مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضاً قراءة المزيد من المقالات: 5 أخطاء في وجبة الإفطار يجب على مرضى السكري تجنبها؛ 4 أسباب شائعة لسرعة ضربات القلب؛ الاستيقاظ مع الشعور بالدوار وعدم القدرة على التحكم بالأطراف هو ما هو المرض؟...
3 أعراض شائعة تنذر بتصلب الشرايين
يمكن أن يتطور تصلب الشرايين بصمت لسنوات دون أن يُسبب أي أعراض ملحوظة. ولكن في مرحلة ما، قد يُسبب مشاكل صحية خطيرة.
لذلك، فإن التعرف على العلامات التحذيرية لتصلب الشرايين أمر ضروري للغاية، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم عوامل خطر عالية.
يؤدي تصلب الشرايين إلى انسداد الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى القلب، مما يسبب الذبحة الصدرية.
تصلب الشرايين هو حالة تتراكم فيها لويحات الكوليسترول على جدران الشرايين. مع مرور الوقت، تزداد سماكة هذه اللويحات، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.
تشمل الأعراض الشائعة التي تحذر من تصلب الشرايين ما يلي:
ألم الصدر. يُعد ألم الصدر، أو الذبحة الصدرية، أحد أكثر أعراض تصلب الشرايين شيوعًا. عندما تضيق الشرايين أو تُسد بسبب تراكم اللويحات، يقل تدفق الدم إلى القلب. وينتج عن ذلك ألم في الصدر، يُسمى أحيانًا بالذبحة الصدرية.
ضيق التنفس. يُعد ضيق التنفس من الأعراض الشائعة لتصلب الشرايين، خاصةً لدى مرضى الشريان التاجي. قد يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى القلب بسبب تراكم اللويحات إلى ضيق التنفس أثناء ممارسة الرياضة أو أثناء الراحة. يمكنك قراءة المزيد عن هذه المقالة في صفحة الصحة بتاريخ 20 يناير .
5 أخطاء في وجبة الإفطار يجب على مرضى السكري تجنبها
بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، يمكن أن تحدد وجبة الإفطار مستويات السكر في الدم في وقت لاحق من اليوم، مما يؤثر على الحالة المزاجية والطاقة والصحة العامة.
والمفتاح هو الاستمتاع بوجبة إفطار لذيذة مع الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم.
والمفتاح هو الاستمتاع بوجبة إفطار لذيذة مع الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم.
هناك 5 أخطاء شائعة في وجبة الإفطار يمكن أن تؤثر على إدارة مرض السكري، عليك تجنبها.
تجنب وجبة الإفطار تمامًا. لا ينبغي لمرضى السكري تخطي وجبة الإفطار تمامًا. لأن تخطي وجبة الإفطار قد يزيد من خطر الإصابة بانخفاض سكر الدم لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية لضبط مستوى السكر في الدم.
إضافةً إلى ذلك، تقول كارولين توماسون، أخصائية تغذية معتمدة ومرشدة لمرضى السكري في الولايات المتحدة، إن تخطي وجبة الإفطار قد يؤثر على شهيتك. فقد يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى الشعور بالجوع في وقت لاحق من اليوم والإفراط في تناول الكربوهيدرات. لذا، تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين والألياف للمساعدة في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم طوال اليوم.
عدم تناول كمية كافية من الألياف. الألياف مهمة لضبط مستوى السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع، بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي والأمعاء.
قالت أخصائية التغذية جاسيندا شابيرو، وهي مدربة صحية لمرضى السكري في الولايات المتحدة: "الألياف أساسية للصحة والسيطرة على مرض السكري". الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة في 20 يناير.
4 أسباب شائعة لسرعة ضربات القلب
في كثير من الحالات، يُعدّ تسارع ضربات القلب أمرًا طبيعيًا تمامًا. ولكن في بعض الأحيان، قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية كامنة. من المهم تحديد سبب تسارع ضربات القلب لإجراء الفحص والعلاج المناسبين للوقاية من المضاعفات المحتملة.
لدى البالغين، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي عند عدم الحركة أو ممارسة الرياضة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. إذا تجاوز معدل ضربات القلب 100 نبضة في الدقيقة، يُعتبر ذلك تسرعًا في القلب.
يعد التوتر والقلق من العوامل الشائعة التي تؤدي إلى تسارع ضربات القلب.
تشمل أعراض تسرع القلب خفقان القلب، وشعورًا بخفقان في الصدر، وإرهاقًا، ودوارًا، وحتى إغماءً. كما يمكن أن يكون تسرع القلب مؤشرًا على الصحة العامة. أما تسارع القلب أو بطءه الشديدين، فقد يكونان علامة على مشاكل صحية.
التوتر والقلق. يُعدّ التوتر والقلق من المشاكل الشائعة التي تُسهم في تسارع نبضات القلب. ويمكن لاضطرابات القلق طويلة الأمد، على وجه الخصوص، أن تُسبب ارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، وحتى النوبات القلبية.
اضطرابات الغدة الدرقية. يُعد اضطراب الغدة الدرقية أحد المشاكل الصحية التي قد تُسبب تسارعًا في ضربات القلب. تُفرز الغدة الدرقية هرمونات تُنظم عملية الأيض في الجسم. عندما تُنتج الغدة الدرقية كميات زائدة من الهرمون، قد يُسبب ذلك تسارعًا وقوةً في ضربات القلب، مما يُسبب اضطرابات في نظم القلب مثل الرجفان الأذيني. ابدأ يومك بأخبار الصحة واقرأ المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
![[صورة] رئيس الوزراء فام مينه تشينه يرأس اجتماعًا بشأن مشاريع السكك الحديدية](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/23/1761206277171_dsc-9703-jpg.webp)
تعليق (0)