كشف سر الحفاظ على لون شعرك الأسود لفترة أطول.

تقليل التوتر

وفقًا لبحث نُشر في المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة (NIH)، فإن مستويات التوتر العالية تؤدي إلى إطلاق الكورتيزول، وهو هرمون يمكن أن يؤثر سلبًا على الخلايا الصبغية ويسرع من فقدان التصبغ في بصيلات الشعر.

من ناحية أخرى، يميل الأشخاص الذين يديرون التوتر بفعالية من خلال الاسترخاء والتأمل وممارسة الرياضة بانتظام أو تمارين اليقظة الذهنية إلى ظهور الشيب في شعرهم في مراحل لاحقة من حياتهم. إن الحفاظ على نمط حياة متوازن ومريح لا يفيد الصحة النفسية والجسدية فحسب، بل يلعب أيضاً دوراً حاسماً في الحفاظ على لون الشعر لفترة أطول.

Hé lộ bí quyết giúp duy trì tóc đen lâu hơn - Ảnh 1. — الأشخاص الذين يديرون التوتر بفعالية من خلال الاسترخاء والتأمل وممارسة الرياضة بانتظام يميلون إلى ظهور الشيب في وقت لاحق من حياتهم.

ميكروبيوم الأمعاء الصحي

يلعب الجهاز الهضمي دورًا حيويًا في توفير الفيتامينات والمعادن الأساسية لوظيفة الخلايا الصبغية. ويساعد التوازن في ميكروبيوم الأمعاء على تقليل الالتهابات، ودعم امتصاص العناصر الغذائية، وحماية بصيلات الشعر من التلف. ووفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا ، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بجهاز هضمي سليم يمكنهم الحفاظ على لون شعرهم الطبيعي لفترة أطول.

الحفاظ على التوازن الهرموني.

يمكن أن تؤثر الاختلالات الهرمونية، مثل هرمون الإستروجين والتستوستيرون والكورتيزول، على وظيفة الخلايا الصبغية وتسرّع عملية الشيب. ولا يقتصر الحفاظ على التوازن الهرموني على الحفاظ على لون الشعر الأسود فحسب، بل يُحسّن أيضًا من كثافة الشعر وملمسه وصحة فروة الرأس بشكل عام.

انخفاض الإجهاد التأكسدي

يحدث الإجهاد التأكسدي عندما تتراكم الجذور الحرة في الجسم وتتلف الخلايا، بما في ذلك الخلايا الصبغية في بصيلات الشعر.

لذا، يميل الأشخاص الذين يتناولون أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والخضراوات الورقية والمكسرات والبذور، إلى ملاحظة تأخر ظهور الشيب في شعرهم. كما أن تجنب التدخين المفرط والحد من التعرض للتلوث وأضرار الأشعة فوق البنفسجية يساعد في الحفاظ على مستويات منخفضة من الإجهاد التأكسدي، ويدعم الحفاظ على لون الشعر.

وظيفة الغدة الدرقية الصحية

تنظم الغدة الدرقية عملية الأيض، مما يؤثر على نمو الشعر ولونه. غالباً ما ترتبط اضطرابات الغدة الدرقية، وخاصة قصور الغدة الدرقية، بالشيب المبكر.

يُساعد الحفاظ على صحة الغدة الدرقية من خلال اتباع نظام غذائي سليم على منع أو إبطاء ظهور الشيب. كما أن إجراء فحوصات دورية للغدة الدرقية ومعالجة أي نقص فيها في وقت مبكر يضمنان وظيفة مثالية لها، مما يُحافظ على لون الشعر الطبيعي لفترة أطول.

المصدر: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm