnh 1. — إن تناول وجبة كاملة قبل الشرب هو أمر جيد أيضًا.

الأطعمة الغنية بالدهون

قبل شرب الكحول، يُنصح بتناول أطعمة دهنية كالزبدة والجبن وغيرها، لتكوين طبقة عازلة في بطانة المعدة والأمعاء. كما يُساعد ذلك على إبطاء امتصاص الكحول في الدم.

الفيتامينات ومضادات الأكسدة

إن تناول المكملات الغذائية والأغذية الوظيفية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة قبل شرب الكحول يساعد على تقليل الصداع والتعب عند تناول المشروبات الكحولية.

خبز محمص

يحتوي الخبز على كمية كبيرة من الكربون الذي يمتص الكحول. وبالتالي، يُمكنه الحد من حالة السُكر قبل شرب الكحول.

Cách uống rượu không say trong khi uống - Ảnh 2. — يحتوي الخبز على كمية كبيرة من الكربون الذي سيمتص الكحول من أجلك.

لبن

سرٌّ آخر للشرب دون سكر هو شرب الحليب. يُساعد الحليب على منع استقلاب الأسيتالديهيد، ويُخفّف من تهيّج المعدة الناتج عن الكحول.

كيفية شرب الكحول دون أن تصاب بالسكر أثناء الشرب

يُعدّ استهلاك الكحول عاملاً رئيسياً يؤثر على امتصاص الجسم له. يمكنك بالتأكيد تطبيق هذه الطرق أثناء شرب الكحول.

اختاري النبيذ الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكحول.

الطريقة الأولى لشرب الكحول دون سكر هي اختيار مشروب منخفض الكحول. على سبيل المثال، النبيذ، أو نبيذ الفاكهة، أو البيرة منخفضة الكحول... بالطبع، سيساعدك ذلك على الحد من الشعور بالسكر أو الانزعاج بعد الشرب.

لا تخلط الكحول مع الماء الغازي

يعتقد الكثيرون أن شرب الكحول الممزوج بالمياه الغازية يُسهّل الشرب ويُطيل فترة السُكر. لكن هذا خاطئ تمامًا، بل على العكس، يُسرّع امتصاص الكحول في الدم.

Cách uống rượu không say trong khi uống - Ảnh 3. — لا تخلط الكحول مع الماء الغازي للشرب.

اشرب ببطء

الطريقة التالية لشرب الكحول دون سكر، والتي لا ينبغي تجاهلها، هي الشرب ببطء. كما يُعدّ الشرب برشفة واحدة طريقة جيدة بدلًا من الإفراط في الشرب أو التسرع. فالشرب بسرعة يُجبر الجسم على معالجة كمية كبيرة من الكحول، ما يُسهّل عليك الشعور بالسكر.

ممنوع التدخين

لا يُسبب التدخين أمراضًا رئوية خطيرة فحسب، بل يُسرّع امتصاص الكحول أيضًا. لذلك، للسيطرة على السُّكر، يُنصح بالحد من التدخين أثناء شرب الكحول.

قل لا للكوكتيلات التي تحتوي على الكافيين

على الرغم من أن الكوكتيلات تجلب شعوراً جديداً ولذيذاً، إلا أنها من العوامل التي تجعل الجسم يفقد كمية أكبر من الماء، مما يسبب الغثيان والدوار والإصابة بالسكر بسهولة أكبر.

Cách uống rượu không say trong khi uống - Ảnh 4. — على الرغم من أن الكوكتيلات تجلب شعوراً جديداً ولذيذاً، إلا أنها من العوامل التي تجعل الجسم يفقد كمية أكبر من الماء، مما يسبب الغثيان والدوار والإصابة بالسكر بسهولة أكبر.

اشرب الماء وتناول الطعام بالتناوب

الجفاف هو سبب السُّكر. لذلك، لشرب الكحول دون الشعور بالسكر، يُنصح بشرب المزيد من الماء أو عصير الفاكهة المُخفَّف لتجنب امتصاص الجسم لكمية كبيرة من الكحول.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-truoc-cac-thuc-pham-nay-tren-ban-an-se-giup-uong-ruou-khong-bi-say-172251202095950024.htm