هذه طريقة آمنة للتبريد أثناء الطقس الحار

وفي مقال على موقع The Conversation ، قال الدكتور يوسي راثنر، عالم وظائف الأعضاء بجامعة ملبورن (أستراليا)، إنه في الصيف، بدلاً من الاستحمام بالماء البارد، يجب على الناس الاستحمام بالماء الدافئ لمساعدة الجسم على التبريد بأمان وفعالية.

في الصيف، ينبغي على الأشخاص الاستحمام بماء دافئ لمساعدة الجسم على التبريد بشكل آمن وفعال.

وبشكل أكثر تحديدًا، يوضح الدكتور راثنر أن أدمغتنا أكثر حساسية لتغيرات درجة حرارة الجلد من باقي أجزاء الجسم. فعندما نستحم بماء بارد، ينخفض تدفق الدم إلى الجلد، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة سطحه، مما يجعلنا نعتقد أن أجسامنا قد بردت.

مع ذلك، هذا شعور مؤقت. الاستحمام بماء بارد يُقلل تدفق الدم عبر الجلد، فيحتفظ الجسم بحرارة أكبر داخله، مما يؤدي إلى ارتفاع غير مرغوب فيه في درجة الحرارة.

بعد دقائق قليلة من الاستحمام البارد، نشعر غالبًا بالحرارة. هذا الشعور بالحرارة يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الجلد، مما يُعزز عملية فقدان الحرارة من الجسم، كما يقول الدكتور راثنر.

توصي الخبيرة أيضًا بأن أفضل طريقة لتبريد الجسم في الصيف هي الاستحمام بماء دافئ (درجة حرارة الماء حوالي 33 درجة مئوية) بدلًا من الماء البارد (درجة حرارة الماء أقل من 25 درجة مئوية). يساعد الماء الدافئ على فتح المسام، ويساعد الجسم على الاسترخاء، ويطلق الحرارة بكفاءة.

وفقًا للدكتور راثنر، في البداية، لن يكون الاستحمام بماء دافئ بنفس برودة الاستحمام البارد، ولكن بعد بضع دقائق فقط، ستشعر براحة أكبر. كما أن هذا الشعور يدوم لفترة أطول من الاستحمام بماء بارد.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/day-la-cach-tam-giup-ha-nhiet-an-toan-mua-nang-nong-185230603220146249.htm