ابدأ يومك بأخبار الصحة؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على هذه المقالات: 5 أخطاء في وجبة الإفطار يجب على مرضى السكري تجنبها؛ 4 أسباب شائعة لتسارع ضربات القلب؛ ما هو المرض الذي يسبب الدوخة وفقدان السيطرة على الأطراف عند الاستيقاظ؟
ثلاثة أعراض شائعة تنذر بتصلب الشرايين
قد يتطور تصلب الشرايين بصمت لسنوات عديدة دون التسبب في أي أعراض ملحوظة. ولكن في مرحلة ما، ستؤدي هذه الحالة إلى مشاكل صحية خطيرة.
لذلك، فإن التعرف على العلامات التحذيرية لتصلب الشرايين أمر ضروري، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم عوامل خطر عالية.
يؤدي تصلب الشرايين إلى انسداد الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى القلب، الأمر الذي يسبب بدوره الذبحة الصدرية.
تصلب الشرايين هو حالة تتراكم فيها لويحات الكوليسترول في جدران الشرايين. ومع مرور الوقت، تزداد سماكة هذه اللويحات، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.
تشمل الأعراض الشائعة التي قد تشير إلى تصلب الشرايين ما يلي:
ألم الصدر. يُعد ألم الصدر أو الذبحة الصدرية من أكثر أعراض تصلب الشرايين شيوعًا. فعندما تضيق الشرايين أو تُسدّ نتيجة تراكم اللويحات، يقل تدفق الدم إلى القلب، مما يؤدي إلى ألم في الصدر، وأحيانًا إلى ذبحة صدرية.
ضيق التنفس. يُعدّ ضيق التنفس أحد الأعراض الشائعة لتصلب الشرايين، وخاصةً لدى مرضى الشريان التاجي. قد يُسبب انخفاض تدفق الدم إلى القلب نتيجة تراكم اللويحات ضيقًا في التنفس، سواءً أثناء النشاط البدني أو في حالة الراحة. يمكن للقراء الاطلاع على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في قسم الصحة من هذه المقالة بتاريخ 20 يناير .
خمسة أخطاء في وجبة الإفطار يجب على مرضى السكري تجنبها.
بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، يمكن أن يحدد الإفطار مستويات السكر في الدم في وقت لاحق من اليوم، مما يؤثر على المزاج والطاقة والصحة العامة.
الأهم هو إيجاد طريقة للاستمتاع بوجبة إفطار لذيذة مع الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدلات الصحية.
الأهم هو كيفية الاستمتاع بوجبة إفطار لذيذة مع الحفاظ على مستويات السكر في الدم صحية.
هناك 5 أخطاء شائعة في وجبة الإفطار يمكن أن تؤثر على إدارة مرض السكري، ويجب عليك تجنبها.
لا يُنصح مرضى السكري بتجاهل وجبة الإفطار تمامًا . أما بالنسبة لمن يتناولون أدوية للسيطرة على مستوى السكر في الدم، فإن تجاهل وجبة الإفطار قد يزيد من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم.
إضافةً إلى ذلك، تقول كارولين توماسون، أخصائية تغذية معتمدة ومرشدة لمرضى السكري في الولايات المتحدة، إن تخطي وجبة الإفطار قد يؤثر على شهيتك. فقد يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى الشعور بالجوع في وقت لاحق من اليوم والإفراط في تناول الكربوهيدرات. لذا، تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين والألياف للمساعدة في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم طوال اليوم.
عدم تناول كمية كافية من الألياف. الألياف مهمة للتحكم في نسبة السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع، فضلاً عن تعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي والأمعاء.
بحسب خبيرة التغذية جاسيندا شابيرو، وهي مدربة صحية لمرضى السكري في الولايات المتحدة، تُعدّ الألياف الغذائية عنصراً أساسياً للصحة والسيطرة على مرض السكري. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في 20 يناير.
4 أسباب شائعة لسرعة ضربات القلب
في كثير من الحالات، يُعدّ تسارع ضربات القلب أمرًا طبيعيًا تمامًا. ولكن في بعض الأحيان، قد يكون هذا العرض علامة على وجود مشاكل صحية كامنة. من الضروري تحديد سبب تسارع ضربات القلب للكشف عنه وعلاجه بشكل مناسب، وبالتالي الوقاية من المضاعفات المحتملة.
يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي لدى البالغين أثناء الراحة (بدون ممارسة الرياضة) بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. أما إذا تجاوز معدل ضربات القلب 100 نبضة في الدقيقة أثناء النشاط الطبيعي، فيُعتبر ذلك تسرعًا في ضربات القلب.
يُعد التوتر والقلق من العوامل الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى تسارع ضربات القلب.
تشمل أعراض تسارع ضربات القلب الخفقان، وهو شعور بنبضات القلب القوية في الصدر، مصحوبًا بالتعب والدوار، وقد يصل الأمر إلى الإغماء. كما يُعد تسارع ضربات القلب مؤشرًا على الحالة الصحية العامة، إذ قد يكون كل من سرعة ضربات القلب المفرطة أو بطئها الشديد علامة على وجود مشاكل صحية.
التوتر والقلق. يُعدّ التوتر والقلق من المشكلات الشائعة التي تُسهم في تسارع ضربات القلب. وعلى وجه الخصوص، قد تُسبب اضطرابات القلق المزمنة ارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، وحتى النوبات القلبية.
اضطرابات الغدة الدرقية. من المشاكل الصحية التي قد تُسبب تسارع ضربات القلب اضطرابات الغدة الدرقية. تُفرز الغدة الدرقية هرمونات تُنظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم. عندما تُفرز الغدة الدرقية كمية زائدة من الهرمون، قد يُؤدي ذلك إلى زيادة سرعة وقوة ضربات القلب، مما يُسبب اضطرابات في نظم القلب مثل الرجفان الأذيني. ابدأ يومك بأخبار صحية، واقرأ المزيد في هذا المقال!
رابط المصدر
![[فيديو] تم إدراج حرفة صنع لوحات دونغ هو الشعبية من قبل اليونسكو في قائمة الحرف التي تحتاج إلى حماية عاجلة.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/12/10/1765350246533_tranh-dong-ho-734-jpg.webp)
تعليق (0)