كشف سر الحفاظ على الشعر الأسود لفترة أطول

من خلال فهم "الأسرار" أدناه، يمكن لأي شخص إبطاء عملية الشيخوخة بشكل استباقي تمامًا والحفاظ على الشعر الأسود لفترة أطول.

تخفيف التوتر

وبحسب بحث نُشر في المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة (NIH)، فإن المستويات العالية من التوتر تؤدي إلى إطلاق هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يمكن أن يؤثر سلبًا على الخلايا الصبغية ويسرع من فقدان الصبغة في بصيلات الشعر.

من ناحية أخرى، يميل الأشخاص الذين يُديرون ضغوطهم بفعالية من خلال الاسترخاء والتأمل وممارسة الرياضة بانتظام أو اليقظة الذهنية إلى الشيب في مراحل لاحقة من حياتهم. إن الحفاظ على نمط حياة متوازن ومريح ليس مفيدًا لصحتك العقلية والجسدية فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا أساسيًا في الحفاظ على لون شعرك لفترة أطول.

يميل الأشخاص الذين يسيطرون على التوتر بشكل فعال من خلال الاسترخاء والتأمل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى ظهور الشعر الرمادي في وقت لاحق من حياتهم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

ميكروبات الأمعاء الصحية

تلعب الأمعاء دورًا هامًا في توفير الفيتامينات والمعادن اللازمة لوظيفة الخلايا الصبغية. يساعد توازن ميكروبيوم الأمعاء على تقليل الالتهاب، ودعم امتصاص العناصر الغذائية، وحماية بصيلات الشعر من التلف. ووفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بجهاز هضمي سليم الحفاظ على لون شعرهم الطبيعي لفترة أطول.

الحفاظ على التوازن الهرموني

يمكن أن يؤثر اختلال توازن الهرمونات، مثل الإستروجين والتستوستيرون والكورتيزول، على نشاط الخلايا الصبغية ويُسرّع عملية الشيب. بالحفاظ على توازن الهرمونات، لا يقتصر الأمر على الحفاظ على لون الشعر الداكن فحسب، بل يُحسّن أيضًا كثافة فروة الرأس وملمسها وصحتها العامة.

إجهاد تأكسدي منخفض

يحدث الإجهاد التأكسدي عندما تتراكم الجذور الحرة في الجسم وتتسبب في إتلاف الخلايا، بما في ذلك الخلايا الصبغية في بصيلات الشعر.

لذلك، يميل الأشخاص الذين يتناولون أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والخضراوات الخضراء والمكسرات والبذور، إلى إبطاء شيب الشعر. كما أن تجنب التدخين المفرط، والحد من التعرض للتلوث وأضرار الأشعة فوق البنفسجية، يساعد على خفض الإجهاد التأكسدي، ويحافظ على لون الشعر.

وظيفة الغدة الدرقية الصحية

تنظم الغدة الدرقية عملية الأيض، مما يؤثر على نمو الشعر وتصبغه. غالبًا ما ترتبط اضطرابات الغدة الدرقية، وخاصةً قصورها، بالشيب المبكر للشعر.

الحفاظ على صحة وظائف الغدة الدرقية باتباع نظام غذائي سليم يُساعد على منع أو إبطاء عملية الشيب. كما أن الفحص الدوري للغدة الدرقية والعلاج المبكر لأوجه القصور يضمنان أداءً مثاليًا للغدة الدرقية، مما يُساعد على الحفاظ على لون الشعر الطبيعي لفترة أطول.

المصدر: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm