سكان الشمال منهكون من الحر، والأطباء يقترحون طرقًا للوقاية منه

(دان تري) - التشنجات، والدوخة، وزيادة تصبغ الجلد... هي ما يواجهه العديد من الأشخاص في هانوي عند العمل والتحرك في الهواء الطلق في حرارة تزيد عن 40 درجة.

يشهد الطقس في الشمال أيامًا شديدة الحرارة حيث يمكن أن تصل درجات الحرارة إلى 40 درجة مئوية، مما يؤثر سلبًا على صحة الناس وحياتهم.

في هانوي ، يمكن أن تصل درجة الحرارة في الخارج إلى أكثر من 50 درجة مئوية، مما يهدد صحة العديد من الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يضطرون في كثير من الأحيان إلى العمل في الهواء الطلق.

سكان هانوي يغطون أنفسهم عند الخروج في الأيام الأخيرة (صورة: مانه كوان).

التعذيب كل صيف

بصفته عامل شحن تقني، يواجه نجوين دوك فينه (24 عامًا) حرارة الشمس الشديدة يوميًا بسبب طبيعة عمله. تتطلب وظيفته في التوصيل تعرضه المستمر لأشعة الشمس، متنقلًا من مكان إلى آخر، دون أي راحة.

كانت هناك أيامٌ شعر فيها بإرهاقٍ شديد، وجفافٍ في حلقه من العطش، بل وعانى من تقلصاتٍ ناجمة عن الجفاف. وللبقاء على قيد الحياة، كان على فينه أن يجد مأوىً مؤقتًا تحت ظلال الأشجار، أو أن يتوقف في المتاجر الكبرى هربًا من الشمس، ليبرد نفسه، ويشرب الشاي المثلج، أو يشتري مشروباتٍ مُميعةً للأملاح المعدنية.

"كلما لم يكن لديّ طلب، أتوقف على الرصيف لأستريح وأشرب كوبًا من الماء لأستيقظ. أتمنى فقط أن تمر موجة الحر هذه قريبًا"، تنهد.

توقف فينه للراحة بعد رحلة طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة في هانوي (الصورة: هاي ين).

على الرغم من أنه لا يتعين عليه العمل في الهواء الطلق بشكل مستمر مثل الشاحن، إلا أن لونغ كوانغ فينه (21 عامًا، طالب) يعاني أيضًا من حرارة الصيف بطريقته الخاصة.

يضطر فينه يوميًا إلى ركوب دراجته النارية لمدة 40 دقيقة تقريبًا، متجاوزًا مسافة 15 كيلومترًا تقريبًا، للوصول إلى المدرسة. ويُعد هذا الأمر بمثابة عذاب له، إذ ظهرت عليه في الأيام الأخيرة علامات إرهاق جراء الحر الشديد، كالتعب والعطش الشديد وصعوبة التركيز.

هذا الصباح، استغرقني الوصول إلى المدرسة أكثر من ساعة ونصف بسبب ازدحام المرور تحت أشعة الشمس الحارقة. عندما وصلتُ، شعرتُ بدوارٍ ولم تكن لديّ طاقةٌ للدراسة، قال فينه.

لم يُرهقه التعب والدوار المتكرران من كثرة الحركة تحت أشعة الشمس الحارقة جسديًا فحسب، بل أثّرا أيضًا على صحته النفسية. والأسوأ من ذلك، بدأ فينه يلاحظ بقعًا بنية على يديه، علامة على فرط تصبغ الجلد الناتج عن الشمس.

ولم يعاني الشاب من الصداع والدوار فحسب، بل عانى أيضًا من زيادة تصبغ الجلد عند التحرك باستمرار في الهواء الطلق.

رغم تجهيزه بكامل معدات الوقاية من الشمس، وقمصانه ذات الأكمام الطويلة، وقبعاته الواقية من الأشعة فوق البنفسجية، لم يستطع فينه النجاة من الآثار المروعة للأشعة فوق البنفسجية. أصبحت يداه، اللتان كانتا بيضاوين في السابق، مغطاة ببقع داكنة ناجمة عن أشعة الشمس القاسية.

تظهر بقع بنية على يدي فينه نتيجة تعرضه لأشعة الشمس الحارقة في الأيام الأخيرة (الصورة: BN).

بعد أشهر صيفٍ مُرهقةٍ برحلاتٍ طويلةٍ تحت أشعة الشمس الحارقة، قرر الطالب الانتقال إلى مكانٍ أقرب إلى المدرسة. لم يكن هذا خيارًا لتوفير الوقت والجهد فحسب، بل كان أيضًا وسيلةً لفينه لحماية صحته من قسوة الطقس.

الحالات الصحية الشائعة في الطقس الحار

وفي حديثه مع دان تري ، الدكتور نجوين هوي هوانج، عضو جمعية طب الأكسجين تحت الماء والضغط العالي، فإن الحرارة الشديدة، وخاصة خلال فترات وصول درجة الحرارة إلى 40 درجة مئوية أو أعلى، أصبحت تشكل تحديًا كبيرًا للصحة العامة.

لا تعتبر هذه الحالة مزعجة فحسب، بل إنها تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة، وخاصة الإجهاد الحراري، وضربة الشمس (بما في ذلك ضربة الشمس)، وضربة الشمس.

الإجهاد الحراري هو حالة يفقد فيها الجسم الماء والشوارد بسبب الحرارة، مما يسبب التعب، والدوار، والغثيان، والتعرق الغزير، وشحوب الجلد، وتشنجات، وارتفاعًا طفيفًا في درجة حرارة الجسم (38-40 درجة مئوية). هذه الحالة ليست خطيرة، ويمكن التعافي منها بتبريد الجسم وترطيبه بسرعة، ولكن إذا تُركت دون علاج، فقد تتطور إلى ضربة شمس.

ضربة الشمس/الحرارة هي حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم (أكثر من 40 درجة مئوية)، وفشل في تنظيم حرارة الجسم، مما يسبب ارتباكًا وتشنجات وغيبوبة وجفافًا شديدًا في الجلد (أو رطوبةً عند بذل مجهود)، وعدم تعرق. تُعد هذه حالة طارئة طارئة للغاية، مع خطر كبير للوفاة إذا لم تُبرَّد فورًا.

تُسبب السكتة الدماغية المرتبطة بالحرارة تجلط الدم، واضطرابات ضغط الدم، وضعفًا/شللًا في أحد جانبي الجسم، وصعوبة في الكلام، وصداعًا شديدًا، وضعفًا في الوعي. يحتاج المصاب إلى رعاية طبية طارئة في هذه الحالة نظرًا لخطر الوفاة أو مضاعفات خطيرة في حال عدم تلقي العلاج الفوري.

لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإجهاد الحراري وضربة الشمس وضربة الشمس، يوصي الدكتور هوانج الأشخاص باتخاذ التدابير الوقائية الفعالة التالية.

أولًا، يُعد الحفاظ على مستوى الماء في الجسم عاملًا مهمًا. يُنصح بإعطاء الأولوية لشرب الماء المُفلتَر أو الماء المُحتوي على الإلكتروليتات لتعويض فقدان الماء والمعادن بسرعة، والحد من تناول الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تزيد من خطر الجفاف.

بعد ذلك، تجنب الخروج خلال ساعات النهار الأكثر حرارة، وخاصةً من الساعة العاشرة صباحًا حتى الرابعة عصرًا، واحرص على الراحة في أماكن باردة وجيدة التهوية لتقليل الإجهاد الحراري على الجسم. وبشكل خاص، لا تترك الأطفال في السيارة أبدًا، حتى ولو لفترة قصيرة.

وفيما يتعلق بالملابس، ينبغي على الناس اختيار الملابس الخفيفة والفضفاضة ذات الألوان الفاتحة للمساعدة في تبديد الحرارة، واستخدام القبعات ذات الحواف العريضة أو النظارات الشمسية أو المظلات لمنع أشعة الشمس المباشرة.

علاوة على ذلك، يُعدّ تبريد بيئة المعيشة إجراءً هامًا. يُمكن استخدام مكيفات الهواء والمراوح وفتح النوافذ عندما يكون الجو باردًا، أو تعليق مناشف مبللة في المنزل لخفض درجة الحرارة.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تعديل شدة النشاط البدني، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في الهواء الطلق في الأيام شديدة الحرارة.

وأخيرًا، فإن الاستحمام بالماء البارد بانتظام واستخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى سيساعد في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويساعد في تبريد جسمك.

وبحسب الدكتور هوانج، فإن ارتفاع درجات الحرارة لفترات طويلة يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الفئات الأكثر عرضة للخطر مثل كبار السن أو الأطفال أو الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو السمنة.

إذا ظهرت أي علامات غير عادية مرتبطة بالحرارة، وخاصة ضعف الوعي أو الشلل النصفي أو صعوبة الكلام، فيجب نقل المصاب إلى غرفة الطوارئ على الفور للحصول على الدعم الطبي في الوقت المناسب.

وفي الوقت نفسه، يتعين على كل فرد ومجتمع اتخاذ تدابير استباقية للوقاية من موجات الحر الطويلة وحماية الصحة منها، لضمان السلامة وتقليل المخاطر في ظل الظروف الجوية القاسية.

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm