طبيب يقدم أسباباً مهمة لشرب كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم

[إعلان 1]

غالبًا ما يعتاد الأشخاص المهتمون بصحتهم على شرب الماء الدافئ كل صباح.

ينصح الدكتور كونال سود، وهو طبيب يعمل في الولايات المتحدة، بإضافة كوب من الماء الساخن إلى نظامك الغذائي اليومي. وعلى وجه الخصوص، فإن شرب الماء الدافئ في الصباح الباكر على معدة فارغة يحقق أكبر قدر من الفوائد، بحسب صحيفة إكسبريس .

يوضح السيد كونال سود: هناك 4 أسباب مهمة تجعلك تشرب كوبًا من الماء الدافئ بعد الاستيقاظ في الصباح على معدة فارغة: تنشيط عملية التمثيل الغذائي؛ يساعد على الهضم؛ تعزيز وظائف المخ؛ تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم.

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 1. — غالبًا ما يعتاد الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم على شرب الماء الدافئ كل صباح.

تحسين الهضم

يقول الدكتور سود أن شرب الماء الدافئ يمكن أن ينشط الجهاز الهضمي. وبالتالي تحسين عملية الهضم. كما أن الماء الدافئ يمكن أن يساعد أيضًا في تشتيت وإذابة الأطعمة التي يصعب على الجسم هضمها.

يساعد الماء الدافئ أيضًا على توسيع الأوعية الدموية وتوجيه تدفق الدم إلى الأمعاء، مما يعزز عملية الهضم بشكل أكبر.

وتشير الدراسات أيضًا إلى أن الماء الدافئ يساعد في تخفيف الإمساك. شرب الماء الدافئ يحفز الجهاز الهضمي ويشجع حركة الأمعاء. كما أنه يساعد على تليين البراز، مما يجعل حركة الأمعاء أسهل.

كما وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة Gastroenterology Nursing العلمية في عام 2016 أن شرب الماء الدافئ عند 37 درجة مئوية كان له "تأثير إيجابي على الحركة المعوية" وتقليل الانتفاخ.

تنشيط عملية التمثيل الغذائي

يقول الدكتور سود أن الماء الدافئ يمكن أن ينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

يساعد شرب الماء الدافئ عند الاستيقاظ على "تنشيط" عملية التمثيل الغذائي لديك، وتنشيط قدرة جسمك على حرق الوقود والدهون.

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 2. — يساعد الماء الدافئ على توسيع الشرايين والأوردة، مما يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم.

يعزز وظيفة الجهاز العصبي المركزي

يمكن أن يساعد الماء الدافئ على تعزيز الدورة الدموية، وتسهيل توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ، وبالتالي تحسين الأداء العام للدماغ. كما أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يقلل أيضًا من التوتر والقلق، مما يفيد الجهاز العصبي بشكل أكبر، وفقًا لمستشفيات كير .

تحسين الدورة الدموية

ويضيف الدكتور سود أن شرب الماء الدافئ يساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم. يساعد الماء الدافئ على توسيع الشرايين والأوردة، مما يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم. ويمكن أن يساعد هذا أيضًا على تنظيم مستويات ضغط الدم وتعزيز صحة المفاصل.

ومع ذلك، يحذر الدكتور سود من شرب الماء "الساخن للغاية". وأشار إلى أنه من المهم التأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا لتجنب الحروق، وفقًا لصحيفة إكسبريس.

[إعلان 2]
رابط المصدر